[...] dlatego) wiec... na siloeni mi strasznie beznadziejnie szlo jakies male ciezarki ktore bralem na rozgrzewke ledwo co podnosilem staralem sie na hama ale jakos nieszlo ... czym to jest spowodowane tym ze nie biore juz mass gaina czy tak sie zdarza pomocy??? (w pon tez tak bedzie?) Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone [...]
[...] trening do tej pory cwiczylem 1 raz w tyfgodniu z tricepsem wyciskanie n prostej wyciskanie na skosie i rozpietki na skosie - dac klatke 2 razy w tygodniu??(jesli tak to z czym polaaczyc) i jak ewentualnie trening zmodyfikowac ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń [...]
[...] że nie bierze się po 3 miesiącach kreatyny?. Jeżeli tak to spox, jeżeli nie to widzisz. Nie każdy ma dopływ do takich info, że kreatynkę po conajmniej roku można łyknąć - czym później tym lepiej. Muszę powiedzieć, że troszkę mi spadło cm, przez tą przerwę w treningach, ale młody jestem i mam czas jeszcze. Pozdrawiam!. "Nie kupuje [...]
Witam wsyztkich i dziś dam dłuższy post niz zawsze bo jest o czym pisać ekipa:nie bój żaby ,ja musiałem na 6 z w-fu biec az 4km!!!miałem na to koło 30 minut...Udało się i myśle że ty tez sobie poradzisz.Zas jesli chodzi o mnie to przebiegłem to tlyko dlateg że często biegam na boisku za piłka a dystans wcale nie nalezy do krótkich ... Boss:Fajny [...]
[...] zaraz po na basenik, wpadam na obiadek i fru na rowerku Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
MICHAIL-NIEWIEM DLACZEGO TYLE KONT ALE PODEJRZEWAM ZE JEST TO SPOWODOWANE TYM ZE: JESTEM PODLONCZONY DO JEDNEGO SERWER Z 10-SIĄTKĄ OSÓB ALE NIEWIEM CZY TO MA JAKIS WPLYW NA TE KONTA JA JADE CALUTKI CZAS NA SFD NA JEDNYM I TO NA 100% END NIEWIEM W CZYM RZECZ ZABARDZO Z TYMI KONTAMI BO SIE NIEZNAM PS - JUZ WYLUZOWALEM [...]
[...] i kulturystyke i to są moje wymiary: Biceps: 40 cm Klata: 118 cm Waga: 85 kg Wzrost: 172 cm Wyciskanie: zaczynalem od 55kg teraz ok. 105 kg Siad ze sztangą: 95 kg Nogi na maszynie: 240 kg Treningi odbywały się 6 razy w tygodniu w czym 2 razy w tygodniu 2 razy dziennie! Brałem L-Karnityne 1000 mg i to wszytko! reszta to ciężka praca!
[...] 14kg i nie jestes zadowolony z tego?po takiej ilosci juz powinny byc chociaz minimalne efekty.Ja jak narazie mialem tego 2x3kg i 2x0,5kg i jestem nawet zadowolony...przy czym dosc duzo jem,staram sie nie spadac ponizej 150/+ g białka/na dzien(duzo posilkow w malych ilosciach)+ ta odzywka!a w szkole jak sie odzywiasz?....jeszcze jedno [...]
wiecie co mnie wkur.....ją mnie chłopcy którzy się roz***ią na koksie lub h.. wie czym i polewają się z początkującch na siłowni dlaczego tak się dzieje ?? i wiesz ilu ludu niechce z tego powodu chodzić na siłke przynjamniej ja z tego powodu nie chodze poćwicze w domku troche i sie dopiero zapisze ten koks tak ***ie wełbie ??
hhe zmiesciłem sie na 1100 stronie. co wogole sie w tym poscie dzieje bo zaglądam prowizorycznie edit: ok juz mniej wiecej czaje o czym gadka teraz jst , no to tak mi osobiście hst w 2 miechy dało +12,5 kg , wiec sądze że 20 kg jest możliwe Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-01-21 12:48:52
No ale czym dluzej sie treninuje tym gorzej idzie a pozatym mam juz za soba 3cykle z mono w tym wieku to duzo , na efekty nei nazekam w ciagu roku poszlo 7cm w lapie i 21cm w klacie Teraz sie zastanawiam czy w zimie nei wiziasc cell pumpa jak kase nazbieram
[...] kłótnia o tą dietę, Panowie dajcie sobie na luz ! Koles co ma 35 w bicepsie będize mi mówił co mam robic i co mam jesc ? Zenujace ! Pozatym nie licze juz kcal bo wiem ile w czym czego jest i na oko sobie licze po drugie powtarzam poraz kolejny jestem tylko AMTOREM i nie jezdze na zawody ! Ja to robię dla siebie, cały czas sie staram zeby było [...]
Panie Sławku odnotowuje wyraźnie większą wytrzymałość...od kiedy stosuje t-100 mogę przebiec szybkim tempem na orbitreku 60 min będąc ubranym na cebulę....przed suplementacją max. 30 min przy znacznie większym zmęczeniu po zakończeniu treningu...no i oczywiście ruszyła sie waga w dół a przy tym redukcja tkanki tłuszczowej... Czym to można [...]
Panie Sławku odnotowuje wyraźnie większą wytrzymałość...od kiedy stosuje t-100 mogę przebiec szybkim tempem na orbitreku 60 min będąc ubranym na cebulę....przed suplementacją max. 30 min przy znacznie większym zmęczeniu po zakończeniu treningu...no i oczywiście ruszyła sie waga w dół a przy tym redukcja tkanki tłuszczowej... Czym to można [...]
[...] a o to tu też chodzi ... Jak rozmawiać o sprawach łóżkowych to profeska ale tak to było i przed braniem T-100 /-) Niech Olimp dalej działa i zaskakuje tak dobrymi i bezpiecznymi produktami . Podkreślam że jem 4 kapsy dziennie !!! ta opinia potwierdza to o czym pisalem wyzej ... im czlowiek starszy tym bardziej powienien odczuwac pozytywy :-)
[...] wściekła, bo zrobiłam tylko 2,5km na bieżni i 4,6km - rower. Ogólnie mój trening trwał może 25min. @@-) Nie podoba mi się to, nawet się nie rozciągnęłam, bo w sumie jedyne o czym marzyłam, to wrócić do domu, jakoś przez cały czas chciało mi się wymiotować. Jutro będzie lepiej i na szczęście dzisiaj nie był siłowy, bo byłoby mi strasznie żal, [...]
[...] przeklinałam w duchu, że zawsze muszę coś wymyślać, a bieganie byłoby dla mnie o wiele prostsze... o łożesz Matko! Ten trening trwał wieczność, czyli: 36:06 min., przy czym pompki męskie robiłam tylko na początku, resztę damskie, a później nawet tylko przechodziłam nogami... więc nie było to takie jakie było założenie. Ale i tak sprawiło mi [...]
[...] 27.10: 24/27,5 Jestem zadowolona BARDZO. ;-] 2. TRENING. PRZED: bieżnia - 10min, ok.1,5 km, PO: bieżnia - czołganie się tempem żółwim przez kilka minut %-), po czym: stretching... Dzisiejszy trening mnie niesamowicie dobił. W ogóle nie miałam sił, miałam jakieś osłabienie, ciężary były dla mnie cięższe niż zwykle. Prawo grawitacji [...]
[...] oddalone nieco od niej na boki, ziemi dotykaja tylko stopy szeroko rozlozone i robimy ruchy glowa do przodu i tylu. Nie wolno robic jakich kolwiek ruchow na boki bo pisalem czym to grozi. 3.Robimy mostek tylko ze nizej nad ziemia i tak jak w 2 cwiczeniu opieramy glowe na ziemi i robimy ruchy w przod o tyl. To tyle jesli chodzi o moje cwiczenia. [...]
Dla 16 latkow
