nie pamiętam co leciało na pewno test ale z czym nie pamiętam ja i tak jestem nie jadek tak wiec po 10 dniach odstawiłem bo zero apetytu było teraz jak tren odstawałem to po białku porannym mogłem nic nie jeść do wieczora %-) to mi sibu nie potrzebne żona jadła kilka razy to sobie mocno chwaliła , właśnie poprzez mega obniżenia łaknienia właśnie [...]
A po co miałbyś zmieniać ilość wody? Na etykiecie wszystko jest napisane ile razy, kiedy i z czym mieszać. Najlepiej stosować się do tego co jest napisane w "sposób użycia"
[...] to miałem 3 kolegów i zdania mieliśmy podobne ćwiczyliśmy zawsze razem, wysyłaliśmy sobie materiały ćwiczenia różne i każdy miał podobne zdanie. Wiaodmon było nie raz coś w czym się nie zgadzaliśmy ale rozmowa zawsze jak zchodzila do klutni to przeobrazalismy w żarty itp żeby się nie klucic. Pytam bo może wy też macie takich znajomych i wiecie [...]
[...] a zdjęcia wykonane przez kogoś, a nie w lustrze. Poza tak, takie same warunki, czyli światło, pozy, bielizna, odległość. Bez spełnienia wyżej wymienionych warunków jedyne czym możemy się sugerować to pomiary obwodów ciała, wykonywane co dwa tygodnie rano na czczo. Jeżeli masz je zapisane, to wrzuć tutaj wszystkie z okresu czterech miesięcy.
[...] korektę techniki itd. Nie ma jednej słusznej techniki wykonania trzeba ją dostosować do siebie, własnych ograniczeń, proporcji. Wyniki siłowe są całkiem dobre przy czym musisz popracować nad przysiadem bo ten wyniki powinien być bliższy martwemu ciągowi. Widać, że masa mięśniowa się zwiększyła i nawet nie ma źle z jakością sylwetki, ale [...]
[...] ponownie wzmocnisz ciało. A jak ten nazwijmy go rozruchowy okres będziesz mieć za sobą to wówczas można pomyśleć nad zmianami i układaniu nowego schematu treningowego. Przy czym ja na ten moment bym zupełnie odpuścił trening dzielony z partią trenowaną raz w tygodniu. Częstotliwość partii co najmniej dwa razy w tygodniu. Jak masz do dyspozycji [...]
to mastera zostawie na kolejny cykl jakie cykle mozna zrobic z masterem, chodzi z czym najlepiej go laczyc, moze napiszecie jakis przykladowy cykl Zmieniony przez - cyclone24 w dniu 2010-05-18 11:47:17
[...] zapominają. Na początku swojej drogi treningowej wszystko idzie jak trzeba, siła się szybko zwiększa, a i masa mięśniowa rośnie nawet jak się nie ma idealnej diety. Przy czym tutaj najczęściej jest problem. W sytuacji gdy nasza masa mięśniowa się zwiększy to z automatu zwiększa się nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Po drugie mija najlepszy [...]
[...] mamy do czynienia z dwojakim sposobem prowadzenia serii w ramach planu treningowego jest to metoda obwodowa i metoda seryjna. Jednak i druga nadają się doskonale, ale czym różnią się od siebie? Bardziej znaną i zdecydowanie częściej stosowaną metoda jest metoda seryjna. Polega ona na tym, że mając ułożony plan treningowy wykonujemy każde [...]
[...] jednostkach. Jest tego tyle, że nie każdy potrafi przeliczać różnego rodzaju jednostki. Podobnie jest w Twoim przypadku. Zanim wyjaśnimy to, zastanowić warto się wcześniej czym rzeczywiście jest kaloria. Kaloria jest pozaukładową jednostką energii, czyli jednostką ciepła. Czyli pisząc prosto, jest to ilość energii, jaka w wyniku spożycia [...]
[...] na hip thrust. Po drugie możesz próbować sobie zrobić przysiad z pauzą na dole. Czyli jak zejdziesz na odpowiednią głębokość to robisz sekundową pauzę i do góry. Przy czym musisz pamiętać, że technika musi być na dobrym poziomie i ostrożnie z ciężarem bo przy pauzie w przysiadzie potrafi sporo spaść. Jednocześnie pracuj nad mobilnością [...]
[...] procesy perystaltyki jelit. Odgrywa on również istotną rolę w pozbywaniu się różnych substancji niepożądanych. Jego zalecane dzienne spożycie wynosi od 20 do 40 g, z czym z reguły nikt nie powinien mieć problemów. Pojawiają się one w przypadku osób odżywiających się niezdrowo, jedzących przetworzone produkty, czy będących na dietach [...]
[...] tym odpoczniemy psychicznie od reżimu trzymanej diety. Więcej ciekawych informacji na ten temat możesz poczytać w artykule: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm. Warto pamiętać o tym, żeby nie wprowadzać jednak oszukanego dnia zbyt często. Łatwo przeliczyć, że wprowadzenie go raz w tygodniu może [...]
[...] duży ból. kwestia czy jest to ból promieniujący, czy po prostu boi miejscowo jedynie? Jeżeli trudno tak naprawdę zidentyfikować miejsce bólu, to może potwierdzić się to o czym pisałem wyżej. Nigdy dotąd nie spotkałem się z takim incydentem i teraz pytanie czy to było jakieś naderwanie wiązadła biodrowego? lub przemęczenie intensywnym biegiem? [...]
Możesz w planie przeplatać ćwiczenia typowo pod siłę, np. wyciskanie leżąc 1-5 rep, po czym przejść do wyciskania sztangielek, w zakresie odpowiadającym ci pod rozbudowę. Jest opcja zrobienia takiej hybrydy, ale to już zależy, jak będzie wyglądałą cała reszta planu treningowego. Koniec końców możesz pójść na kompromis i ułożyć sobie plan typowo [...]
[...] na kostkach i odwodzenie w podporze bokiem. Natomiast w tradycyjnym planku guma na kostkach i tzw. plank jacks, czyli odwodzenie obu nóg jednoczenie w podporze przodem. Przy czym ja mam też dyski poślizgowe do ćwiczeń, więc nie muszę skakać tylko odwodzę te nogi za pomocą krążków. Owszem, nie spowoduje to hipertrofii pośladka, ale od tego jest [...]
na ogół nie ma się czym przejmować, ale jak "śpiochy" robią się zbyt duże to może być jakieś zapalenie, z tego co tu https://www.medpytania.pl/9742-dlaczego-mam-dlugie-spiochy-w-oku przeczytałam, warto iść do okulisty i to skontrolować.
co wy k*** z tymi sucharami, moze jest cos o czym nie wiem. Zawsze myslalem ze lepiej zjesc w 'locie' jakis owoc(moze poza bananem i winogronami) niz takiego suchara nigdy nie pisalem ze owoce sa najlepsze wegle na swiecie, ale kurcze do szkoly kaszy nie wezmiesz...bierzesz jakis owoc! pod tym kontem to pisalem.
[...] co i jak,powiedział że wyniki z wymazu są ok,sprawdził gardło czy leci z migdałków ropa nic nie leci,nos ok,w uszach zobaczył sporo woskowiny zrobili mi płukanie po czym jeszcze raz sprawdził je i powiedział że migdały trzeba wyciąć bo za przerośnięte i z tego powodu te gardło tak wygląda. przepisał mi leki Luivac i Zyrtec i ma mnie [...]
Cheat day
