[...] guzowatość. Zaczęło się od ponownej rehabilitacji i odstawieniu sportu ( a wcześniej wszyscy lekarze mówili że to już mi nigdy nie wróci i pozostanie sama guzowatość w niczym mi nie przeszkadzająca). Byłem u kilku lekarzy. Miałem rehabilitacje(magnez, ultradźwięki, jonoforezę). Nic nie pomagało. Pozostała mi więc ostateczność - operacja. [...]
[...] Nawet nie bedziesz wiedziala kiedy jedna czesc plecow i barku ciagnie bardziej. Przy wiosle hantla bardzo szybko wychodza dysproporcje w sile. Ja czuje pojedyncze wioslo inaczej (ze wzgledu na inny zakres ruchu) i rownie mocno jak sztange. Pytanie jest: czym ciagniesz hantle? Bo wiekszosc osob barkiem, a nie miesniami plecow. Technika, technika.
Witam. jak sobie radzić ze zsuwającą się sztangą przy glute bridge z nogami na podwyższeniu? Przy mniejszym ciężarze nie stanowiło to problemu. Teraz wypycham 100 kg i sztanga zsuwa mi się na brzuch, mam problem z jej utrzymaniem. W związku z czym ciężko mi dalej progresować z ciężarem.
jak masz taki sprzęt to czemu nie - nie napisałeś czym dysponujesz więc ciężko coś sugerować z góry. Wyciąg górny daje sporo możliwości w treningu. Wyciskanie na ławce poziomej jest też jak najbardziej ćwiczeniem dla kobiet. Najlepiej jakby sobie założyła u nas swojego bloga treningowego, wypełniła ankietę - to byśmy jej na bieżąco mogli pomagać. [...]
[...] W sumie za bardzo nie wiem po co kombinować z podziałem jak można zrobić push pull 4 razy w tygodniu i będzie lepiej, ale sam podział nie jest zły przy czym jak dla mnie średnio robić trening nóg dzień po aerobach, ale jeśli to nie ma wpływu na jakość Twoich treningów to sobie tak zostaw. Trening push podstawowy, ale [...]
[...] o benefitach Nie asz szans, wiec jest oczywiste, ze za nic nie podasz ile i jakich benefitow otrzymujesz. Bo bedzie bardzo latwo wykazac klamstwo. A chwalic sie nie ma czym... I nie ma nic smiesznego w tym, ze znalazles sie w tragicznej sytuacji zyciowej. Ale w twoim obledzie kreowania sie na tygrysa finansjery z pozycji nedzarza jest. [...]
[...] ludzi o wypraszam sobie ani razu cie nie obrazilem zato ty cytuje: i juz pisałem ci gamoniu ze to co ja mam na payrollu to ty w 3 dobre m-c nie zarobisz pozatym tez sie masz czym podniecac, jak pracuej 10-17 h tyg to wiekszosc ludzi ma na payrollu tyle co ja w rok zarabiam, i chwala im i tobie za to bo bym benefitow nie mial jakby swiat niebyl [...]
No i taka z Toba jest zawsze dyskusja. Zadajesz pytania, podnosisz kwestie, po czym kwestionujesz lub podwazasz odpowiedzi, jezeli ich tresc nie pasuje do twoich przekonan. Jezeli nie wierzysz w odpowiedzi ci udzielane, to po co pytasz lub zaczynasz dyskusje? Myslisz, ze pamietam sekcje z ktorych byly te trzy osoby ktorym udowodnilem ze judo nie [...]
Kupiłem Speedo Aqua Socket Mirror. Mają tylko 1 wadę - sztywny i nieregulowany nosek, który pod kątem 45° ciągnie szkła do środka. Szkła są mocno przyciemnione. Obawiam się, że pod wodą nie będę nic widział, bo na krytym basenie i tak jest ciemno. Trzeba sprawdzić w praktyce. Dobre i 2x tańsze były Speedo Mariner z regulowanym noskiem, ale skąd [...]
[...] i przeszlam zarówno rehabilitację z NFZ i prywatnie, no i jak dla mnie to nie ma porownania (niestety). Na NFZ tylko mi zawiesili noge i kazali zginac prze 10 minut, po czym pani serdecznie mi podziekowala, kazala isc do domu i wrocic nastepnego dnia na "kolejna sesję". Moja mama takze byla na rehab z NFZ w innym miejscu i [...]
[...] dobrego lekarza w okolicach Będzina, Sosnowca, Dąbrowy Górniczej? Tydzień temu skręciłem kolano prawe, niby lekarz na pogotowiu ściągnął płyn z krwią i mnie zbadał, po czym stwierdził że raczej wszystko jest w porządku. Stwierdził nadciągnięcie wiązadeł. Chciałbym się poradzić jakiegoś lepszego specjalisty, bo takiemu na pogotowiu to [...]
[...] nie chcę nieproporcjonalnie urosnąć w udach. Ten "rozrost ud" to chwilowe wzmożone ukrwienie po dwugodzinnym pedałowaniu. Na pewno nie urosną Ci od tego mięśnie, jeszcze patrząc na Twoje odżywianie na pewno nie masz się czym martwić. Tak poza tematem ziemniaki są bardzo dobrym źródłem węglowodanów i ich eliminacja z diety nie ma żadnych podstaw.
dowiedzialem sie wlasnie ze dostepne rozne wyroby z macy ( nie mylic z żydowska potrawa! - to o czym mowie czyta sie chyba maka ) wysokogorskiego warzywa podobnego troche do naszej cebuli , ktore rosnie w ameryce pd. ( boliwia , peru o ile dobrze pamietam) na wsykosciach daleko wiekszych od naszych Tatr a co to wszytko ma wspolengo ze wzroastem? a [...]
[...] skręceń. Filmik na youtube "tytanowe Kostki" albo zakup sobie specjalne gumy zeby wykonywac cwiczenia wzmacniajace staw skokowy. 5 lat jak skrecilem pierwszy raz kostke po czym wykonywalem ciwczenia z filmiku + gumy i do tej pory nic mi się więcej nie stało, a w kosza gram praktycznie codziennie i nie raz spadałem krzywo czy na czyjes nogi. [...]
Nie do końca rozumiem czym się kierowałeś pod kątem zmiany treningu full body workout na rozdzielny. Jeżeli efektów pod kątem kształtowania sylwetki nie było na FBW, to nie będzie ich również na treningu Split. To nie rodzaj planu treningowego będzie decydował o efektach kształtowania sylwetki. Przede wszystkim sugeruję zastanowić się, czy [...]
Panowie, a prosty cykl susta + meta zwykla da rade? Mysle czy jednak orala nie sprobowac Ale da radę w czym..? :-) W budowaniu fajnej masy :-) Po prostu kombinuje co będzie lepsze. Susta+deca czy susta+meta. Rozuemiem że cykl susta+deca powiniem pod kątem siły i masy dać więcej niż jechanie masy na trenie z teściem? Jestem z trena i tescia [...]
[...] to znak, że nasz organizm musi trochę odpocząć, aby przyzwyczaić się do zmniejszonej wagi ciała i uznać ją za stan normalny. Maleje całkowita przemiana materii, w związku z czym spada też zapotrzebowanie na energię. PONOWNY SPADEK WAGI: sytuacja się ustabilizowała. Organizm ponownie sięga po zapasy zmagazynowane w tk. tłuszczowej. Ostatnie dwa [...]
Dobrze wrzuce jak bede w domu, po raz kolejny jak w którymś już wątku i zaqsze kończy się tak samo: "dieta wydaje się ok" i ewentualnie "coś robisz nie tak". Zresztą o czym ta dyskusja bo już sam się pogubiłem ? Na 2 steonie wątku przecież mam wrzuconą dietę zgodnie z regulaminem i nikt się nie odniósł negatywnie. Pytanie moje jest proste czy na [...]
[...] tkanki tłuszczowej. W sytuacji, gdy nie jesteś w stanie już więcej zjeść, to ewentualnie możesz zwiększyć kalorie źródłami tłuszczów, które są wysoce energetyczne, przy czym zajmują niewielką objętość. Możesz poczytać o zalecanych ich źródłach tutaj: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]
[...] treningowe działają na pewnych algorytmach, które mogą przybliżać nam jak dużo lub mało kalorii potrzebujemy czy też spalamy. Jednak organizm rządzi się swoimi prawami, przy czym musimy pamiętać, że nasz organizm nie spala kalorii, nasz organizm spala ATP, a organizm może pozysykiwać ATP z różnych źródeł (tłuszcz, węglowodany i białko) z różną [...]
Guzowatość kości piszczelowej!!pomocy!!!!!
