Soból, wpisz w wyszukiwarkę "ryszard *****" i zobaczysz o co biega. Facet miał chyba właśnie 6 kyu czy coś w tym stylu po czym "stworzył własny styl" a jego uczniowie walnęli mu 10 danów. Mogłem namieszać, ale tak to mniej więcej wygląda. Zobacz np jak wyglądają kata w tsunami i też Ci to powinno conieco wyjaśnić. Na koniec [...]
Na krótką metę Odnovit nie zabija ale zauważyłem że dodają do niego do słodzenia substancją o nazwie aspartam, wpisz w wyszukiwarce to zobaczysz czym ludzi faszerują. Szczury w laboratoriach tego nie zniosły, żeby zarejestrować aspartam na rynku fałszowano woelokrotnie wyniki badań w USA. Na całym prawie świecie (70 krajów) wpychają ten shit [...]
[...] efektów. Taką trochę zmaianę wszystkiego dla idei - bo tak trzeba, bo tak robią inni. A nie zawsze trzeba aż tak radykalnych zmian żeby osiągnąć bardzo dobre rezultaty - o czym sami zreszta piszecie w kolejnych postach. Niestety zbyt częste rewolucje niosą ze sobą spore "koszty" i nie zawsze pewne korzyści. A już robienie w treningu jednej [...]
Nabudi Staż treningowy na siłowni :0 6-8 tygodni 1 zestaw FBW oparty o same podstawy po tym czasie wracasz analizujemy wszystko , odczucia efekty jak sobie radzisz co z czym ci sprawia trudność i wtedy ewentualnie układamy coś dalej. przysiad unoszenie tułowia z opadu /lub/żuraw/RDL wyciskanie/lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek [...]
[...] siłowo jest to szczególnie ważne. Masz głęboki deficyt wit.C - wprowadź paprykę czerwoną, kiwi, truskawki, cytrusy, warzywa kapustne, ziemniaki, jarmuż.. etc. jest w czym wybierać. Potasu również nieco brakuje, masz całą paletę kolorystyczną do wyboru owoców jak i warzyw. Każdy odcień odpowiada za inne właściwości odżywcze - nie [...]
[...] bx a po treningach crestera albo m3 z carb bx.do tego jesli kupie bcaa to walne przed kazdym treningiem z expandem i carb bx tak po 5 gram. a jesli zma to przed spaniem. wlasnie ktory antykatabolik jest najlepszy?glutamina w formie N-acetyl glutaminy czy bcaa?bo mam kase na 1 rzecz z tych i nieiwem czym sie lepiej zabezpeiczac przed katabolizmem?
Taaa bo dziecko to tysiące złotych wymaga, weźcie przestańcie. Jedynie z czym będzie problem to z czasem, bo go zacznie na wszystko brakować. Trudno treningi to teraz rzecz trzeciego rzędu. Jedynie MMA w klubie 2 razy w tygodniu postaram się zostawić, a treningi siłowo jak będę miał czas, jedynie będę starał się robić bieganie z rana, aby kondycje [...]
[...] to ja brać nie muszę. Kiedy jednak o coś pytasz, zastanów się może co Twoje wyobrażenie na temat tej kwestii koresponduje z jej definicją - to raz, a dwa - staranniej czytaj uzyskane odpowiedzi, skąd bowiem wzięło Ci się 1770kcal z tłuszczu? - tego nie sposób odgadnąć. Tutaj do poczytania czym jest CKD: http://kulturystyka.pl/ckd-fakty-nie-mity/
[...] zasłużyć.Widac że nigdy nie miałeś doczynienia z Policją i nie wiesz jacy oni są naprawde...Życze Ci żebys kiedyś odsiedział 48h(choć ja posiedzialem troszke mniej)za coś z czym nie masz nic wspólnego...Rozumiem gdybym zawinił w czymś ale nie mam zamiaru płacić za czyjeś błędy A co do kurtki,to nie jest kurtka sportowa!!!Kurtka jest jednolitego [...]
[...] 3,3,3 na każdą strone 2.podciągnięcia kolan do klatki piersiowej w zwisie 8,9,10 3.podciągnięcia nóg wyprostowanych do połowy 7,8,9 4.Podciągnięcia nóg wyprostowanych po czym przyciągnięcia kolan do klatki piersiowej 4,4,4 5.ćwiczenia skosów 6,6,6 w zwisie Środa: rozgrzewka 5/10 min całego ciała bez względu na ćwiczenia danej partii ciała 1. [...]
1.Tą pierś z kurczaka będę się starał od czasu do czasu zmieniać na inne mięso ew. rybę? koniecznie! 2.Ryż brązowy na kaszę jęczmienną/ziemniaki/makaron. Właśnie czym się różni jęczmienna od gryczanej? lepsza gryczana jęczmienna jest dośc kwasotwórcza jednak zmieniaj 3.Ta oliwa to może być ta casadeazeite czy jakaś konkretna najlepiej? może [...]
[...] angazujesz dodatkowo prostowniki grzbietu a czasem nawet i nogi. Nie o to chodzi. Spróbuj to samo ćwiczenie zrobić opierająć się plecami o ścianę a sam zrozumiesz w czym rzecz. Tak samo albo lepiej zmęczysz biceps nie uzywając niewiadomo jak dużych obciążeń i nie narażajac stawów na niepotrzebne obciążenie. To jest właśnie izolowanie. [...]
[...] córki, zabawki, łożko moje i żony i dużo by jeszcze wymieniać Ale do wakacji się wyprowadzamy. Autor sog, ja jak miałem podobne wymiary (co nie znaczy, że teraz mam się czym chwalić) to ćwiczyłem na siłce którą się wyjmowało z piwnicy wielkiej jak na dwie osoby i to kolegi a że to **** się okazał to kołowałem 40zł za full wypas prawdziwą [...]
[...] mógł bym brać ją w trakcie leczenia , zresztą wy wiecie lepiej , proszę o naprawdę szczere opinie , z góry dziękuję ps. czy sama deca mi coś da , pewnie jest za słaba , z czym ją połaczyć , biorąc pod uwagę moją skłonność do trądziku (a może sama deca coś mi da , ile po niej zyskam na wadze ,da się urobić aż 5 kg ???-pewnie nie:(???)
[...] - z faktu jakie gupoty wypisujesz wynika że wogóle nieczytałeś linków które podali Ci chłopaki Niesłuchasz nas! Radze Ci to przeczytać wtedy bedziesz miał pojęcie o czym piszesz Będziemy mogli Ci pomóc jeśli będziesz z nami współpracował i nas słuchał, tylko wtedy będziesz widział posytępy! Szczegóły diety jak odpowiesz mi na pytania! [...]
[...] problemami, lecz skorygowalem je do wlasnych potrzeb co do mojej lordozy; bylem z nia u lekarze lecz uslyszalem tylko ze przesadzam xD wszystko jest w normie i nie ma sie czym przejmowac... z mojej wiedzy wiem ze lordoza nie jesz szkodliwa i wiele osob ja ma , poglebiona lordoza (chyba hiperlordoza) to jest problem . mialem okres cwiczen gdy [...]
[...] , już było że meta czy coś tam w odżywki pakowali :) , albo za młodu coś dałeś i teraz wychodzi , trzeciorzędne cechy płciowe , ale bardziej obstawiam na lata + trening , czym facet starszy tym bardziej trolowaty się robi hehe , potem będziesz po 30 okres wieku średniego przechodził itd , uczulenie to może na żarcie , teraz to chemia i [...]
[...] stymulantow i z czasem slabiej na nie reaguje. jesli ktos zamierza spalic np 20 kg ,zarzuci najsliniejszy spalacz, zbije 15 kg, organizm sie przyzwyczai i te ostatnie 5kg bedzie naprawde nielatwo stracic. a jesli zaczniemy z czym delikatniejszym to zawsze mamy poco siegnac aby ostatecznie wyciac te najtrodniejsze ostatnie kg. takie mam zdanie.
o czym Ty do mnie rozmawiasz - kto mówi o jakich węglach? Mi chodzi o białko, którego zapotrzebowanie jednak jest w granicach 3-4 g na kg. A tu masz linki: http://discountanabolics.com/thestore/DW.html , http://www.musclemag.com/forums/printthread.php?s=4d64ecdd0abaffdf8d406c2486378151&threadid=71193 , http://www.learndieting.com/gain.html - [...]
jak to rozplanowac?
