[...] wiec powinien byc raczej niezawodny, a wskakiwanie na krawezniki bokiem dzieki lepszemu podbiciu aby uciec przed nadciagajacym tirem jest kuszace, do tego tarczowki to cos o czym marze bo nienawidze v-breakow. Ale jak mowie skoro mam juz jedna hybryde to o co mi druga? W deszczowe dni moge smigac ta hybrydka a w suche road bike to jak marzenie [...]
[...] emigracja jest problemem w Anglii? 35% respondent’s odpowiedziało: yes, it is a serious problem! 65% respondent’s odpowiedziało: absolutnie ku*wa żaden! czym sie różni angielskie mieszkanie socjalne od polskiej często zalewanej piwnicy?? -wielkością grzybów na ścianie. co mają wspólnego ze sobą rosyjskie prostytutki na [...]
[...] miedzy soba nikt nikomu nic nie sprzedawal i jakos tez pokonyczli studia, starzy zaloganci nic im nie jest od ziola (inna kwestia ze niektorzy za duzo pili a to wiadomo z czym sie wiaze). MOze twoi kumple mieli zwyczajnie poryta banie i ziolo tylko dorzucilo swoje? Osobiscie jak czytam twoje wpisy nie polecalbym ci zadnych dragow nawet jarania [...]
Tak Premium do wyeliminowania. Po czym wstawiasz po treningu aminokwasy lub bialko. 0,5h pozniej ryz+kurak tj jego piersi. A ile ryzu? To jest normalny posilek potreningowy uwzgledniony zgodnie z wczesniejszymi ustaleniami treningowymi na tez okres. Ok, dzieki. Bialko po treningu jest caly czas, glutamina rowniez. Co do ryzu - chodzilo mi o [...]
witam mam pytanie, czym sie rozni unoszenie sztangi od pozycji wyjsciowej do polowy i od polowy do konca. Chodzi mi o trening bicepsa oczywiscie i nie chodzi mi o metede 21. Z tego co kiedys tu czytalem od pozycji wyjsciowej do polowy wplywa to na kulistosc bica a od polowy do konca? W necie nic o tym nie pisze wiec musialem tu zajrzec pozdr
[...] ale co chwile ktos wysuwa dziwne wnioski ktore na ogol sa wyssane z palca i jak piszesz szkoda mlodych ludzi. Przeczytaja w danym art. kilka madrych slow i pomysla oto autorytet. Ten kolo wie o czym pisze itp. Tak naprawde aby tworzyc dla kogo kolwiek jadlospis nalerzy wiedziec o nim duzo wiecej niz tylko to ze jest osoba cwiczaca badz nie.
Do tej pory schudłem w najwyższym punkcie 24 kg(równe 70 kg wagi). Po czym miałem wypadek, złamałem nogę i przytyłem siedząc do około 78 kg. Mam dosyć spory problem z boczkami :/ Nie mam pomysłu jak się ich pozbyć. Aktualnie od marca wznowiłem treningi po zrośnięciu się nogi. Stopniowo zwiększam obciążenie treningowe. Priorytetem są biegi [...]
[...] będzie zawsze różnorodny, urozmaicony trening jednak na miarę naszych możliwości i przeprowadzany w ‘ludzkich’ dla organizmu warunkach. Wtedy nawet to o czym przestrzegał Desire jest naszym sprzymierzeńcem a nie wrogiem. Prowadzenie wysiłków o dużej intensywności istotnie doprowadza do wytwarzania mleczanu jednak w osób [...]
[...] Wołocha 19:15:30 w jakim sensie sie na masie przybiera Adam 19:15:34 i tak z 15 kg idzie czystych mięśni Wołocha 19:15:44 mi chodzi o rzezbe Adam 19:16:05 nie masz się w czym rzeźbić narazie Adam 19:16:28 najpierw omnadren a potem deca durabolin i jesteś wielki Wołocha 19:16:42 w jakim sensie wielki Wołocha 19:16:45 ?? Adam 19:16:55 [...]
Vixen generalnie mam jeszcze troche zapasu w cwiczeniach . Nieuwazam sie bardziej zaawansowany od Staska , pozatym on ma nawet wiekszy staz :)Vix azapytales jeszcze czym sie kieruje prawda jest taka ze na fbw nie zbudujemy duzych pelnych miesni, owszem da rade sporo z tego zrobic ale wlasnie na splicie mozna lepiej poprawic jakos miesni :) Paweł [...]
[...] słomkowej, Jędrzejczyk zawsze planowała wrócić do dywizji 125 funtów po walce z Shevchenko. W międzyczasie jednak, była mistrzyni chce odzyskać tytuł w wadze słomkowej o czym powiedziała w rozmowie z Eurobash. "Teraz chcę rywalizować w dywizji słomkowej. Chcę wygrać walkę o pas i zrobię to, zapamiętajcie moje słowa tu i teraz. Potem przejdę [...]
tak w prawdzie to zacząłem ćwiczyć we wrześniu i listopadzie potem przerwa w treningach po operacji w listopadzie i od grudnia do dnia dzisiejszego ćwiczę chodzę 4 razy tyg na siłownie treningi na masę nie ma z czym okłamywać nikogo
maro998 nogi odstają sylwetka ok skolioza jak ty te badania przechodzisz Najnormalniej w świecie... nawet jak jest, to widocznie nie wpływa na funkcjonowanie, więc w czym problem? myślę, że lekarz na żywo lepiej widzi, niż ktokolwiek inny na zdjęciach. tym bardziej, że u kumpla wybadał, że ma niby o 0,5 cm nogę krótszą...
Tak, zaczalem je miesiac pozniej ida troche oporowo... Zdjec narazie nie mam czym zrobic wiec podam jedynie obwody klatka; 98 biceps; 36 noga; 58 talia 72 o ile dobrze pamietam wiecej nie znam.. :/ PS: chcialbym dodac ze trenuje w domowych warunkach, glownym cwiczeniem na nogi są przysiady i ich rozne odmiany m.in. na jednej nodze (pistolety), [...]
[...] na podwojenie czy ten co postawi za 2 zl kilka(nascie) meczy? Moze uda sie wygrac kiedys <100zl ale wiem z doswiadczenia ze takie fuksy zdarzaja sie raz na ruski rok w czym widzisz amatorszyzne w obstawianiu za 2 zl zeby wygrac te 10zl? lepiej poslac kupon na ktorym ma sie kilka stowek do zgarniecia? rozumiem ze fajnie miec w kieszeni [...]
[...] warzywa by trochę soków puściły i wtedy w worku jest taka parówa, że mięso wyjdzie w miarę OK. Spróbuj karkówkę, łopatkę albo udka z kurczaka. Zobaczysz jaka różnica :-) A czym doprawiasz? Bo ja mam dobrą przyprawę meksykańską i czerwoną czubrycę. Wychodzi na prawdę rewelacyjne :-)) Fajne też jest curry, ale świeżo zmielone, takie z młynka :-) [...]
dzieki za kciuki i komplementy :) Co do biustu, mysle, ze cos tam zostanie, wg mojej ginki mam duzy gruczol, czym ona byla zaskoczona, moze mysla, ze to sam tluszcz. U nas to rodzinna "dolegliwosc". Ja licze, ze sie pozbede choc z 15 cm obwodu, na plecach tez mam duzo fatu, i ze w etapie koncowym nie bede go miala do pepka. Jak bym szczupla tez [...]
Siadaj zawsze najgłebiej jak potrafisz. Jeśli mobilnośc pozwala na ATG to tutaj nie ma się nad czym zastanawiać ;-) Efektywniej i zdrowiej, co dowodzą badania naukowe. Niepełne przysiady to niepełne efekty. Widać, że już poprzysiadałeś trochę w swoim życiu. Ja bym jednak robił wiekszy zakres ruchu-to pierwsze. A po drugie prostuj kolana do końca. [...]
[...] Moja część nie była wcale łatwa, ale udało się dojść bez odstawiania cały dystans. Szybki powrót i oddanie „pałeczki”. Meelis przeszedł około połowy dystansu, po czym konstrukcja wypadła mu z rąk dwa razy. Regulamin dopuszczał zmianę zawodników po powrocie pierwszego na linie startu. Resztę drogi z konstrukcją pokonałem już bez [...]
[...] będzie mi wstyd...:-)Myślę że wśród naszej ekipy jestem w ogonie. -nigdy takich filmów nie wrzucałem i nawet chyba nie umiem jeszcze tego zrobić..}:-(-powaga!-nie mam też czym nagrać,bo z telefonu to będzie tragiczna jakość. -postaram się jednak coś pomyśleć i nauczyć....i wrzucic za jakiś czas coś z obciążeniem. -nie ćwiczę na siłowni i nie [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
