na czym w

[...] - whey protein concentrate (trec) 1,5 kg - no eszcze top mass 1kg olimpa ale to biore jak nie mam czasu na posilek ( ew. po treningu) chcialbys abys pomógł mi co brać z czym, kiedy ( kreatynke podobno ze warto na czczo przed treninigem i po JAK TO BRAC ?? z pomoca wyszlo ze Glutamine na [...]

[...] jedząca dużo witamin,na moje taka osoba powinna mieć odporność w najwyższej jakości, a tymczasem u mnie jest dokładnie na odwrót,nie bylo tygodnia abym czegoś nie miał, to gardło, to katar, to jeszcze coś tam innego. Czy może być to powiązane z czymś głębszym czym warto się zainteresować? Z góry dziękuję za konstruktywne wypowiedzi! :)

[...] w lewo jak i w prawo teraz coś o suplementach biore przez 1,5 miecha winstrol 10mg tab 3x dzienie w nietreningowe dni 2x mono przez miecha bralem 5g rano i 5 po treningu tera tylko 5 g po treningu cały czas gainera i białko 3x na dobe dieta mam ok od paru dni dołożyłem ochrone na stawy i wapno+witaminki 3x dzienie czym spowodowany może być ból ?

[...] trreningu (w dni treningowe po 6g, a nie treningowe po 3g) Jak proponujecie to rozpisań ? Jeszcze pare pytań : Czy kreatyne można brać razem z geinerem ?(po treningu) I czy branie białka na noc to dobre rozwiazanie? (słyczałem że po geinerze na noc, łapie się tłuszcz) I co z taurynom? (kiedy ja łykać i z czym) Prosze o odpowiedz Z gory dzieki!

Witma mam kilka pytań co do tego suplementu 1. Z czym piliście Nitrobolon ze w miare smakował z wodą jest nie dobre wogóle mi nie smakuje wiem że to na tym nie po0lega bo to ma działać no ale jednak :) 2. Po jakim czasie powinienem czuć pompe na treningach? 3. Czy są jakieś efekty uboczne? 4. Mam pytanie co jest lepsze Nitrobolon II limited [...]

[...] na tym forum i mogę stwierdzić że jest skuteczna gdyż w 6 miesięcy poszło zbędne 15 w dół a od 3 miesięcy utrzymuje wagę +/- 1 kg 11)przewidziane finanse na cykl - 300 zł, może być i więcej 12) uwagi i sugestie - jak długi powinien być cykl gdyż jedni mówią o 4 tygodniach inni o 6 czy to ma związek ze stażem czy z czym bo nie wiem Pozdro

[...] 270 teraz koło 200 Aktualnie przebywam na szkoleniu Wojskowym codzień biegam strzelam i takie tam. Muszę bardzo dobrze zaliczyć tutaj biegi na 1000, 3000 i kilka innych wytrzymalosciowych bo siłowe są łatwe. Jednocześnie chce startować cały czas w wyciskaniu leżąc i tu pytanie czym się wspomóc aby kondycja nie spadła a siła ruszyła.

[...] w tygodniu praca fizyczna 8h dziennie od dluzszego czasu kombniuje zwiekszam kalorie obcinam bialko od 2 tygodni jestem na diecie na obrazku waga caly czas skacze,teraz z dnia an dzien tendencja spadkowa co jest zle w diecie?czy nadal zamalo kalorii jezeli tak to czym je podbic? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84e286404d6c4b5abff40c8402bcd3a1.png

[...] rowerku po treningu silowym, wczesniej cardio wykonywalem ok. 2-3x na tydzień. Dodam, że od zeszlych wakacji robiłem mase czego rezultatem było przybranie 13kg masy. W tym czasie nie wykonywalem cardio, lecz trzymałem dosyć zdrowa miske i nie podlalo mnie znacznie. W czym tkwi problem, czy może mieć na to wplyw zwolniony metabolizm? Pozdrawiam

[...] + tył barków w super seriach + biceps i 30 minut kardio Czwartek - interwały Piątek - przód barków + brzuch - 30 minut kardio Sobota - dłuższe wybieganie ~ godzina Nie pytam Was o rodzaj ćwiczeń, bo z tym nie mam problemów ale bardziej o ćwiczenia w danym dniu i ich kombinacje "co z czym" żeby jak najbardziej optymalnie to wyglądało ;)

[...] juak po***ana bije we wszytrkim rekordy ale masa ustala w miescju i to mnie strasznie wkurza diete stosuja podbna jak do tego 1wsze cyklu gdzie wszytko gralo wiecie mzoe w czym problem ??? oma jest apteki a deka z pewnego rodla wiec niem a mowy o wy***ce w ogle po tej omie nie puchne ;/ jak brlame tescia to po 3 tyg juz bylo za***iscie widac a [...]

[...] kto sie na tym zna/czyli np. z innymi kickboxerami badz z boxerami/, ale jak dochodzi do sparingu chociazby na rece z kims innym kto ma kulawa technike to za c*h*u*j*a pana nie moge przeprowadzic zadnej konkretnej akcji.Czyli w skrocie czym koles gorszy tym tym trudniej mi go sklepac.Bo mi sie wydaje ze powinno byc odwrotnie???????? Best U Can.

Jakie produkty są najtańsze i najbardziej efektywna w diecie na mase? Dziennie mam do wykorzystania 5 zł bo to moje kieszonkowe.Jajka makaron ziemniaki i ryż mam oczywiscie darmowy :D No i wiadomo obiad w domu :D Ale co jesc najlepiej rano w szkole? Narazie gotuje sobie ryż 200 g i wcinam go w ciągu 6 godzin z jogurtem.Czym to można zastąpic?Od [...]

cześć, chciałbym u Was zasięgnąć opinii, jaki trening będzie najbardziej optymalny przy założeniu 3 treningów w tygodniu. Ćwiczę od czerwca tego roku (przy czym sierpień i wrzesień to ćwiczenia na pół gwizdka ze względu na urlopy i wesela). Przez pierwsze 3 miesiące był FBW, teraz mam split (1 dzień: nogi, 2 dzień: plecy, biceps, 3 dzień: klatka, [...]

No właśnie, czym się różni zwykła dieta na mase od dieta na mase dla ektomorfika? Bo wiem że dieta jest bardzo ważna więc chce wiedzieć jaką dokładnie stosować... Sądze że jestem ektomorfikiem po moim metaboliznie co pędzi jak lokomotywa Ale jak sprawdzić by być w 100% pewny?

Witam szanownych kolegów. Chciałbym was prosić o radę. Już wyjaśniam w czym rzecz. Od 2 lat trenuję regularnie na siłowni co jest dla mnie uzupełnieniem treningów Muay Thai. Zawsze trenowałem na sucho, bez jakichkolwiek wspomagaczy. Trenuję wszystkie partie mięśni . Chciałbym zacząć brać jakieś suplementy, gdyż od jakiegoś czasu widzę u siebie [...]

[...] ograniczyłem picie kawy o połowe, choć i tak piłem ja z małej łyżeczki pół na poł z mlekiem wiec nie powinno wpływac na kwasowoć żołądka - nie jem zadnych suplementów obciazajacych żołądek( ani nie jadłem przed b.długi czas) nie wiem czym to moze byc spowodowane , oraz co polecacie mi na poprawe stanu żołądka ( jakies leski , ziółka ...?) -

[...] czas z tego zrezygnować .Obecnie już mogę trenować bo pracy jest już ok . jak dobrać dni treningowe na 12 h zmiany w robocie : czyli 2 dni roboty i dwa dni wolnego przy czym druga zmiana jest na noc i po nocy cieżko mi sie bardzo trenuje bo człowiek jest zmęczony . Dodam jeszcze że praca jest fizyczna i praktycznie cały czas jestem na [...]

[...] przez tydzień praktycznie stała w miejscu. Planowałem szybki minicut, ale nie chciałem przesadzić więc uciąłem 20% zamiast 30% kalorii. Waga szybko spadała przez tydzień, po czym przez kolejny tydzień utyłem i w efekcie końcowym waga jest na tym samym poziomie co na początku.. pomimo, że w między czasie dołożyłem jeszcze kardio. W ostatnich [...]

Witam, Leży mi na staniu taki oto drążek http://allegro.pl/item946404908_hit_gratis_kelton_drazek_do_sciany_hd2.html otrzymałem go od Keltona po czym okazało się ze uchwyt i rama ma nie precyzyjnie wywiercone otwory , pani w Keltonie powiedziala mi ze wystarczy troche rozciagnac rame i bedzie pasowac, ja jednak nie zgodzilem sie na to i dostalem [...]