[...] szybciej i dluzej zakwasy. Goscie z ktorymi trenuje ze stazem treningowym 10 lat rowniez tak twierdza, to też nie uwazam ze to co pisze jest kompletnie bez sensu ... Ze o czym nie slyszales to nie znaczy ze jest to do dupy, pozatym tez mam troche doswiadczenia na silce, ale mino wszystko jestem tu zeby cos sie dowiedziec wiecej... LukaszF: [...]
[...] sporo większe niż w MC, bo ciągniesz jedynie od poziomu kolan. Jedyne wymagania to idealnie poprawna technika + wytrzymała sztanga ze znaczną ilością obciążenia + coś na czym można położyć sztangę (bo przecież z ziemi nie podniesie 150% rekordu na MC. Z 80 kg rack pull odpada. A szkoda, swietne na grubosc plecow. Zmieniony przez - Ballomus w [...]
[...] carbo takze jak masz pieniadze zainwestuj w pewne Vitargo. Anabolic Halo takze nie jest rewelacyjne, kupisz juz Anabolic Window i na tym jedz. Nie wiem po co milion suplementow? Dalej nie dowiedzialem sie na czym polega ostatni trening? Ale jaki by nie byl to jak walniesz przed nim no-xplode to nie zasniesz, takze proponuje na drugim treningu.
[...] to ciągnąć na dłuższą metę, czy czasem nie kupić czegoś bez 1,3d (mam jeszcze pełne opakowania Hemo Rage UC oraz Mesomorpha i być może sprzedam to w pizzzzdu . co do sikania, być może piłeś (popijałeś) dużą ilość wody około treningowo / na treningu... w związku z czym trochę po tym trzeba odlać z siebię... ps. w DNT wystarczy 5g kreatyny pozdr.
[...] itd .. to fani i potnecjalni obserwatorzy powinni decydowac czy im to przeszkadza czy nie a nie ludzi którzy nawet nie włacza telewizorów żeby oglądać . a nie ktoś słyszał że gdzieś tam na czym tam wystapi ktos o z tatuaże TEGO!!! a nawet nie umie nazwac tego czegoś tego ITD... bo nawet niewie o co chodzi ale najwiecej zamieszania wprowadza.
No to musisz się poważnie zastanowić na czym ci teraz zależy i skupic się na konkretnym celu, to jest najważniejsze. Jak zaczynałem ćwiczyć w bicepsie miałem 32 cm moim marzeniem było dobicie do 40 cm, i zrobiłem to, zajęło mi to rok ostrego treningu, zmieniłem cały wygląd swojej sylwetki ale najbardzej cieszyłem się z bicka. Musisz wybrać , [...]
[...] cwiczeń wielostawowych na klate w którym klata pracuje najsłabiej a wiele osób nie umie wykonać tego ćwiczenia poprawnie technicznie np. pcha rękami czy szrugsuje czym jeszcze mniej angazuje klate a wiecej dostają barki i triceps. Jak ktoś chce i ma poprawną technikę to to ćwiczenie moim zdaniem spokojnie może znaleźć się w planie gdyż [...]
Ma ktoś jakieś doświadczenia ze szkoły MT w Poznaniu? – Znam osobiście trenera. Polecam. Wie ktoś może na czym polegają treningi WT ? A raczej MT. – Wiem W każdym klubie mogą wyglądać nieco inaczej.
Aha, mam jeszcze pytanie co do planu. Tam jest np. 2a i 2b. Chodzi o superserie. Jest ich 3-4 Więc najpierw robię np prostowanie nóg siedząc od razu robię uginanie nóg leżąc, po 12 powtórzeń odczekuje minutę i znowu takie cykle? i na czym polega: Docisk na ziemi ? Pzodrawiam Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-03-29 15:35:08
[...] pionowe rułki(albo kontowniki) z jednej strony tak z 1m10cm z drugiej tak z 40-50cm. Potem na to znów kontowniki tak żeby z góry był prostokąt. Potem przykręcasz oparcie śrubami do kontowników i masz na czym leżeć:) Uchwyty na sztange zrobiłem z widełek do roweru (z jedenj strony nacinasz bardziej z innej mniej i mocujesz na końcu kontowników).
[...] go w domu. podsumowujac - najlepiej wyjmij kolczyk, niech rana sie zagoi, przemywaj np. octeniseptem. znajac zycie tribioticiem zapychasz tylko dziurke, ktor nie ma czym oddychac, poza tym nie mozna go uzywac dluzej niz tydzien. mozesz jeszcze znalezc PORZADNE studio i kompetentna osobe, ktora wymieni ci kolczyk na wlasciwy w sterylnych [...]
Nie wiem na czym polega praca górnika ale podejrzewam że moja praca jest porównywalnie ciężka jak nie cięższa. Poprostu cały dzień albo nosze od 60-80kg płyty betonowe na dwóch, ewentualnie ale dużo mniej pracuje z łopatą I rzeczywiście ta praca może mi pomóc w redukcj, jednak boję się że mięśnie strace przez to i stąd właśnie mam problem. A po [...]
Będe musiał sie rozejrzeć w najbliższej przyszłości za sekcjami bjj lub judo w mojej miejscowości. Zobacze na czym treningi konkretnie polegają Ale nrazie myśle by pozostać przy kyoku i pożądnie sie do tego przyłożyć... Zresztą zobaczymy co mi los przyniesie.
Oj dobra juz nie narzekaj. Trudno, zeby pierwszy polski film o mma w historii od razu byl klasykiem na miare "Ojca chrzestnego" czy "Pulp Fiction". Nie ten to moze nastepne beda lepsze, przynajmniej beda mieli sie na czym uczyc i jakich bledow unikac.
[...] z 3cm w szerokosci i tego nie widac, chyba ze ktos ma naprawde dobre oko :D to idz do lekarza rodzinnego i on da ci skierowanie do endokrynologa to bedziesz wiedzial na czym stoisz :) powiedz ze brałeś sterydy przecież cie nie zje, może ci tylko pomóc... edit, poszukalem troszke na ten temat i znalazlem pare wypowiedzi kolesia podczas [...]
[...] ze biceps jest jednym z wielu miesni, a konkretnie jego glowa zewnetrzna. Nie robilbym tego cwiczenia na poczatku. A co do modlitewnika - ciekawi mnie dokladnie jak i czym go wykonujesz. Rozumiem ze pozatym wykonujesz podciaganie na drazku, wioslowanie i przysiad ? mlotki/hantle z supinacja 3 serie (nie do zalamania) maszyna , modlitewnik [...]
[...] zwodzie? Na pewno. Im jesteś bardziej gipki tym łatkiej Ci balansować ciałem. Spójrz np. na Messiego. W sumie nie robi on jakiś zayebiście skomplikowanych trików (niczym mu nie ujmując, i tak uważam go za najlepszego piłkarza na świecie) a bardzo trudno zabrać mu piłkę. Na czym polega jego fenomen? Ma super porozciągane ciało przez co ma [...]
[...] ich bialka np. nie smakuja i co zrobie ?? A no nic maja cool produkty w niezlych cenach ,dobra fima ,wspieram ja (samej hmb za 1100zl kupilem)ale bez przesady ze to najlepszy kon ,w czym??w gwiazdkach od mikolaja ?? nie oki zartuje ale nieraz jak czytam to wychodzi ze olimp i bx to najlepszae frimy na swiece z najlepszymi produktami i cenami
Na czym polega Twój priorytet, powiedz Ty mi? Przy takim stażu nie powinieneś się bawić w plany priorytetowe. Co to za przyczyny osobiste? Wyciskanie zza karku robisz w całym zakresie ruchu? Czemu nie powinien się bawić w żadne priorytety? Może klata mu odstaje mocno w tyle w przeciwieństwie do innych grup mięśniowych. W ogóle priorytet w fbw [...]
l-carnityna
