SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Malo sily?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] W wyciskaniu na lawce kaltki zaczynalem od 35kg na 3serie. Inne partie miesni wygladaja lepiej w osiagach silowych jak i w wygladzie. Zastanawiam sie nad kupnem bialka i kreatyny przy czym mam zamiar w tym okresie trzymac sie diety na mase no i ograniczyc alkohol do zera. Jestem ciekaw opini ludzi ktorzy mieli moze podobna sytuacje. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2013-07-24 21:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co w sportach walki?

    Temat
    Doping

    Witam jak w temacie, zastanawiam sie czym moglbym sie wspomoc w sportach walki, na chwile obecna mam chwile przerwy ze wzgledu na kontuzje a pozniej mam zamiar pocisnac z silka mysle ze z 2-3 miesiace na pewno. Zalezy mi rzecz jasna na suchym miesniu jednak nie ukrywam ze priorytetem jest sila a nie masa - i zdaje sobie sprawe ze jedno idzie z [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 2013-04-30 18:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ułożeniu diety.:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak jak w temacie biorę się za siebie :). I chciał bym przytyć max 15kg :). Mam 19lat a warze tylko 57kg nie wiem czym to jest spowodowane może tym że od 9lat trenowałem piłkę nożna a może tym że po prostu taki mój organizm :).Na siłowni ćwiczyłem z pół roku i wtedy moja waga była większa o 5kg :P.Ale teraz chce zacząć na nowo i chcę aby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2013-04-22 13:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam panowie, mam takie pytanko,,, od poniedzialku zaczynam brac massdrol slyszlaem ze efekty po nim sa bardzo dobre ale zastanawiam sie czy polaczyc mdrol z czym jeszcze. jakie jest wasze zdanie na ten temat??? i czy po zakonczeniu cyklu wziac cos innego zeby nie strac za duzo tego co uda mi sie przybrac na masie. z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2010-01-07 22:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 5 10 15 biceps triceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] minimalna przerwę (przejście ze stanowiska na stanowisko) natomiast pomiędzy seriami gdzieś do 1,5 min. Wykonuje sześć takich serii. Nie czuje jako takiego zmeczenia tych partii nastepnego dnia lecz na poczatku przez pierwsze dwa tygodnie stosowania pompa na i po treningu była masakryczna. teraz juz gorzej... czym to moze byc spowodowane?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2014-12-17 16:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest to moja pierwsza w życiu dieta więc proszę o porady czym jeszcze bym mógł ją poprawić żeby dobić do około 2700kcal. Moim celem jest zredukowanie ostre wagi. Na siłownie chodzę około trzech tygodni. Mam jeszcze takie pytanie może troche dziwne, ale czy jeżeli teraz będę odpowiednio odżywial mięśnie to jest możliwość że siła będzie szła w góre [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2014-12-30 18:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane oraz sos boloński

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie znalazłem takiego tematu więc założyłem nowy Czym mogę ten pierwszy posiłek zastąpić bo w pracy nie mam możliwości tego zjeść Jedynie produkty które mogę kupić w sklepie lub kanapki zrobione w domu wcześniej A i jeszcze jedno jak robie piersi z ryżem do dodaje troszkę sosu słodko-kwaśnego Bo inaczej mi to nie przechodzi przez gardło lub [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2009-09-01 10:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Różnica między Cheat day vs Cheat meal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem już na redukcji 6 tydzień kończe. Ale pytanie z innej beczki Czym jest albo jaka jest Różnica między Cheat day a Cheat meal ? czy dobrze rozumiem Cheat Day - że cały dzień jem co chcę na co mam ochotę Cheat meal - jeden pojedynczy dodatkowy posiłek jaki chce np czekolada, kebab albo coś tam Zmieniony przez - DanielKeczup w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2015-02-11 22:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania do oceny

    Temat
    Doping

    Witam. Planowałem w niedalekim odstępie czasowym wejść na swoj pierwszy cykl, dlatego właśnie wykonałem sobie potrzebne do tego badania, które tutaj umieszczam. Niepokoi mnie lekko wynik prolaktyny oraz estradiolu i tu moje pytania. Czym może być spowodowany za niski estradiol i za wysoka prolaktyna? Czy powinienem się tym martwić? Co mogę z tym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2021-09-24 22:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prąd w mięsniach ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemanko, niedawno na treningu cwicząc triceps cwiczeniem : prostowanie ramion na maszynie wyciag górny w koncowej fazie cwiczenia czyli wyprostowaniu w łokciu ręki czułem w tricepsach tak jakby prąd. Wiecie moze czym to było spowodowane i co to znaczy?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2011-04-03 20:57:37 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Nie ide nic w gore

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na stale przy 75kg. myslalem ze to tylko chwilowy przestuj. zrobilem sobie tydzien przerwy gdzie przez 3 dni troszke popilem patrze a tu dzis 72 kg. kurde troche ch**owo. czym sa spowodowane taki zastoje w masie i nagly spadek? Dieta jest, trening tez moze byc to wina plywania 2x w tygodniu? Zmieniony przez - kuskus90 w dniu 2012-05-30 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2012-05-30 09:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • izolat a koncentrat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    gdzies wyczytalem ze izolat ma mniej weglowodanow i tluszczow a wiecej bialka ;)po czym wszedlem na sklad izolatu( ON whey gold standard ) i koncentratu (SFD WPC protein)i okazalo sie ze: -ON ma 24,12g bialka a SFD 26,4g bialka -ON ma 2,65 wegl. a SFD 1,5 -ON ma 1,03 tluszczu a SFD 0,9 co daje nam calkiem odwrotne wartosci niz pisalo wiele osob [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2013-02-19 15:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema chce sobie zapodać cykl z Deki. Chciałem się cos o niej dowiedzieć : 1. Jaka wziąć holenderską ? grecka ? 2. Ile szczałów na pierwszy cykl 3. Słyszałem od wielu osób ze można się przejechać na Dece ... kupując deke mogą mi dać teścia albo omke ? i mam do was pytanie czy jak dał bym wam fotki tej deki mogli byście ocenić czy jest oryginalna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2003-12-09 19:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki styl

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] na jaki kolwiek sport, ale mysle nad jakas sztuka walki, waze ok 80kg mzoe troche wiecej, jestem wysoki i nie wiem jaki styl walki moglbym trenowac? Myslalem nad kung-fu, moze jujitsu :) a moze jakis inny styl? Chodzi mi o dobrą obrone, o jakies ciosy powalajce przeciwnika - jakies chwyty itp? na koniec cos czym moglbym sie obronic - kopniecia?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2005-09-12 14:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] troche zbednego fatu, jednak nie chcialbym robic tego bez zadnego antykatabolika. Co sadzicoe o tym aby przykuc omo 250e4d w celu antykatabolika przez okres 7 tyg po czym wskoczyc na propa i zrobic zejscie z towaru. Redukcja bedzie wspomagana oczywiscie odpowienia deita, tussi i aerobami. W pierwszym tyg omo tez dojdzie troche propa aby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2009-03-09 11:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplement przedtreningowy!!

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Co polecacie na dobry trening dla początkujących (a więc dla osób które nie stosują NO Boosterów/Stacków) ? Jest w ofercie FA jakaś kofeina w tabletkach?? I z czym ją połączyć najlepiej? Może kofeina w tabsach+tiger+guarana+żeń-szeń ?? Dajcie jakieś propozycje, albo napiszcie jakich 'domowych sposobów' używacie aby mieć 'kopa' na treningu...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2010-06-21 15:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemaneczko chciałbym się dowiedzieć konkretnie jak się odblokować czym i kiedy.. Słyszałem różne opinie od znajomych, ale wolałbym być w 100% pewien. ciągnę 12 tyg Prolongatum jelfy 3cm e4d obecnie jestem w 10 tyg i wlazłem na propa którego chciałbym pociągnąć z 6 tyg.. dodam jeszcze, że w 8 tyg prolongatum wlazłem na razaka. jak się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2013-06-28 11:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] płaskiej , skos i rozpiętki . I tu pojawia sie moje pytanie, bo zawsze robilem tak ze robie wszystkie te cwiczenia i wtedy koncze jedna serie. ale podpatrzyłem na silowni ze kilka osób robie jedno z tych cwiczen i robi przerwe. a jak skonczy serie danego cwiczenia to dopiero zaczyna następne. czym sie to różni? Czy któraś z tych metod jest zła ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2011-06-26 10:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie miałem ) dostaję czerwonych plam na całym ciele + czerwona twarz , plamy są także na szyi. Ogólnie nigdy czegoś takiego nie miałem więc w ogóle nie wiem skąd to jest i czym spowodowane. Plamy te potrafią czasem swędzieć a twarz poszczypuję. Dodam , że nie zawsze to jest. Szczególnie jest to w ciepłych pomieszczeniach albo na słońcu. Co to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2012-04-21 16:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupić!!??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Byłbym wdzięczny gdybyście mi dali odpowiedź na proste pytanko: - co mam sobie kupuć żeby trochę urosnąć Chodzę na siłkę dopiero 4 miesiące. Waże ok 76-78kg, wzrost 180cm. Zastanawiam się nad kreatyną i jakąś odżywką. Ale do końca nie wiem co, jak, kiedy i z czym. Prawdę mówiąc jak narazie jestem "zielony" :) Proszę was o pomoc. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2005-01-03 14:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)