SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Moja dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diete poprawie ale jest to dieta sciagnieta, powinienes wiedziec na czym stoisz i jak sie uklada diety aby w pozniejszym czasie korygowac ewentualne bledy samemu. Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g platki kukurydziane zamien na owsiane, dodaj jaja, dodaj oliwe/orzechy/pestki dyni/nasiona, dodaj warzywo/owoc Posiłek 2 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2008-08-31 10:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie

    Post
    Doping

    oPLA ****a to na czym mu w końcu zależy bardziej: na tym rozciągnięciu czy masie ? Bo jak na rozciąganiu to se poczytaj ten podwieszony post: "ROZCIĄGANIE !!!!!" Yokoguny w dziale UDERZANE. Wiem, że napewno nie będzie takich efektów jak tam są opisane ale to chyba jednak typowi lepiej na zdrowie wyjdzie niż twoje "cud metody" [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5915 Data: 2004-12-23 11:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto nie ma diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialka, wracam ze szkoly to samo... jak przypadkiem nie ma tunczyka czy twarogu to już mnie nerwica bierze :/ przez tą całą diete odechciewa mi się cwiczyc:/ nie wiem na czym to polega , taka chyba moja psychika :/ napędzam sobie problemy, stres i to ze mam swiadomosc ze nie zjadlem dzis tyle bialka ile potrzebuje powoduje ze trace motywacje, [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10112 Data: 2006-10-14 19:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena progressu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jednak cyferki beda tutaj pokazywaly to co sie dzieje, a patrzac na to co wkleiles idzie to w dobrym kieurnku:-) wiec na spokojnie dzialaj sobie dalej a za jakis czas zobaczysz, ze sylwetka zmienic sie w takim stopniu, ze bedzie juz to do zauwazenia golym okiem :) co do wygladu sylwetki tutaj wszystko zalezy od tego na czym Tobie zalezy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2020-08-31 10:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój ciezki plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    masz 63kg przy 170 centach wzrostu? W czym Ty chcesz rzeźbić... ech... Twój plan jest do ... koledzy wyżej już napisali nie będę ich dublował. Zacznij od czytania forum w szczególności postów podwieszonych, jest pełno możliwości na początek, np. zacznij od ACT (któryś z programów Michała) Plus, że zaczołeś od diety, to naprawde ważne, suple [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 2007-07-20 17:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra odżywka przed treningowa ? :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    No ok rozumiem bo jednak bardzo nie chciałbym aby mi to wpłyneło na te sprawy :) jestem zdecydowany na jacka3d ale mam kilka pytań i jak możesz to odpisz :) 1.) Czy nie jest strach zamawiać jacka3d z allegro.pl ? W sklepie kosztuję 139zł a na allegro 100zł to za tą kasę mam carbo jeszcze i wysyłkę opłaconą. Z tego co widzę u tego kolesia z 10 osób [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5248 Data: 2012-10-20 22:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzieki bardzo za odpowiedzi!! powiedzcie mi czemu wywalić smalec i żółty ser ? na czym mam w takim razie smażyc kurczaka ? ser zółty jest całkiem niezłym uzupełnieniem diety w białko i tłuszcze i co miałes na mysli "Lepiej bilansuj ilość białek i żółtek w posiłku " ? Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-02 21:59:51

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6279 Data: 2008-05-02 21:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • K-1 Seul wyniki!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] "brutal K.O" a na to przecież znaczna wiekszość czeka(bo poiwedzmy sobie szczerze,koneserzy walki którzy patrzą i podziwiają technike i sposób walki to jednak mniejszość)" Ja właśnie jestem tą mniejszością i staram się uświadomić czasem większości na czym polega kickboxing no to chyba ze tak,w takim razie nie mam wiecej pytań

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4568 Data: 2006-06-05 20:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiec nie rozpisalam sobie jeszcze konkretnej rutyny treningu. Na razie slucham swojego ciala i patrze co mi wolno a co nie. Ale po USG, ktore mam w piatek dowiem sie na czym stoimy i jak bedzie wszystko OK, to zaloze dziennik ciazowy. Patik: Tez tak slyszalam i masz racje, ze w kazdym porzekadle jest ciut prawdy... ale ja wczoraj i tak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2019-06-05 17:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + Boks

    Post
    Trening dla początkujących

    Sugeruję zastanowić się na czym zależy Tobie najbardziej, ponieważ chciałbyś połączyć kilka różnych celów jednocześnie, a tak się nie da. Nawet jeżeli da się to zrobić, to w rzeczywistości będziesz co najwyżej średni w każdym z tych celów. Bez wątpienia trening bokserski po treningu typowo siłowym będzie złym rozwiązaniem. Mięśnie w tym momencie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2022-04-24 12:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tito pobił żonę?

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] że wczoraj rano Tito znalazł w domu schowane leki (Oxykontin), więc automatycznie skonfrontował sprawę z Jenną. Jameson zaprzeczyła jednak, że należą one do niej, po czym w nagłym załamaniu emocjonalnym skontaktowała się z ojcem, który z kolei zadzwonił na 911. “Moi rodzice przeszli przez uzależnienie. Teraz widzę to jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6487 Data: 2010-04-28 05:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce w koncu schudnac!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Skoro rozpoczynajac cwiczenia "nadwyrezylas" sobie kregoslup to albo wybralas zbyt intensywne cwiczenia dla siebie albo rzeczywiscie jest tak zle z Toba. Na czym polega to nadwyrezenie? Jezeli chodzi o odchudzanie sie to cwiczenia fitness nie sa najlepszym rozwiazaniem, ciezko utrzymac optymalne tetno do spalania tluszczu. Nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 2003-12-01 10:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] płciowy jak nie będzie w stanie odbyć stosunku płciowego." Czyli że .. no właśnie. Napisałem wcześniej jaka jest różnica pomiędzy potencją a libidem i warto wiedzieć na czym polega deca dick, szczególnie jak się innym tę wiedzę przekazuje, bo tak to chłopaki myślą że jak nie mogą sobie po***ać to znaczy że im libido zmalało, chachacha. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3244 Data: 2014-10-01 17:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na czym to polega i z kim to konsultowac? endokrynolog to odpowiedni lekarz? mam 10 dni do powrotu do pl tutaj w Holandii nic nie zdziałam :( Zmieniony przez - matrose w dniu 2012-11-24 21:30:19

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4487 Data: 2012-11-24 21:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dasz już teraz tą nolvę i powinno pomóc. Badania zrób po powrocie i zobaczysz na czym stoisz. Odblok do dupy: hcg konieczne już po takim cyklu. Nie odblokowałeś się całościowo to i pojawiły się problemy. Zresztą, tak jak sam zauważyłeś, nic już nie będzie takie jak przed cyklem:-)). Przy odbloku jest to normalne, że libido trochę z dupy jest. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4487 Data: 2012-11-25 10:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzież sportowa Champion

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Tym szczylom to nie przeszkadza. Mam wrażenie, że kupi jeden w klasie, reszta zaraz leci i go małpuje XD; wyglądają potem wszyscy jak jeden wielki klon XD ps champion to bardzo basicowa firemka, ot szmata, ale każdy kupuje, na co go stać i w czym się dobrze czuje. Ja wolę lacoste dajmy na to. Zmieniony przez - andello w dniu 2024-05-08 19:58:54

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2024-05-08 19:57:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] które brzmi: CZY JEŚLI ŁĄCZY SIĘ SIŁOWNIĘ I SW, WARTO JESZCZE DODAĆ PLYOMETRIĘ. Ty na to odpowiadasz: ciało po pewnym czasie przyzwyczaja się do danych ćwiczeń w związku z czym są one mniej efektywne, więc trzeba szukać urozmaiceń. Ja zaś twierdzę, że trening plyometryczny ma się do treningu siłowego jak piernik do wiatraka, a zatem nie może [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 2007-10-25 11:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład składników odżywczych w posiłkach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeżeli dobrze rozumiem, to o tym właśnie piszesz, że lepiej zjeść Tobie w jednym posiłku dwa tuńczyki, czy dwa serki wiejskie, niż podzielić na dwa. W jaki sposób to ułatwi trzymanie się zasad żywieniowych? Ciężko mi sobie o zwizualizować, lub po prostu ciągle nie wiem o czym dokładnie piszesz. Skoro jednak tak jest Tobie wygodnie, to tak jedz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2021-07-03 11:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla fightera ocena FBW ??

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] - 30,25 (to na koniec albo na poczatek i wg. mnie pod sporty walki lepiej sprawdzaja sie wykroki, niz przysiady warto je dorzucic, lub jeden trening to drugi to, przy czym 55 przysiadow to jak nie wazysz grubo ponad 100kg to niewiele) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC - 12,10 B: pompki- 3 serie po max (a tu mozesz zwykle, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2010-01-19 10:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I miejsca. Pisząc o dodatkowej opłacie po czasie miałem na celu zdyscyplinowanie zawodników i za to przepraszam. Z wieloma z Was rozmawiałem telefonicznie i wyjaśniałem na czym polega organizacja zawodów i przyjęli to ze zrozumieniem . Proszę o zgłoszenia maksymalnie do dnia 15.03.2016r. a w sytuacjach wyjątkowych w dniu zawodów. [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7617 Data: 2016-02-26 13:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)