[...] są w stanie temu zapobiec przy diecie redukcyjnej i takiej ilości i intensywności biegania jaką w tej chwili wykonuję. Na razie po trzech tygodniach ubyło około 5-6 kg, przy czym ładnie schodzi w pasie co mnie cieszy. Mniej mnie cieszy to, że u mnie jak zwykle wszystko schodzi szybciej od góry, tak więc widzę wyraźne zmniejszenie barków i ramion [...]
[...] gierkach i wciąganiu te zmiękczenie w okolicy 70tki (7 lutego znaczy ) powinno mnie cieszyć, choć nie wiedzieć czemu intuicja (aniołek czy diabełek? ) podpowiada mi, że to o czym mówisz to niekoniecznie powód do radości No zgubiłam się już... ps mam nadzieję że teraz doszło ---------------------------------------------------------- kawoszka [...]
Nie masz sie czym przejmować... ja normalnie biegam przy conajmniej 80%HRmax i nie wychodze na tym źle. w sumie wszystko zalezy od posilku potreningowego. a tak przy okazji - witam kochani Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "I am not now what I was yesterday, and I am not now what I [...]
Dzień dobry wszystkim Grasi chyba padł net w domu a do cafe jeszcze nie dotarła, stąd pewnie ten brak cyborgooff ... Czesc Parker - fajnie że sie "odnalazłes" bo biedna Veronka juz posądzana była o ukrywanie Cie w kawałkach w swoich licznych doniczkach A Shelly jak zwykle zamiast uprawiać ogroodek narzeka na facetooff.... Czym żesmy [...]
'Czym' wirtualnego kopniaka na szczęście Siwy! Tyka - D-Stock to preparat firmy Vichy. Tak na szybko - ma on blokować wpływ glukozy na powstawanie podskoornej tk. tłooszczowej. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]
[...] w zaiście zawrotnym tempie %) dziękooję za kciuki:) prosze teraz trzymać je za marcineckiego jak roownież nie pytać jak mi poszło %) gdyż pozostawię to bez komentarza %) po czym wypiszę sobie na czole co następooje grasik stay out %) nevertheless hoomor mi dopisooje:)) gdyż za tydzień o tej porze pozostaną mi jeszcze 3 godziny do urlopu:)))))) [...]
[...] podstawowych wiec wioslowania, wyciskania czy przysiady itp cenie sobie najbardziej Lepiej jednak bedzie jak zrezygnuje z nich na czesc proporcji ... mam tyko dylemat ..czym je zastapic Echhh czeka mnie wiec budowa dolbego wyciagu oraz dkupienia "kilku" kg do hantli. Zobaczymy Jest jeszce mozliwosc dodania po jednej serii na [...]
p-aR jeśli można by te examy poroownać do kilku potyczek to mimo przegranej bitwy w poniedziałek wygrałam inną tę z samą sobą:)) zresztą wiesz o czym moowię;) i z tego powodu jestem z siebie doomna:) bez względu na rezultaty na to czy przesoonęła mi się obrona czy też nie:))) btw dzięki:)) artystyczny leniwy' Grasik [...]
[...] sie znudziles - wyp*****laj!" Pożniej, gdy chcialem z nią porozmawiac, zawtórowal jej "misiek": "nie slyszales co do ciebie mowila? Wyp*****laj!" po czym udowodnil mi swoją siłe I jak tu ufac kobietom? A podobno to "my" jestesmy takie świnie Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' [...]
[...] byłoby 3 x dziennie po 1 - to spokojnie cię zadowoli w znczeniu wystarczy %) chociaż ty loobisz mocne wrażenia więc zrobisz jak będziesz uważał :P ALE szanooj się ;) wiesz o czym moowię;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]
no.. niestety nie mam pojecia o czym myslisz nasze synapsy nie są jeszcze tak zlane Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" [...]
najgorsze jest to ze myslalem ze juz ja znalazlem.. ale troodno wracam do pracy twoorczej. zabieram sie za cos z czym nosilem sie juz od dluzszego czasu Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie [...]
Z czym? Z linuksem? :P Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl
samopoczoocie sooper, w słoochaffkach leciauo Rhapsody hrhr nagle w jednej sekundzie fala gorąca, lekkie osłabienie (musiałem zwolnić) ale tętno ani drgnęło, gwałtowne pocenie, tak więc zszedłem do 65% HRmax i jeszcze 10 minut poaerobowauem po czym dałem spokój bo musze mieć trochę tego glikogenu w nogach na jootrzejsze przysiady hehe
[...] zacząć coś trenować szkoda tylko, że okolicznośći ich powstania były mało ciekawe, bo z powodu kilkukilometrowego korka odwaliłam sprint po poboczu do miejsca wypadku, przy czym ostanią fazę wykonałam w wersji "lotem bliżej" i teraz w ramach solidarności z poszkodowanymi mam trochę zmasakrowane kolana niech żyje zgrabność PS jakby co [...]
[...] 140% wagi zawodnika i dygał dopóki nie padł zawody rozgrywano bodajże w 5 czy 6 bojach, napewno przysiad, martwy, płaska, military press i coś tam jeszcze dziwnego a to o czym piszesz to system punktowy, popularny w trójboju - był opisany dokładnie na SFD, ale w tym przypadku i tak chodzi o 1 RM a nie o liczbę powtórzeń Zmieniony przez - Tyka [...]
znoow u mnie wiekszosc kobiet cwiczy tylko nogi i brzooch U mnie też!!! Przy czym nogi głównie na maszynach do odwodzenia i przywodzenia +pośladki na wahadle na najmniejszym wyobrażalnym obciążeniu, a brzuch to tylko na maszynie do spinania też bez obciążenia, żadne tam w podporze, czy coś...
...joł... Wrocila cora marnotrawna na rowerku stacjonarnym w poszukiwaniu motywacji do dalszej wycinki, ale tez z malym klopocikiem. Mialam dzis pobierana krew i za slabo sie potem ucisnelam , no i mam na lokciu guza, bedzie siniak, boli i dlon mam z lekka zdretwiala i chlodniejsza niz ta druga. Martwic sie? Czym placka smarowac, zeby szybciej [...]
Witajcie Tykos, mógłybyś mi jeszcze jedno wyjaśnić?Po głębszej analizie tego o czym rozmawialiśmy doszłam do wniosku,że wg Twojej teorii nie ma różnicy między wykonywaniem 3 serii po 8 powtórzeń z max obciązeniem a 4 serii po 20 powtórzeń.Do tej pory na tym sie opierałam robiąc mało powtórzeń z dużym obciążeniem na górne partie i 15-20 powtórzeń w [...]
[...] Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2024-02-22 08:17:34 Piszesz ze jest lekiem :-D nie nie jest lekiem a suplementem a to bardzo ważne,nie wiem czy wiesz czy nie wiesz czym różni się lek od suplementu Jak nie wiesz to wpisz w Google poczytaj Tudca nie jest lekiem a suplementem to że jest zatwierdzony legalnie do sprzedaży nie znaczy że [...]
Kawa czy herbata część I
