[...] meble i perkusja %-) ) 100x Pompki 100x Przysiadów (do samej ziemi) 100x Brzuszki 100x Wykroki 100x Pompki Tak nie chciałem za bardzo szarżować i zrobiłęm to w 20:19 przy czym musiałem pobiec na dół po wodę i powiedzieć mamie żeby ryż wstawiła. :P Potem zrobiłem 1min planking 1min przerwy 1min planking. :) Tak więc powoli wracam, jutro też coś [...]
[...] WTF związany z Federacją WTF, Polska Unia Taekwondo współpracujaca z kilkoma federacjami (TI, ETF, GTF). Przepisy rywalizacji sportowej w PUT są zbliżone do GTFu przy czym jest formuła semicontact - walka przerywana (taka jakby szermierka) i light contact który jest walka ciągłą przy czym nie ma ostrzeżeń za zbyt mocny kontakt. Zmieniony [...]
Jurek - z czym te roladki w środku? :-) na pierwszy rzut oka wyglądają jak udka kurczaka :-D Greku - tak, tak "soczki" :-P przyznaj się, że to driny i browary ;-) A z dorszem dzisiaj właśnie miałem spotkanie również - w postaci rybki po grecku :-))
MRMPL1: KOZAK!! :-)) Czyżby carb-back loading? %-) Ps - czym ty siekasz te foty?! Skanerem?? :)) Jaki carb loading? Wakacje !!! %-) Ale od dzisiaj już zaczynam się oszczędzać. Poza tym jakbym robił carb load to na pewno nie na takich lodach, za dużo fatu. Foty robię telefonem (galaxy note 3) i podkręcam aplikacją Snapseed. Mówiąc skaner, chcesz [...]
niestety to legendy z tego co ja wiem to fakt cwiczy sie ostro czy to jest bas czy combat z tym że na combat my stopniujemy agresje uczymy techniki i zasad oczywiście w ******l mozesz dostac jak chcesz instruktorzy chetnie pokażą , ja uważam że takie nap*****lanie na mocnehj tubie browadzo do trwałych okaleczeń i kontuzji gady miałem 20 lat to tak [...]
[...] na korytarzu z instr.z Torunia i w sali z instr.z Warszawy byly jedne z bardziej udanych na tym stazu ,ogolnie prosto szybko i skutecznie -to co powtarzaja mi w robocie o czym czesto zapominam.zajecia na hali ciut za szybko,oczywiscie dla ludzi ktorzy pierwszy raz,na stadionie bylo super bo miekkie podloze.co do "iraa "z wawy-powiem [...]
[...] kilkanaście filmów ze szkoleń BAS-3, w których brałem udział. Będę myślał jak przyjade o jakimś umieszczeniu ich w internecie. Na owych filmach można zobaczyć i Andrzeja i Romana P - dwóch zanych ludzi, przy czym Roman jest również na szkoleniu. Warto pooglądać. Pozatym na emulu znajdzie się dużo filmów Cobmat 56, nie B-3 i to moja pomyłka.
ogolnie wiesz czym jest staw? pojecie bol w klacie albo plecach jest zbyt ogolne nie wiadomo w jaki sposob lek dziala na te stawy ze bola, wiec nie znajdzie sie odpowiedniego leku czy suplementu nie znajac przyczyny stosuje glukozamine+MSM ale z racji tego ze juz od dawna mam ze stawami ostro, i wiem co mi jest dokladnie z nimi
[...] :P z tym ze masz bez recept a Tobie to na reke bo przeciez nie jestes zalezny od lekarza kult samodzielny :D około dwoch tygodni na dawencji 60 i jest naprawde lepiej ale czym mniej prycholi tym wiecej blizn i przebarwien ;/ masakrycznie bezkity niemyslałem ze po tym tradzie bede miał takie blizny ;/ jak tak z boku patrze to bezkity widac [...]
[...] jak juz tu ktos wspominal wynika glownie z tego ze czesc ludzi jak ja to nazywam "niespelnionych fighterow" sama trenuje pare ladnych lat sporty walki i szlag ich trafia ze gosc nic nie umiejacy posiadajacy tylko jakies tam warunki fizyczne od kopa walczy za gruba kase i sie jeszcze przy tym bawi o czym oni tylko sobie moga pomarzyc.
[...] - wpadł siłacz, powalczył, troche wygrał troche przegrał, kase zgarnał i nara A liczba hejterów jest zwiazana z tym co kiedyś pisałem - porównałem Pudziana do Meza - jest on dla MMA tym czym ten cały Mezo i spółka dla hip-hopu. Nie tak powinno sie promować daną dziedzine sportu czy kultury. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-09-10 11:04:15
[...] niesamowitej sile, która pasjonuje się crossfitem i mimo, że mamy odmienne zdania na pewne sprawy to nie atakuję Cię, bo to bez sensu; bronić się nie muszę bo nie mam przed czym. Także zamiast skupiać się na stylistyce itp skupmy się na zwiększaniu objętości treningów bo zeszliśmy totalnie z toru. Co do mojej poprzedniej wypowiedzi jak może [...]
[...] tego,że wiele osób pyta jak wyglada mój trening brzucha,odpowiadam,przykładowo tak: zaczynam od skrętoskłonów głowa wdół,na ławce skośnej 50 powtórzeń 20sekund przerwy,po czym wskakuje na poręcze 30 powtórzeń uniesień prostych nóg 30 sekund przerwy i 50 spięć siedząc na brzegu ławeczki i to stanowi jakby jedną całość(serię) wykonuję ich [...]
bo mamy wyksztalcenie i prace o ktorej mozesz tylko marzyc Czym się chwalisz? Tym że całe życie miałeś z górki, tatuś sypał pieniążkami a Ty byłeś klepany po pupci? Ochłoń Mały Człowieczku, nie zaimponujesz dyplomem ani liczbą zer na tatusia koncie, na pewno nie mi i wielu innym osobom z tego forum. Jesteś jak mały pinczerek, który robi wiele [...]
martucca, czym mozna zastapic majonez w twojej pascie? (szukalam pomyslu na awokado, a ten mi wyjatkowo podchodzi :) mozna jogurtem takim greckim, gestym?
[...] ogólnie dobrez jest zacząć przygode z saa środkami które szybko można odstawić,oraz mają krótki okres działania jak metanabol np z oralnych środków lub testosteron propionicum z iniekcyjnych.Przemyśl sobie to, saa są do przełamywania stagnacji a nie do drogi na skróty czym więcej wyciśniesz na sucho z siebie tym więcej potem mozesz uzyskać z sss.
Mnie zastanawia łopatka z biedronki, która ma 4 gramy tłuszczu w 100 gramach mięsa. Czym że ona zasłużyła na takie parametry, gdzie normalna łopatka wieprzowa surowa posiada 17 gram tłuszczu. Coś jest chyba nie tak z tą łopatką.
Czy ja dobrze zrozumiałam, że jak sobie nagotuje bulionu na kościach z warzywami itp, po czym wywalę warzywa i zdejmę tłuszcz to mogę pić do oporu nie uwzględniając w misce?
[...] mi jest do zastąpienia posiłków jak wspomniałem mam tylko jedną przerwe w pracy więc 3 posiłki na dzień to chyba troszeczkę za mało ? Sugerujesz zebym go sobie odpuścił ? czym wypełnic luki w jadłospisie? -tric zmieniony na 12,9,9,6 tak będzie good? -wiosła przestawie na początek ,będę zaczynał z plecakiem na głowie <joke> ciężko mi [...]
Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK
