[...] jeszcze możesz walczyć na tym poziomie? CL: Cóż, mam nadzieję, że jeszcze trochę. Popatrz na Randy'ego, ciągle dobrze mu idzie. Powrócił i zdobył tytuł w wadze ciężkiej. Zobaczymy. Lubię walczyć, robić to, co robię. Tak długo jak moje ciało dobrze reaguje i razem z John'em będziemy uważać, że reaguje dobrze, tak długo będę walczył. Oglądałeś [...]
[...] w dół, sztangę trzymamy podchwytem na szerokość ramion, łokcie blisko tułowia Ruch: Uginając ręce w łokciach unosimy sztangę ruchem kolistym do klatki piersiowej po czym wolnym ruchem wracamy do pozycji wyjściowej Serie i powtórzenia: Rozpoczynamy od serii rozgrzewkowej - 12 powtórzeń po czym przechodzimy do czterech serii głównych, [...]
[...] opinie. Co mam zmienic, co dolozyc, co ograniczyc,co tak, co nie itd. Bede wdzieczny za pomoc i opinie kazdego z Was. Zaczynamy! Na poczatek ankieta, zeby kazdy wiedzial z czym w ogole mamy do czynienia ;p Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92-93kg Wzrost : 187 Staż treningowy na siłowni : ok. 7 lat Uprawiane inne sporty : armwrestling - [...]
Czym jest sukces? Sukces - działanie na najwyższym poziomie możliwości jednostki w kierunku spełnienia jej marzeń i pragnień przy jednoczesnym zachowaniu równowagi pomiędzy wszystkimi płaszczyznami życia. Jak osiągnąć sukces w kulturystyce? 1. Osiągnięcie sukcesu w wielki stopniu zależy od naszej motywacji, im jest ona większa tym łatwiej będzie [...]
[...] lekarz który natychmiast opatrzył ją-żona po 5 minutach odzyskała przytomność i ze wstrząśnieniem mózgu zakończyła jazdę tego dnia! Wtedy to jeszcze nie miała kasku (nad czym bardzo ubolewam JA-ubolewam jeszcze nad tym ,że większość ludzi dopiero po takim zdarzeniu idzie po rozum/kask do głowy) a być może skończyło by się to inaczej gdyby go [...]
[...] urodził się w 1976 roku jako drugie dziecko Olgi Fiedorowny i Władimira Aleksandrowicza Emelianenko. Przez pierwsze dwa lata rodzina Emelianenko żyła na Ukrainie, po czym przenieśli się oni do Rosji. Fedor ma trójkę rodzeństwa - starszą siostrę Marinę, młodszego brata (znanego już na scenie MMA) Aleksandra oraz jeszcze młodszego drugiego [...]
Zapewne zaczynasz lekturę tego artykułu w przekonaniu, iż niczym nowym Cię nie zaskoczy, że przeczytasz setny raz tą samą treść co najwyżej ubraną w inne słowa. Zakres zagadnień dotyczących żywienia w sporcie wydaje się być bowiem ograniczony, temat zwiększonej podaży białek wałkowany był tyle razy na łamach branżowej prasy, na forach [...]
[...] i odwołują się do tradycji miecza samurajskiego, są to japońskie miecze wojskowe z z okresu Gendaito, miecze gunto. Były one prawdziwą bronią wojskową, bronią śmiertelną, o czym się zapewne przekonał niejeden Amerykanin, który stracił z jego pomocą głowę- doznał dekapitacji. Patrz zdjęcie.(niestety nie mam strony internetowej więc nie mogę tu [...]
[...] z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! UWAGI !! Dietę należy stosować w dniach treningowych i jeden dzień po treningu. Tj. np. w poniedziałek ćwiczymy to w poniedziałek jemy dokładnie to co jest napisane w diecie, a także jemy to jeszcze we wtorek . Po przestrzeganiu każdego punktu diety , i po ciężkich siłowych [...]
[...] po prostu zaczalem odzywiac sie rozsadniej - tzn 5 mniejszych posilkow, o - na ile to mozliwe - regularnych porach (kiedys potrafilem zjesc sniadanie o 15, przy czym kolo 16 jadlem zupe i po 17 drugie danie), wiecej ciemnego pieczywa, czesciej ryby, etc. Narazie nie jest to moze cos bardzo konkretnego, ale swoja obecna role odgrywa [...]
[...] nie mam zamiaru rezygnować. proszę o rozpisanie co po danym dniu najlepsze do uprawiania. niestety ze względu na wakacje i rotacje boisk będzie zmiana w moim sporcie o czym piszę poniżej w planie siłownia - ćwiczenia w takiej kolejności jak piszę. obciążenia takie, że druga i trzecia seria z wysiłkiem przy końcu. pon - ramiona (biceps i [...]
[...] natomiast używała głownie technik bokserskich. W połowie pierwszej rundy Ania wyprowadzając potężnego midla zmusiła przeciwniczkę do opuszczenia prawej ręki, po czym wykorzystując ten błąd uderzyła prawym prostym i lewym sierpem, co wywarło wrażenie na przeciwniczce. Agnes pod koniec pierwszej rundy rzuciła się do szaleńczego ataku [...]
[...] które trenują nietypowo, i może spojrzą swoim okiem na moje zamierzenia. Obawiam się, że w dziale dla początkujących mógłbym zostać zbagatelizowany i ktoś poleci mi FBW po czym temat wygaśnie. Tu chciałbym dostać konkretne wskazówki. Więc moje założenia wyglądają następująco. 26 kwietnia br. kończę obecny plan 27 kwietnia - 3 maja - trening [...]
[...] złamany nos, nie wiem, od której rundy z tym boksował. W każdym razie gdy się człowiek krwią zalewa od środka, gdy zbiera się ta krew w nosie, w krtani, wszędzie, to nie ma czym oddychać. To utrudnia funkcjonowanie. Ja jednak w Perth, na terenie wroga, próbowałem coś robić, próbowałem strzelić, choć nie wychodziło. Dłubałem, rzeźbiłem, aż w [...]
[...] żebym mogła sobie po prostu z nimi wyjść na lody, pizze i zjeść bez wyrzutów sumienia i myśleniu o tym, że zaraz kg na + Dobra to tyle z tej prywaty:) Mniej więcej wiecie w czym tkwi problem może macie jakieś rady jak sobie z tym radzić? Może warto trochę popuścić i jednak wyjść na tego kebaba? Piszę do was, bo chce, żeby ktoś zerknął na to [...]
[...] do „wyciagania" w zwisie. 2. W zwisie - swobodny relaks (ramiona calkowicie wyciagniete, rozluznione, uchwyt nachwytem bardzo szeroki). Miesnie zluznij od nadgarstków, po czym stopniowo przejdz do lokci, barków, tulowia. Tulów „wyciagnij'" przez lekkie ruchy biodrami w przód i w tyl oraz na boki, myslac wciaz o calkowitym relaksie. 3. Zwis na [...]
[...] sie słodyczami niemiłosiernie. Później coraz częściej, bywało że po kilka dni z rzędu. Najdłużej na zdrowej diecie już po wielkanocy udawało mi sie wytrzymać 3 tygodnie, po czym obżerałem sie i tyłem. Pamiętam że w lipcu ważyłem już 72 kg. Obecnie, jak wytrzymam kilka dni bez obżerania to waże 76 - 77 kg. Tego lata całkowicie porzuciłem jedzenie [...]
[...] W końcu będziemy mogli wybrać coś zdrowego i odżywczego! W bazie znajdują się nawet takie artykuły jak zupy! Domyślnie jest blisko 600 artykułów spożywczych, więc masz w czym wybierać, listę tę możesz rozszerzać, jak i usuwać niepotrzebne (o ile takie się znajdą ;) ) artykuły! - obliczenie zapotrzebowania na podstawie naszej płci, aktywności [...]
[...] drużynowe takie jak: piłka nożna, ręczna, koszykówka. Pierwszy raz przyszło mi się sprawdzić w indywidualnym jeszcze na tym etapie CZYMŚ. Nie miałem bowiem zielonego pojęcia czym jest kulturystyka. Trafiłem do pewnej osiedlowej siłowni, która była bardzo niedaleko mojego miejsca zamieszkania. Wszedłem w jej progi jako nieśmiały, niepewny, lekko [...]
Modelowa dieta sportowa, a równowaga kwasowo-zasadowa organizmu
