A z czym konkretnie wiążesz poprawę trawienia itp ? Czy sama tylko zmiana makro, czy inne połączenia produktów, czy eliminacja pewnych rzeczy z diety ? Myślę, że wraz ze zwiększeniem kalorii, odpowiednim ustaleniem mikro, większej podaży błonnika, lepiej układ trawienny zaczął funkcjonować. Nie mam nietolerancji pokarmowych więc nic z diety nie [...]
zastanawiają mnie te ćwiczenia jak "Band side lying clam", uważasz, że w czymś to Ci pomaga? Szczerze mówiąc to powątpiewam w sens robienia tego typu ćwiczeń. Zawsze traktowałam je jako swego rodzaju '' finiszery / pumpery'' i lubiłam w ten sposób zakończyć trening dołu ale jak człowiek ostatnio ma mniej czasu na cokolwiek to szkoda mu go marnować [...]
[...] do diety od 5 lat i za każdym razem nic z tego nie wychodziło, a sukces leży w aerobach i tylko w aerobach. Do tego dieta polegająca na częstym jedzeniu (6 razy) i tego o czym pisze ellis. Nie ma bata, fat zejdzie. Nie powiesz mi Patka czy inny przeciwny mojemu zdaniu że jesteś zbudowany(a) inaczej i nie obowiązują Cię prawa natury, fizyki [...]
O jak fajnie że się mała burza zrobiła. Znowu zauważyłem że niektórzy uwielbiaja się czepiać słówek i zapominają o czym się pisze tylko myślą o worku i o ludziach do niego wrzuconych itd. Nie miałem zamiaru wszystkich razem wymieszać, wybaczcie jezeli tak bardzo źle Wam ze soba i każdy chce byc indywidualnością. Znowu ktos wcześniej napisał że [...]
Walka z Thomsonem byla dawno, Diaz to nie kolek tez wyciaga wnioski, a od walki z Johnsonem wyglada duzo lepiej. Nie musi tez ciac wagi z czym mial zawsze problem + pelny camp z przygotowujacym sie do swojej walki Andre Wardem. Nie wierze w zadne K.O na Diazie, on ma mocna szczeke, a Conor ma power na karlow (o czym Diaz wspominal tysiackrotnie i [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Te słowa Andersona Silvy zirytowały Dana White’a: "O czym do ku**y nędzy mówi Anderson Silva?” Dana White był oszołomiony, gdy dowiedział się, że Anderson Silva wypowiada się niepochlebnie o UFC. Prezydent UFC nie rozumie, skąd wzięły się komentarze Silvy, który twierdzi, że był źle traktowany przez organizację. [...]
Witam Odżywka białkowa to dobry sposób, by szybko i smacznie uzupełnić swoją dietę. Na rynku mamy szeroką gamę produktów, dlatego osoby, które nie są obeznane w tym temacie, mogą mieć problem z wyborem odpowiedniego produktu. Jak wiadomo, białko jest budulcem masy mięsniowej i bez niego nie jesteśmy w stanie poprawiać szeroko rozumianej formy [...]
dziii - ale w ogóle na IF czy skrobia dopuszczalna? IMO - tak. Zwłaszca po treningu. Porcję kisielu można potraktowac jak porcję vitargo, właściwości stosunkowo podobne, o czym wiele osób nie wie %)
Ja od siebie dodam kilka rzeczy. Wiem że w dalszej perspektywie to o czym pisał Szajba i kabo to dla mnie optymalne rozwiązanie jeżeli mam zamiar truchtać na jakimś tam amatorskim ale przyzwoitym poziomie. Wiem że wysoka masa całkowita ciała wcale tego nie ułatwia. Ale. Pisząc że chcę „masować” mam na myśli złapanie 5-6 kg mięsa i rozwinąć sile [...]
Znowu zauważyłem że niektórzy uwielbiaja się czepiać słówek i zapominają o czym się pisze tylko myślą o worku i o ludziach do niego wrzuconych itd. Nie miałem zamiaru wszystkich razem wymieszać, wybaczcie jezeli tak bardzo źle Wam ze soba i każdy chce byc indywidualnością. przepraszam ze sie znowu czepiam ale tak wyszlo ze na forum uzywam SLOW i [...]
[...] mistrzem jest niepokonany Khabib Nurmagomedov, który aktualnie jest zawieszony za bójkę na gali UFC 229. Na jego powrót poczekamy przynajmniej do listopada o czym mówił sam Khabib. Kilka dni temu ogłoszono, że do dywizji lekkiej dołącza mistrz wagi piórkowej Max Holloway, który zmierzy się z zajmującym #3 miejsce w dywizji [...]
[...] stała się viralem w internecie, pojawiło się na jej temat wiele słów krytyki, w tym od sędziego, Marca Goddarda, który powiedział, że walka była obrzydliwa. „To jest to, z czym mamy do czynienia – w 2020 roku. To jest to, z czym walczymy, bo ciągle rysują się podobieństwa i negatywne konotacje. Dla ludzi spoza tego sportu i krytyków to jest [...]
[...] pewne skutki uboczne, a proponowany tapering pozwala zaobserwować niepokojące zjawiska, które mogłyby mieć miejsce." KOMENTARZ: NIEPRAWDA, tego typu dawki DNP mogą zabić, o czym świadczą przykłady np.46 latka zmarła po 300 mg DNP w ciągu kilku tygodni, z kolei Pewien 22 latek zmarł po kilku dniach stosowania 600 mg DNP dziennie. [...]
[...] treningu (skrócenie czasu trwania całości), a nie, że specjalnie tak - żeby pot się lał. Pot i tak popłynie, bo odwykłem od pompowania, a do drążka mam mało sił. Jest nad czym pracować. Może zacznę standardowo - najpierw jedna grupa (plecy), potem druga i kolejna.. Będzie trwało dłużej, ale... Nie chcę się zajechać na początku i zniechęcić. [...]
Witam, mam problem. Trening na plecy zacząłem robić planem RECON RON i z 6 do 10 poszło mi szybko. Kolega mi polecił właśnie ten WASZ plan i z 10 do 12 poszło mi w 8 tyg !! nie mogę przełamać 12 powtórzeń. Od 4 tyg już robię po 12 i 13 nie ma mowy zrobić ;/ Czym to może być spowodowane?? Dodam jeszcze że regularnie ćwiczę 3 razy w tyg na siłce ;p [...]
[...] tydzień. Moje podciągnięcia jednak znacznie się poprawiły, z 5/3/3/3/3 w pon na początku do 8/5/3/3/3 wczoraj. Jest jednak jeden problem dotyczący pompek. Je robiłem akurat codziennie bez przerwy (oprócz weekendów) i nie widzę kompletnie żadnego progresu, a nawet regres. W czym jest problem, bo to chyba nie jest normalne? Proszę wws o pomoc
[...] ją ustawić pod A.J.'em, kiedy sędzia zbyt szybko wkroczył do akcji, próbując odciągnąć od niego moją prawą rękę, kiedy zasłaniałem się lewą po przerwaniu. Wszystko to, o czym wiedziałem, że się wydarzy, wydarzyło się. Nie byłem przecież szalony. Beltran był ustawiony po złej stronie, był pod wpływem krzyków i gestów McKee. Dlaczego nie stał [...]
[...] takie jak: możliwość widzenia na żółto (choć nie spotkałam się z żadną osobą, która miałaby tego typu problemy), oczywiście może wystąpić płytszy oddech, bóle głowy (przed czym można się w większości uchronić stosując odpowiednią suplementację) czy alergie. Z chwilą wystąpienia tego ostatniego, należy jak najszybciej zwiększyć dawkę wapna oraz [...]
[...] ma zbytniego wyboru gliceryny do użytku wewnętrznego. Jeśli jednak ma ktoś problemy z jelitami podczas cyklu, sądzę, że może mu się przydać jako rozwiazanie doraźne (przy czym nie należy stosować za długo!). Niektórzy do suplementacji wprowadzają jeszcze tzw. fitochemikalia. Zazwyczaj są to wyciągi roślinne, zawierające określone kwasy, które [...]
[...] na ten stack należy pamiętać, podobnie jak w przypadku Yośki o wzroście temperatury i ewentualnych skutkach ubocznych. Do tego dochodzi jeszcze perspektywa uzależnienia, o czym należy pamietać.W przypadku efki raczej trudno podac dawkowanie ;) napiszę więc jedynie – tak, by się nie wykończyć. Jeśli ktoś wcześniej próbował efki, to [...]
DT MissInvincible
