na czym w

[...] zdecydowanie brakuje im umięśnienia, a przez to kształtu. Umięśnienia brakuje właściwie wszędzie; również plecom, jak i barkom, biodrom i pośladkom zaś pełności, w związku z czym tułów wydłuża się, a talia ulega zatarciu. Obrazu dopełniają zbyt widoczne żebra pozbawiony definicji brzuch – zdecydowanie brakuje tu masy mięśniowej. Pozy są [...]

Czym sie różni push press od wyciskanie sprzedgłowy ?dwrotne rozpiętk w bramie to na tylny akton barków tak? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-03-09 14:07:06

Nie mam czym zrobić. Kurcze, w dnt wrzuciłem 3000kcal bo teraz wszedłem na rotację i jestem tak masakrycznie głodny że zaczyna mnie to denerwować %-) Najwięcej w tygodniu mam 3600, ale tym też nie da się najeść.

[...] okazało się ze jest na 1 miejscu wśród owoców których należy unikać. Tak wiec od miesiąca w mojej redukcji jem codziennie jabłko zawierające fruktozę. Super. Pytanie czym mogę zastąpić ten owoc. Może kiwi? W podanym artykule nie ma go na żadnej liście. 7) Ser twarogowy półtłusty 180g 34g B / 8g T / 7g W / 239 kcal Oliwa z oliwek 15g 0g [...]

[...] naturalną krzywiznę kręgosłupa/ teraz wypychamy klatkę piersiową do przodu i barki odchylamy w tył. W takiej pozycji rozpoczynamy ruch. Unosimy się z pozycji kucającej po czym przechodzimy do uniesienia sztangi w górę/ tutaj pracują nogi dopiero w końcowej fazie ruchu gdy kolana prawie się prostują prostujmy tułów/ oczywiście należy pamiętać o [...]

[...] 250g + OWSIANE 50g + KAKAO 1g 5 posiłek: JAJO 4szt + CHLEB RAZOWY 60g dodatkowo: 7g SMALEC (do smażenia) Jako, że ostatnio miałem lekkie załamanie moim wyglądem (o czym wam wspominałem) to teraz staram się mega czysto jeść. Nie dodaje już nawet tych 20g ketchupu do obiadu czy coś w tym stylu. BIAŁKO: 231g WĘGLOWODANY: 381g TŁUSZCZE: 79g [...]

wg mnie czym dalsze powtórzenie tym szybciej schodziłaś w dół spróbuj moze robić wolno i na dole te odbicie czym wiecej siły dodasz do odbicia nie oznacza ze wstaniesz lżej wtedy łatwiej o jakiś bład (zostanie na dole ,polozenie pleców ,stracenie równowagi itp.) spróbuj na sucho porobić zobacz siady np Daniela Millera

[...] siłowym , wyniki masz dobre, MC bardzo dobry nie wiem czy lecisz na sucho czy dajesz trochę testosteronu, mnie się wydaje że w sportach siłowych możesz coś osiągnąć młody chłopak, a w sylwetkowych wiesz jak to jest, a tak zmojego punktu widzenia lepiej coś robić, w czym jesteś dobry. Nie żebym krytykował twoją sylwetkę, nie do tego zmierzam.

[...] mnie się wydaje że w sportach siłowych możesz coś osiągnąć młody chłopak, a w sylwetkowych wiesz jak to jest, a tak zmojego punktu widzenia lepiej coś robić, w czym jesteś dobry. Nie żebym krytykował twoją sylwetkę, nie do tego zmierzam. Interesuje mnie ogólna sprawność fizyczna wiesz. Siła, ale też i eksplozywność a nie po prostu [...]

ct, masz na mysli mnie? nie dziekujcie, hahaha czym sie zajmuje? oficjalnie z 2 innymi znajomymi firme prowadze %-) Zmieniony przez - kocham_cbs w dniu 2013-01-24 22:52:34

ta chcialem zablysnac ale w sumie sam nie wiem do konca o czym mowie, posilkowalem sie netem %-) na szczescie ostatnie miesiace

Ania świetna przemiana w ciągu tych 6miesięcy Naprawdę fajnie wyglądasz o czym na pewno wiesz Powodzenia w konkursie

nie wiem czym naruszyłem regulamin ? ale spoko, kulturysci na tym forum pisali otwarcie o dopingu patrz Pan Kazimierczak i nie tylko... ale moze jako "czynna" nie wypada Ci. Tak no przeciez wiadome jest ze kontrole są niczym mnie nie zaskoczyłaś że je przechodzisz ale... wszyscy dobrze wiemy co... ja dopingu nie neguje, wrecz go lubie :P [...]

[...] w ogóle takie pytania, jeśli ktoś tu zagląda i się zna i może pomóc;) zaczęłam robić ten trening obliques dla początkujących - bardzo mi się podoba. pytanie jest takie: - czym mogę zastąpić uginanie nóg w siedzeniu i leżąc? bo rozumiem, że to ćwiczenia "maszynowe", a ostatnio chodzę na siłownię babską i tam wolne ciężary są, ale maszyn niet... [...]

@legreene, masz wiecej hajsu na diete dzieki takiej sytuacji. nie ma czym sie przejmowac, suple to dodatek tylko a nie panaceum na zbudowanie pieknej sylwetki. @gringss: nie ma ludzi idealnych ale jakos w jego wywodach widze szczerosc, jesli nawet troche klamie to wydaje mi sie ze i tak jest w czolowce szczerych ludzi z tej branzy. A przylapales [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: ~7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: od kad pracuje stale stosuje podstawowe suple typu amino(bcaa, eaa) witaminki mineraly bialko przed i potreningowe suple kreatyne cyklicznie zma [...]

[...] miesiąc, ale coś bardzo niecierpliwy się zrobiłem dokładając co trening po 5kg w bojach, ale średnio widząc zmiany w sylwetc Po trenavarze ciężko Ci bedzie znalesc coś po czym bedziesz jeszcze progresował no chyba ze superdrol ktory zvracji saidow odradzam zostań na samym tesciu mk epi master do redukcji dodaj prohormony nandro bym odpuscił ze [...]

[...] i byłem mega zadowolony Suche mięcho i siła Natomiast M1T siła mocno do gory ale i woda Teraz m1t daje doraźnie przed Silka na lepsza pompę i sile Tudca to nie jest coś o czym warto wspominać w czasie cyklu, to co ktoś polecą nie zawsze jest i prawdą i czymś co specjalnie daje jakieś pozytywne efekty A jest drogie i reklamowane przez kogoś kto [...]

[...] planu jest oparta o intensywnosc,progresje liniowa najlepiej, nie o objetosc, wiec to co piszesz mija sie z celem, i zalozeniami fbw, albo pisz o fbw albo nazwij to o czym mowisz. Bo mylisz fakty ze swoimi dumaniami. +łatwe wyróznienie parti priorytetowych- tego to nawet nie bede komentował, zrobiłem 3s pompek na poręczach na początku [...]

no tak musisz wyczuc, ale czym wyzej będziesz regenerowac tym lepiej dla ciebie, to nie jest tak ze kalorie tucza moze sie okazac ze i na 2500kcla nie tyjesz.. Ale na rozrost obowdu w klatce przygotowac sie musisz ;-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-12-20 14:14:15