****a, Kwiatula! A w czym ten poniedziałek jest lepszy od środy, czwartku czy soboty? Każdy dzień jest dobry na rozpoczęcie zmagań. Skończ celebrować rozpoczęcie redukcji i weź się ****a do roboty. za niedługo napiszesz że 1 lipca to będzie wymarzony dzień na start, a w grudniu przeczytamy że w 2009 to już na pewno się za siebie weźmiesz. [...]
[...] zapewne? Ile dziennie brac ? na pudelku pisze 2-4 tabletek. Czy warto to stosować solo ? Dodam moze po co to biore-a więc podejrzewam u siebie zaburzenia funkcji insuliny.Proste-jem wegle,zbilansowana dieta,nie idzie w budowe łap,klatki,tylko w fat.Głownie na brzuchu.Z czym brac kozieradke zeby poruszyla trzustke,czy poprostu stymulacje insuliny?
Witam aktualnie do diety wrzucam od jakiegoś miesiąca supelement Gaba z czym wiąże się moje pytanie. Poniewaz chce dołożyć do tego spalacz mianowicie hyperlean fx7 i nie wiem ż byt dużo na temat gaby w necie tez nie wyszukałem czy możn to łaczyć ze spalaczem, w dodatku tak mocnym jak hyperlean. chodzi głownie o to czy jakiś zwiazek z niego nie [...]
[...] na redukcji są mankamentem Co do ciężarów, to skeni... nie ma co się porównywać do innych Jak napisałaś - dziś cieszyłam się z swoich progresów i tak powinno pozostać, bo to jest Twój sukces Każdy zaczyna z innego pułapu i w czym innym jest dobry Co nie zmienia faktu, że laluś ma konkretne te ciężary Laluś - jakie wrażenia po HIIT'cie?
Zaspalam dzisiaj do pracy, z ledwoscia sie ruszam, jestem wykonczona fizycznie a najlepsze jest jak wstalam i zobaczylam ktora godzina to pierwsze o czym pomyslalam bylo co ja teraz z jedzeniem zrobie bede musiala na nowo wyliczyc bilans. To napewno przez te tabletki odwadniajace, latam do ubikacji co chwile, w czoraj to wogole sie chyba [...]
[...] 50 km ok 1100 kcal ) 450 kcal jest dobrze? NEAT= 400 TEF= 10% x 2770= 277 TDEE = 3054 kcal no i przechodząc do diety: czytam że dużo ludzi jada płatki owsiane na sniadanie z czym to jesć żeby było smaczne? bo dla mnie to kompletnie bez smaku:/ czasem na sniadanie jadam płatki kukurydziane z mlekiem i troche miodu dorzucam no i takie coś mi [...]
Cześć Dziewczynki!!! Przepraszam za długie milczenie, ale jestem chora i nie ćwiczę, w dodatku chyba mi się przytyło, więc nie mam czym się chwalić... Dziś pierwszy raz wyszłam na rower, tzn. pierwszy raz w tym sezonie i od razu humor mi się poprawił. Jutro ostatni dzień ciągnę antybiotyk, z zatokami już lepiej, ale chyba jeszcze nie tak całkiem [...]
[...] suplementacji, kreatyny nie można ogolnie uznać za cos co pomaga sie rzeźbić... mono może czasami bardzo znacznie zaciemniać efekty redukcji. KA w tym wzgledzie działa w dużo mniejszym stopniu. jednakże jw. kolega zapytał, czy to rzeźbienie wogole ma sens, czy jest w czym...? może poprostu próbować kształtować ladną, nieotłuszczoną sylwetkę...
Mam problem- miałam leczone zęby kanałowo i jakieś 3 tyg. temu były czyszczone kanały a tydzień temu 3 kanał. Nie były wypełniane ale został chyba założony opatrunek. Po czym ok. 3 dni temu ugryzłam coś i usłyszałam coś na kształt pęknięcia. PO czym jak spojrzałam sobie wlusterku w zęby (nie patrzyłam niestety zaraz po wizytcie u dentysty) to [...]
[...] obcizenia w glownych bojach,a dysponujesz tylko: Ławeczka + atlas i hantle czyli...NICZYM i nie wiem,jak takie wyniki w siadzie,ciagu i lawie byly mozliwe do wykonania-czym!? wytlumacz mi. 3.Ostatnio przerabiany plan: Utrzymanie wagi - siła ? TZN. pokaz,chcialbym zobaczyc ten wynalazek. 4. Zażywane suplementy: Teraz Animal cuts w jakim [...]
[...] do tej pory, ale kiedy go uderzę to zmieni zdanie – o ile wciąż będzie przytomny. Mógłbym go pokonać każdego dnia tygodnia, kiedykolwiek i gdziekolwiek. Nic czym dysponuje Carlos nie może mnie przestraszyć. Nie zrobi mi krzywdy swoją stójką, o ile w ogóle mnie trafi. Jest bardzo chaotyczny i dziki. Mógłbym zamknąć oczy i zadać [...]
[...] że cały czas mam lekko odstający dół brzucha i to on zawsze odznacza się najmocniej czy to ważę 78kg czy po okresie zimowym 85/86 i nie potrafię do końca zdiagnozować w czym jest problem.(Wada postawy ? Pozostałości BF ? Ortopeda stwierdził, że nie mam wad) Co do mięśni Core, w ostatnim miesiącu redukcji zrobiłem sobie mały challenge robiąc [...]
[...] wizyty byly poprostu zalosne, pani doktor nawet nieprzygladala sie dokladniej tradzikowi a jak cos pytalem to tylko przytakiwala bezradnie :( ciagle sie mecze bo niewiem czym myc twarz czy uzywac tonikow itp itd, moze opisze ostatnie dni bo solidnie sie wzielem za wyleczenie niestety efekty sa masakryczne, jest gorzej niz przedtem! otorz [...]
[...] niskowęglowodanowa.I że szkodzi to bajki ludzie to stosują ppo 20-40 lat i żyją w medycyna mówi że zdechniesz po roku na miażdżyce wiec skoro takie bajki sprzedaje to w czym jeszcze? Ja dlateego mam dystans. Spróbujcie a po miesiącu gwarantuje Nawet Wielkolud z bejsbolem was od takiej diety nie odgoni. :) Ja wiem bo mam z pół roku na koncie [...]
7:00 Posiłek 1 -mleko 300ml -Płatki owsiane 100g -oliwa z oliwek 15g wywaliłem jajko dlatego ,żę wcześniej prze przypadek go nie "dodałem" i teraz jest wszystko ok(BTW) więc nie będe już mieszał :D 10:00 Posiłek II -chleb żytni razowy 100g -ser twarogowy półtłusty 50g -orzechy włoskie 30g -warzywa 13:00 III posiłek -Ryż brązowy 100g [...]
[...] żadnej uwagi nie miałeś, więc chyba jest ok? ____________________________ Chleb żytni razowy Jak da redę piersi z kurczaka bez skóry Banan 100 Kcal/1 B/22 W/0,3 T Zobaczymy w praniu co wyjdzie z moich posiłków w szkole ____________________________ Przed treningiem 15,30 100g ryż biały/ryż brązowy 360 Kcal/6,7g B/79g W/0,7g T 100g Piersi [...]
[...] nie, ale jeśli ma to być jedzone kosztem snu to przesuń A gdybym zjadł śniadanie i poszedłdalej spać? Czy w takiej diecie występują jakieś niedobory witamin, jeśli tak to czym je uzupełnić? Niedobory uzupełniasz urozmaicaniem diety, nie zawsze jesz to i to tylko czasem podmieniasz, kup zestaw witamin, ZMA, Mg+b6, wapń, wit3, tran Tylko jak tu [...]
Dlaczego makaron jest zły? Makaron nie jest zły Ja od dawna spożywam platki na śniadanie stąd moja sugestia Mówisz, że dżem zbędny... niedawno się tutaj pytałem czym go zastąpić. Nie widze innej opcji po prostu, a z dżemem to jeszcze jakoś umie zjeść i staram się go jak najmniej dawać, tak tylko dla smaku (chyba nawet nie jest go 30g tylko [...]
!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!
