na czym w

[...] jogurt owocowy(jogobela) / daj musli własnej roboty ( owsianka , twarog , rodzynki , mleko , orzechy itd itp ) 2. kanapki z chleba razowego, pszenny czy żyty? i z czym? z wedlina moze byc czy lepij z jakimis serkami? / razowy , wedliny chude , sery , jaja piersi , ryby. jablko 3. ryz bialy piers z kurczaka,albo ruba smazona na [...]

j/w wiec nie wiem w czym problem -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..."

_blokers, próbujesz pisać o clickerze pod kątem kumite a nie pod kątem tego, czym jest. Jak napisałem clicker to walka na punkty wynikające z machnięcia kończyną w określonym miejscu w określonym czasie. Piszesz, że ta garda nie chroni przed mawaszką. A po co, skoro nikt nie powinien Ci jej załadować? Podobnie jeśli chodzi o pozycję nóg, która nie [...]

słuchaj ważysz 70kg ćwiczysz 3lata....może czas jest dobry na koksy ale nie wiesz w co się pchasz,nie masz pojęcia co z czym i w jakiej dawce i po co... weż sobie metkę 5tyg 15mg20mg20mg15mg10mg i zobaczysz jak bedzie a ty chcesz odrazu dawki koksu jak dla starego koksa a pewnie i tak to nie dla Ciebie takie koksowanie bo 70% tych co znam i brali [...]

[...] a mam prawy kaptur wiekszy Wydaje mi sie, ze to moze byc spowodowane tym, ze jako, ze jestem leworeczny to ogolnie lewa czesc ciala byla bardziej uzywana w zwiazku z czym prawa lepiej reaguje na trening i jest wieksza;nawet pompe mam wieksza po prawej stronie ciala i bic prawy mam wiekszy o 0.5cm(a jastem leworeczny).ale z biegiem czasu [...]

yyyyyyy???? oka a z czym brac najlepiej ? moze inaczej co przeszkadza a co wspomaga wchłaninie sie gluty ? acah wiem ze glute (podobnie jak bCAA) brac jak najdłuzej moge... czyli all the time czy np cykl masowy biore ... a na regeneracje odstawiam ? ato wyczytałem z podwieszonego działu .. Sposoby dawkowania Spożycie L-glutaminy powinno być [...]

a co pomaga w przyswjaniu ? jakie witaminki itp? a z czym ja brac ? z wodą sokiem ??? (powedzcie w koncu) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

[...] Ze względu na to, że nie ma już tej lepszej wersji Scorcha pomyślałam o Gat Jet Fuel Superburn, bo czytałam dobre opinie o nim... Mam długą drogę przed sobą, nie wiem z czym, jakim suplementem podążać, bo że z ćwiczeniami to wiem, gorzej z tym słodkim rano i podjadaniem w nocy. Może nie powinnam tutaj tego pisać, ale czasem trzeba się [...]

[...] treningu biorę również Biogenix Carbo - stosować jakieś przerwy między białkiem i carbo czy można jedno po drugim? 2) gdy biorę Prolongatum na noc, ale również ZMA 'apteczne' to co przed czym i w jakim odstępie? PS: żeby mnie nie posądzono o reklamę Biogenixa - dwa rodzaje białek + carbo - to czysty przypadek ale powiem, że jestem zadowolony..

witam! mam pytanko! czy po zrobieniu dosyc wyczerpujacego treningu na mieśnie brzucha mają prawo wystąpić bóle pleców w odcinku lędźwiowym?? ja cierpie na takie dolegliwości. wiecie czym moze to byc spowodowane i jak temu zapobiec??

no ale jak potem bde robil na 4 poziomie 6x20 - 6x30 + w C3 to elegancko bedzie :} + w II tomie jest rozwiniecie poziomow - tzn. co z czym zamienic co dodac itp. Zmieniony przez - BycFit w dniu 2012-11-01 23:00:29

p3pe - tak chcę przybrać na masie nie mogę być takim sucharem ;/. W dodatku gram w kosza, więc musze mieć czym się przepchać. Jak już staram się jeść na maxa. A po kreatynie oczekuję przyrostu masy. nie mogę edytować tamtego postu więc wklejam.

nie stac cie bylo na lepszego gainera? lub bulka. gainbolic to prawie sama kupa cukru. lepiej zainwestowac cos z wieksza podaza bialka. zwlaszcza ze nie masz apetytu i wypadaloby zapic sie czym lepszym. chyba, ze dodatkowo bialko z prochu sypiesz do tego to w miare. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-18 20:52:35

1. a w czym Ci olej przeszkadza, tluszcze sa potrzebne (poczytaj posty priorytetowe w tym dziale). a najlepiej piers upiec lub ugotowac smazenie jest niezdrowe, a jesli juz smazyc to na smalcu, a nie na oleju roslinnym, bo ten sie utlenia przy smazeniu i powstaja wolne rodniki tlenowe 2. jablka jesc miedzy posilkami, mowia zeby nie jesc zaraz po [...]

pokaż no to palem, zaznacz niby w czym jest problem. nieraz sama budowa mieśnia jej kształt genetycznie jest uwarunkowany np nie każdy ma równe kostki na brzuchu itp.

[...] nie było nic opisane o zapasci... moze nie jest to uwzglednione poniewaz autor ma na mysli rozsadne ilosci tego specyfiku? no coz mniejsza o wiekszosc sprawdzimy w czasie czy te bkomplesky cos mi pomaga i czy bedzie to zauwazalne pozdrawiam Ps:jesli chodzi o zapasc to czym sie ona ujawnia i jak wyglada? "...jestem za a nawet przeciw.."

[...] dokladnie, gorzej z reszta moje kolano nie zapeszajac fajnie, ostatnio minal prawie rok od ostatniej operacji i w koncu zrobilem przysiadach na palcach pelny, rozumiesz o czym mowie? cos jak zabki pelny zakres mialem wczesniej po rozciagnieciu ale teraz juz jest prawie normalnie no i ponad 100cm wyskoku wyciskam z nogi takze kwestia checi w [...]

[...] lata... boks jest jedyna jak dla nie konkretna dyscyplina, jak przyp*******sz to boli, reszta to takie machanie patykami. ale jak juz dojdzie do jakiejs napindalanki to boks moze ci duzo nie pomoc, jak cie na glebe walna to musisz uzyc nog/kolan i jest kapa. zalezy w czym sie czujesz dobry, sproboj wszystkiego po trochu, mysle ze nie pozalujesz

[...] wykonanie 2 razy tej samej techniki i dla ciebie wyglądalo by to tak smao - ale kiedy byś poczól jedno i drugie zobaczyl byś roźnicę. I mylisz style tradycyjne ze sportowymi - to jeszcze nie jest to samo. kończe temat bo to rozmowa niestety typu "ze ślepym o kolorach" - dla mnie temat się wyczerpał. Może kiedyś dowiesz się o czym pisże.

[...] latwo o przetrenowanie a w rezultacie brak efektow... 9 serii na taka mala grupe meisniow jak biceps, pewnie jeszcze 2 razy w tygodniu to stanowczo za duzo, cwiczenia maja byc krotkie i intensywne a jak sie przy wzroscie 175 wazy 60 kilo to odpuscic sobie mozna izolowane i skupic na tym, o czym juz pisalem, zreszta zrobi jak bedzie uwazal