SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • TRENING 2 RAZY W TYGODNIU

    Post
    Sztuki Walki

    Hmm na pewno różnimy się tym, że u nas są ciosy pięścią na głowę(w systemie full-contact). Nie znam się na kyokushin także nie mogę Ci powiedzieć czym tak dokładnie się różnimy. Mi dodatkowo podoba się podejście sensei`a do treningów , które wzbogaca dźwigniami i w małym stopniu parterem również,ale to chyba już ponad program Ja sam na początku [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 2010-09-04 22:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mostek robie tak, że leże płasko na ławie, następnie ściągam łopatki i zapieram się rękoma na wysokości uszu, po czym maksymalnie wypycham biodra do góry, prawie do wyprostu nóg w kolanach. Jak widze na filmikach niektórzy robiąć mostek trzymają się gryfu ale ja tego nie próbowałem. Barki mam oparte na ławce w taki sposób, że na górnej części [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 2011-11-10 18:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diete poprawie ale jest to dieta sciagnieta, powinienes wiedziec na czym stoisz i jak sie uklada diety aby w pozniejszym czasie korygowac ewentualne bledy samemu. Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g platki kukurydziane zamien na owsiane, dodaj jaja, dodaj oliwe/orzechy/pestki dyni/nasiona, dodaj warzywo/owoc Posiłek 2 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2008-08-31 10:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie

    Post
    Doping

    oPLA ****a to na czym mu w końcu zależy bardziej: na tym rozciągnięciu czy masie ? Bo jak na rozciąganiu to se poczytaj ten podwieszony post: "ROZCIĄGANIE !!!!!" Yokoguny w dziale UDERZANE. Wiem, że napewno nie będzie takich efektów jak tam są opisane ale to chyba jednak typowi lepiej na zdrowie wyjdzie niż twoje "cud metody" [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5915 Data: 2004-12-23 11:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto nie ma diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialka, wracam ze szkoly to samo... jak przypadkiem nie ma tunczyka czy twarogu to już mnie nerwica bierze :/ przez tą całą diete odechciewa mi się cwiczyc:/ nie wiem na czym to polega , taka chyba moja psychika :/ napędzam sobie problemy, stres i to ze mam swiadomosc ze nie zjadlem dzis tyle bialka ile potrzebuje powoduje ze trace motywacje, [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10112 Data: 2006-10-14 19:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena progressu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jednak cyferki beda tutaj pokazywaly to co sie dzieje, a patrzac na to co wkleiles idzie to w dobrym kieurnku:-) wiec na spokojnie dzialaj sobie dalej a za jakis czas zobaczysz, ze sylwetka zmienic sie w takim stopniu, ze bedzie juz to do zauwazenia golym okiem :) co do wygladu sylwetki tutaj wszystko zalezy od tego na czym Tobie zalezy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2020-08-31 10:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój ciezki plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    masz 63kg przy 170 centach wzrostu? W czym Ty chcesz rzeźbić... ech... Twój plan jest do ... koledzy wyżej już napisali nie będę ich dublował. Zacznij od czytania forum w szczególności postów podwieszonych, jest pełno możliwości na początek, np. zacznij od ACT (któryś z programów Michała) Plus, że zaczołeś od diety, to naprawde ważne, suple [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 2007-07-20 17:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra odżywka przed treningowa ? :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    No ok rozumiem bo jednak bardzo nie chciałbym aby mi to wpłyneło na te sprawy :) jestem zdecydowany na jacka3d ale mam kilka pytań i jak możesz to odpisz :) 1.) Czy nie jest strach zamawiać jacka3d z allegro.pl ? W sklepie kosztuję 139zł a na allegro 100zł to za tą kasę mam carbo jeszcze i wysyłkę opłaconą. Z tego co widzę u tego kolesia z 10 osób [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5248 Data: 2012-10-20 22:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzieki bardzo za odpowiedzi!! powiedzcie mi czemu wywalić smalec i żółty ser ? na czym mam w takim razie smażyc kurczaka ? ser zółty jest całkiem niezłym uzupełnieniem diety w białko i tłuszcze i co miałes na mysli "Lepiej bilansuj ilość białek i żółtek w posiłku " ? Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-02 21:59:51

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6279 Data: 2008-05-02 21:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • K-1 Seul wyniki!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] "brutal K.O" a na to przecież znaczna wiekszość czeka(bo poiwedzmy sobie szczerze,koneserzy walki którzy patrzą i podziwiają technike i sposób walki to jednak mniejszość)" Ja właśnie jestem tą mniejszością i staram się uświadomić czasem większości na czym polega kickboxing no to chyba ze tak,w takim razie nie mam wiecej pytań

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4569 Data: 2006-06-05 20:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + Boks

    Post
    Trening dla początkujących

    Sugeruję zastanowić się na czym zależy Tobie najbardziej, ponieważ chciałbyś połączyć kilka różnych celów jednocześnie, a tak się nie da. Nawet jeżeli da się to zrobić, to w rzeczywistości będziesz co najwyżej średni w każdym z tych celów. Bez wątpienia trening bokserski po treningu typowo siłowym będzie złym rozwiązaniem. Mięśnie w tym momencie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2022-04-24 12:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiec nie rozpisalam sobie jeszcze konkretnej rutyny treningu. Na razie slucham swojego ciala i patrze co mi wolno a co nie. Ale po USG, ktore mam w piatek dowiem sie na czym stoimy i jak bedzie wszystko OK, to zaloze dziennik ciazowy. Patik: Tez tak slyszalam i masz racje, ze w kazdym porzekadle jest ciut prawdy... ale ja wczoraj i tak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2019-06-05 17:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tito pobił żonę?

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] że wczoraj rano Tito znalazł w domu schowane leki (Oxykontin), więc automatycznie skonfrontował sprawę z Jenną. Jameson zaprzeczyła jednak, że należą one do niej, po czym w nagłym załamaniu emocjonalnym skontaktowała się z ojcem, który z kolei zadzwonił na 911. “Moi rodzice przeszli przez uzależnienie. Teraz widzę to jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6488 Data: 2010-04-28 05:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce w koncu schudnac!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Skoro rozpoczynajac cwiczenia "nadwyrezylas" sobie kregoslup to albo wybralas zbyt intensywne cwiczenia dla siebie albo rzeczywiscie jest tak zle z Toba. Na czym polega to nadwyrezenie? Jezeli chodzi o odchudzanie sie to cwiczenia fitness nie sa najlepszym rozwiazaniem, ciezko utrzymac optymalne tetno do spalania tluszczu. Nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 2003-12-01 10:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] płciowy jak nie będzie w stanie odbyć stosunku płciowego." Czyli że .. no właśnie. Napisałem wcześniej jaka jest różnica pomiędzy potencją a libidem i warto wiedzieć na czym polega deca dick, szczególnie jak się innym tę wiedzę przekazuje, bo tak to chłopaki myślą że jak nie mogą sobie po***ać to znaczy że im libido zmalało, chachacha. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 2014-10-01 17:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na czym to polega i z kim to konsultowac? endokrynolog to odpowiedni lekarz? mam 10 dni do powrotu do pl tutaj w Holandii nic nie zdziałam :( Zmieniony przez - matrose w dniu 2012-11-24 21:30:19

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4487 Data: 2012-11-24 21:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dasz już teraz tą nolvę i powinno pomóc. Badania zrób po powrocie i zobaczysz na czym stoisz. Odblok do dupy: hcg konieczne już po takim cyklu. Nie odblokowałeś się całościowo to i pojawiły się problemy. Zresztą, tak jak sam zauważyłeś, nic już nie będzie takie jak przed cyklem:-)). Przy odbloku jest to normalne, że libido trochę z dupy jest. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4487 Data: 2012-11-25 10:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzież sportowa Champion

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Tym szczylom to nie przeszkadza. Mam wrażenie, że kupi jeden w klasie, reszta zaraz leci i go małpuje XD; wyglądają potem wszyscy jak jeden wielki klon XD ps champion to bardzo basicowa firemka, ot szmata, ale każdy kupuje, na co go stać i w czym się dobrze czuje. Ja wolę lacoste dajmy na to. Zmieniony przez - andello w dniu 2024-05-08 19:58:54

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2024-05-08 19:57:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] które brzmi: CZY JEŚLI ŁĄCZY SIĘ SIŁOWNIĘ I SW, WARTO JESZCZE DODAĆ PLYOMETRIĘ. Ty na to odpowiadasz: ciało po pewnym czasie przyzwyczaja się do danych ćwiczeń w związku z czym są one mniej efektywne, więc trzeba szukać urozmaiceń. Ja zaś twierdzę, że trening plyometryczny ma się do treningu siłowego jak piernik do wiatraka, a zatem nie może [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 2007-10-25 11:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład składników odżywczych w posiłkach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeżeli dobrze rozumiem, to o tym właśnie piszesz, że lepiej zjeść Tobie w jednym posiłku dwa tuńczyki, czy dwa serki wiejskie, niż podzielić na dwa. W jaki sposób to ułatwi trzymanie się zasad żywieniowych? Ciężko mi sobie o zwizualizować, lub po prostu ciągle nie wiem o czym dokładnie piszesz. Skoro jednak tak jest Tobie wygodnie, to tak jedz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2021-07-03 11:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)