[...] a po oczywiście aeroby ćw. 1 - mniejsze obciążenie, bo do tej pory robiłam to na takiej maszynie gdzie ręce sę proste, a dopiero dzisiaj na tym na czym powinnam... te ćwiczenia, które czuje, że mogę więcej to biorę, najgorsze jest prostowanie nóg siedząc... no i miska na jutro: [...]
Dobrze jak na pietnastolatka. Napisz ile na raz wezmiesz na: klate, rozpietke, triceps, martwy ciag, biceps itp. I na czym cwiczysz bo ja u siebie na ławce Marcy Też jestem 15latkiem ale ja mam problem na klate wziasc 82kg przy wzroscie 185cm 69kg jak narazie niebiore zadnych odrzywek ale mam w planie wcinac GAINER 737 (białko itp.) jak radzisz?. [...]
Sama dieta mi wystarczy ? jesli tak to jaka najlepsza, na czym sie skupic ? A jesli nie to, jakie suplementy zazywac? Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-02-05 22:12:39
WL 15x20,40,55,65,75,85 i 13x95 Do glowy maszyna 15x40,55,65,75 hmmm ZAWSZE w nawiasach po ostatnim ciezarku podawaj na czym konczyles poprzedni analogiczny trening np 100*5-110*5-120*5-130*4 (ostatnio 125*5)
[...] a nie zwykli ulicznicy. " Owszem, to ma byc walka sportowa, ale z zalozenia MMA ma w mozliwie najwiekszym stopniu przypominac realna walke na ulicy! I powiedz mi, w czym soccer kick jest bardziej brutalny od prawego sierpowego na szczeke? NIE ROZUMIEM ? TO JAKIES GLUPIE ZABOBONY!! KAZDA WALKA FULL CONTACT JEST W PEWNYM SENSIE BRUTALNA! [...]
Jak ty się uchowałeś na forum o mma? Wytłumacz mi czym się różni okrężny na głowę w stójce od sc na faceta na dole? Albo czemu kolano na twarz w stójce jest lepsze od kolana na głowę po nieudanym sprawlu? Nie mówię o technice tylko o tym dlaczego ty niektóre z tych uderzeń traktujesz jako w jakiś sposób niemoralne, niehonorowe czy nie wiem co [...]
[...] na HM w waskim rozstawie stop 12,10,8,6 skopiowales ode mnie... nie masz Hack-maszyny - odpada daj za to wykroki ze sztanga lub MC na prostych nogach Tak samo lydki na czym zrobisz wspiecia na maszynie? pas 67cm? cos za mocno scisnales chyba w kazdym razie powodzenia i bede sledzil napewno Kuro - nogi dopiero zaczyna cwiczyc Zmieniony [...]
[...] brazylijskiego jiu-jitsu, był to pierwszy rywal od 9 lat, którego pokonał duszeniem lub dźwignią. W ostatnim czasie były czempion upodobał sobie dużo bardziej uderzanie, o czym świadczy fakt, że siedem zwycięskich bojów w KSW Materla kończył właśnie ciosami. Wśród pokonanych przeciwników znaleźli się między innymi Damian Janikowski, Martin [...]
Dzis mam chwile. Nadrobie zaleglosci w wypiskach. 15.16.2011 DIETA Szczegolwych notek nie robie, tragedii nie bylo, nie ma o czym pisac :) TRENING Planowo mal byc, ale 16.05 egzamin + nieprzespana noc + caly dzien poza domem i przełożyłem na czwartek. 16.06.2011 DIETA Nie rewelacyjnie, byl browarek i jakies smieciowate jedzenie, ale we w miare [...]
haha- dobry jesteś! dzieki, ze wytłumaczyles mi na czym polegaja obwody. To po jakiego grzyba nazywasz to ACt?-jeżeli mówisz, że to nie jest trening aerobowy. Chcesz argumentów- sa na pierwszej stronie. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-07-03 13:13:58
sicilia nie zrobilem tego bez celowo.Chodzlo mi oto ze krytyka jak najbardziej jest na miejscu,zwlaszcza poto zeby dziewczyna wiedziala na czym solidniej pracowac na najblizszych sesjach treningowych i poznac opinie na temat wlozonej dotychczas pracy,a tu co niektorzy zapomnieli otym ze jestesmu tu poto zeby pomagac sobie na wzajem w postaci rad ( [...]
[...] 180-185kg po dzisiejszym dniu. Dwa wnioski: -zbyt ostro do tego podszedlem,zle nastawienie typu "walcz,albo zgin" -za duzo pierniczenia sie z obciazeniem,na czym stracilem sily kompletnie. Byloby o wiele lepiej,ale musialem isc sam na silke,a nie z kumplem jak zwykle,wiec musialem wszystko sam zakladac/sciagac. Za tydzien podejde [...]
[...] i dający 700% czystego mięsa w godzinę? Czemu jacyś pajace (Karol Szymański / sfd.pl) wciskają kit że po jakiś tabletkach urośnie ci penis o 7cm? Dla kasy. Firmy mają w głębokiem D etyke i tylko zależy by kroić koksofrajerstwo na czym się tylko da. Polecam opis większość supli w sklepie sfd. Liderem jest niewątpliwie (pfu!) megabol.
na czym polega ten nowy system składani ławki MS-L014? Czy modlitewnik w promocji ze starą z ławka Semi-Pro MS-A001 pasuje nowej? Zmieniony przez - power1488 w dniu 2012-02-20 20:08:19 Zmieniony przez - power1488 w dniu 2012-02-20 20:09:55
nadużyłem tego słowa, uważam ze dobre uniki to robi gołota, ale chodziło mi poprostu że na walkach robił szoł manewrując pomiędzy pięsciami opponenta po czym następowały szybkie kontry, wkażdym bądz razie na filmiku w któreym Tyson pojawia się na ringu u Sapa , oco wtedy poszło ze sap żucił sie przez tłum na tysona?
Tez tak mysle. Tayson swoj wiek juz ma i nie ma tej szybkosci co kiedys, co za tym idzie silnego ciosu. W walce ogromna role odgrywa takze masa, wiec stawialbym na sappa w konfrontacji z takim Pudzianowksim. W ogole co Pudzian ma wspolnego z SW ? Jest strongman`em, dodatkowo najlepszym, niech robi to dalej w czym jest najlepszy
[...] skali porównawczej, o której pisała Saida. Nie wiesz, gdzie w capo są 'dziury', co może zrobić wyszkolony w innym stylu przeciwnik, chyba też do końca się nie orientujesz na czym polega pełen kontakt. Żeby ocenić to wszystko obiektywnie, musiałbyś poćwiczyć trochę dłużej i przejśc się na treningi innych stylów - to bardzo otwiera oczy, wiem z [...]
Jak cos w czym nie ma gardy, ciosow prostych, sierpow itd moze byc skuteczne na ulice? Moim zdaniem nie może. Mam w rodzinie osoby, ktore gdzies w TV zobaczyly raz pokaz capoeiry i odrazu stwierdzili, ze to cos swietnego, poniewaz sa strasznie szybcy i z pewnoscia taki "capofighter" rozlozyl by jakiegos boksera, kick boksera itd tak [...]
Jak cos w czym nie ma gardy, ciosow prostych, sierpow itd moze byc skuteczne na ulice? Heh, a kto ci powiedział że nie ma gardy, ciosów prostych?? Widzę, że znasz się na tej sztuce, tak jak ja na gotowaniu, czyli wcale. Proponuje przeczytać jakąś książkę na ten temat i poszerzyć swoją wiedzę, a nie siedzieć tylko przed komputerem i oglądać [...]
King89 173cm 56kg i mam robic hit?? to wtedy masy nie zbuduje p.s po ile tego Hita robisz?? na czym? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-20 21:57:33
MOJA SYLWETKA (15 LAT)
