[...] w ostatnim posiłku. Po treningow czasto wpadalo trochę wiece prostych ww. Czesto w postaci "chopków" wiec cos jak odpowiednik cheriiosów u Ciebie. Kwestia teraz tego typu o czym rozmawiamy. Nie chcesz robić za tło ok, ale tutaj totalnie nie tym jest mowa. Przykład - jest kots kto chce być top w klasyku. Konkurencja np z zeszłego roku Jacek [...]
[...] ewidentnie. Obżerka w święta tego nie zepsuła na szczęście. Co do reszty obwodów, to tak sie jakoś dziwnie złożyło, że wszędzie praktycznie poszło do przodu po 5cm, przy czym największy progres nastąpił w udźcu, bo aż 5cm na nogę :-D Bic też poszedł do przodu, nastąpiła zmiana kodu i pojawiła się "4" z przodu. Niestety nie zmniejszyła sie w [...]
[...] treningu postanowiłem zastosować regres i efekty są jak narazie bardzo fajne musze tylko sie przestawić na podnoszenie co serie mniejszych ciężarów a nie większych z czym mam lekko problem. Udało mi się zmontować skos w dół ćwiczenei bardzo fajne ale musze sie go nauczyć lepiej wykonywać . Barki lekko zaniedbałem dlatego że trening [...]
Poza tym, zależne jest jeszcze o czym mówimy konkretnie. Jak masz sam zrobić padzik na beton to bez problemu. Jak tori rzuci Cię mocno, dynamicznie, też nie ma o czym mówić. Jeśli natomiast weźmie i z całej siły wbije Cię w ziemię, tak, żeby na złość Ci pokazać, że właśnie NIE uda Ci się zrobić padu bez szwanku- wtedy to już inna sprawa. Ale [...]
[...] coś wreszcie ale to bardziej z tego względu że mam mały problem .. DO końca planowanej masy zostało 5 tygodni a od około tygodnia pojawił mi się drobny kryzys i nie wiem czym jest spowodowany .. Ogólnie czuje się coraz gorzej , ociężały , zmęczony , źle sypiam i szybciej się męcze .Mam też coraz większe problemy z wpychaniem w siebie [...]
[...] tego fanatyzmu i zaślepienia. Popatrzcie z jakiej pozycji patrzycie na mnie. Widać w waszych wypowiedziech szyderczość, ignorancję i agresję. Ja opisałem na samym początku czym dla mnie są sztuki walki. Podałem konkretne argumenty. Zresztą pięknie to opisał Oyama w wywiadzie podanym na samym początku. Do was nic nie dociera. Krytykujecie a nie [...]
[...] Wybacz raz jeszcze, ale jakie Ty masz pojecie o duchowości? Myślisz, że ludzie typu Oyama czy Funakoshi byli jakimiś czarownikami? Wielkimi yoginami? Nie. Nie masz pojęcia czym jest yoga, magia, okultyzm. W uczonych powszechnie SW nie ma nic z tych rzeczy, to tylko otoczka dla dzieciaków lubiących tego typu sprawy. Jak myślisz, że zrobisz z [...]
[...] THERMAL powoli sie rozkreca szybciej sie poce nie czuje szybko zmeczenie na treningu i moge biegac jak na speedzie Oraz to co najbardziej jak dlamnie sie chwali to to ze skutecznie hamuje apetyt o czym juz pisaem wczesniej. Narazie jede na 2 kapsach moze od next week zwieksze do trzech ale to jeszcze skonsultuje z wami narazie jest ok
[...] wstawać z łóżka, a tym bardziej jeść. Próbowałam nadrobić trochę i jeszcze kolacja została mi do zjedzenia, węgli na noc się nie je, a tłuszcz już jest dobrze więc nie mam czym podbić samego białka do 120. Treningu tylko krótka przebieżka z psem po lesie, trochę rozciągania i za chwilę ABS 2 poziom 1 zrobię. Znalazłam złote rady dotyczące [...]
[...] oddaje się do GIS. Czego nie wiem? Sklad musi byc jasny dla kazdego wiec znow cos Ci sie pomylilo Animalpak. Piszesz ogolinkowo co sugeruje ze nie masz wogole pojecia o czym mowisz. Ja podaje konkrety a na koncu pytam o 'stwierdznie' mojej wypowiedzi a tu taka zalosna odpowiedz z dupy wzieta bo nie ma w niej ani jednego argumentu. Zmieniony [...]
[...] j***** dodam, że pracuje na przeprowadzkach i bardzo często praca wygląda mnniej więcej tak: Wejśc na 3-6 piętro zabrać jakieś rzeczy zejść do auta około 60-100wejśc po czym zawieźć w 2 miejsce często też jest to chodzenie po schodach he więc do lekkich nie należy jednak sama koncepcja jak i efekt później dało się zauważyć.. Problem może był [...]
[...] dobrowolnie jedzenia? Zacznie mdleć 1 dzień bez jedzenia? :-) chciałbym to zobaczyć 4. Zgadzam się, podziałało na mnie, chociaż podzialało to złe określenie, zwyczajnie organizmowi nie przeszkadzałem 5. Znam takich co chudną mimo teoretycznej nadwyżki wedle policzonego zapotrzebowania - o czym to świadczy? a i takich co tyją mimo deficytu :-)
[...] Choć temat jest świeży, można w necie znaleźć to i owo. Ostatnio czytałam książkę "Nieskończona sieć - anatomia powięzi w działaniu", która od podstaw wyjaśnia czym są powięzi, jak działają i jak można nad nimi pracować (można sprawdzić np. tu: http://www.virgobooks.pl/ ). Mogę powiedzieć tyle: mięśnie to nie wszystko! okazuje się, [...]
dabadu - wrzucę później z wypiską, może nawet za chwilę, tylko michę na dziś obliczę, ale nie ma się czym chwalić, byłoby nad czym zapłakać gdyby nie to że coraz bardziej mam to w dvpie w sumie się nie dziwię, bo niewiele zrobiłem w tym tygodniu skończę redu, to założę dziennik na mn bb c, taki plan mam Marian - hmm w sumie węgli mam coraz [...]
[...] dużo ww nasunęła mi się myśl, że możesz mieć nieco odmienne zdanie od ludzi obeznanych w temacie i promujących ostatnio taką tezę, że wszelkie grzyby oraz, np. rak karmią się i rozwijają dzięki glukozie i są nawet przypadki, że po przejściu na keto rak nie rozwijał się dalej a grzyby same umierały bo nie miały czym się żywić, co o tym sądzisz?
Ej. To o czym piszę z carbo gluko etc to sa drobiazgi dla mojego komfortu;) tyle. Nie robmy z tego sekretnej strategii ;) W dietetyce nie koniecznie chodzi o to by miec duzy zasob informacji a glownie o to by umiec przylozyc do nich odpowiedny priorytet. Wiedziec co jest batdz waznw a co mniej. Najpierw podstawy a potem szczegoly a na koncu - [...]
[...] szczerze i w oparciu o własne doświadczenia :-) ... Z drugiej strony, cieszę się, że jest ktoś z fachową wiedzą, jak faftaq, który napisze, że "można, ale nie trzeba... i czym więcej, tym niekoniecznie lepiej, tylko gorzej... i że nie należy wpadać w przeciwieństwo skrajności..." ;-) }:-( Gdyby te początkujące od tego zaczęły lekturę, to [...]
[...] wyboru ale to podrzucanie kuli w ogóle mnie nie kręci :-) Kręci? A co Cię kręci? Mnie nie kręcą burpees, ale czasami robię. :-) jak dla mnie to kombinujecie na siłę . Z czym? Ze swingami? Ja owszem. Nie wiem jak chłopaki, ale ja kombinuję zwłaszcza "na siłę". Może zapytajmy Faftaq dlaczego postanowił narobić wiatru hantlem zamiast [...]
[...] wyboru ale to podrzucanie kuli w ogóle mnie nie kręci :-) Kręci? A co Cię kręci? Mnie nie kręcą burpees, ale czasami robię. :-) jak dla mnie to kombinujecie na siłę . Z czym? Ze swingami? Ja owszem. Nie wiem jak chłopaki, ale ja kombinuję zwłaszcza "na siłę". Może zapytajmy Faftaq dlaczego postanowił narobić wiatru hantlem zamiast [...]
[...] jak Wodyn pisze, musisz zapomnieć o swoim ego, zmniejszyć ciężar i do gleby z tyłkiem. Pamiętam jak osobiście,jeszcze 1,5 roku temu robiłem przysiady do kąta prostego, po czym za namową kolegów po fachu zacząłem schodzić głębiej,prawie że dotykając tyłkiem ziemi.Fakt,że z ciężaru 150kg(1powt.) musiałem zejść na 130kg, ale z miesiąca na miesiąc [...]
Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce
