[...] szacunek u kilkunastu tysiecy czytajacych,to ma jeszcze uczni i ludzi ktorzy beda u Niego sie uczyc (moga odpasc jakies potencjalne osobniki,ale kazdy kto go zna i wie co sie z czym je bedzie dziekowal Bogu ze moze z takim czlowiekiem trenowac pod jednym dachem). Jacek- trenuj i badz dalej normalnym czlowiekiem,bo to jest w sumie najistotniejsze.
Ogolnie to jest tak 2 miechy treningu 2 miechy chlania i tak na przemian Maksów nie będę podawal bo nie ma się czym chwalic i ogolnie nie zalezy mi akurat na sile. Czy to znaczy że w lipcu zaczniesz ,,chlać,, Widać że Ci nie zależy bo skoro po 3,5 roku nie masz sie czym pochwalić . No chyba że tym razem będzie inaczej ,czego Ci życzę Pozdro...
[...] prostu chodzą na siłownię, ćwiczą sobie zwykłym SPLITem, liczą tylko kalorie i rozkład BTW i przyjmują symbolicznie jakieś supelki, ALE wyglądają po prostu LEPIEJ od Ciebie... Bez analiz, bez wnikania w biochemię, bez rozdrabniania się. Pomijając kwestię genów, powiedz mi czym to jest spowodowane? Nie mam na celu urażenia Cię, ale jestem ciekawy.
[...] tu masz art: http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo-zasadowa-t319905.html u mnie to najczęsciej są buraki, ogórek, sałata, pomidory, jabłko. Odnośnie treningu: napisz czym dysponujesz jasne, że możesz 1 ćwiczenia na 1 partię co do wpisu Deviego, pamiętam jak przed wakacjami konsultował wszystko m.in. ze mną, efekty były świetne Zmieniony [...]
Byłam na siłce... Teraz jeszcze bardziej mam w głowie pomieszane nie wiem już czym się różni martwy ciąg od skłonów "dzień dobry" W dodatku straciłam motywację... Nie widzę efektów prawie 4 tygodniowej pracy i wyrzeczeń kulinarnych W najbliższym czasie wrzucę fotki do porównania.
[...] wiem, czy to clusters w każdym bądź razie bylo najpierw podciągnięcie, opuszczenie i tak max, później opuszczanie też max. + 4x po 3 obwody ( czas 34min, niestety nie mam z czym porównać) 8 wskoków na ławkę 6 thrustersow 15kg 5 Sumo DL Hi Pull 15kg 4 burpee Dieta: Dzień wysoki, żałuje tylko troche, że potreningowy mi wypadl tuz przed spaniem * [...]
[...] mi się. Na treningu walczyłam o progres, chciałam nagrać filmiki z przysiadem i z mc romanian ale kurcze dwa tygodnie temu pożyczyłam synowi swojego Samsunga Wave mu go skroili w autobusie }:-((( i nie bardzo jest czym nagrywać. Suplementacja Treca: Diet Control Glutamina Lipo(X)Pack Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-12-16 20:11:35
[...] ogorek, Nie bierz używek, nie bierz suplementów innych niz omega3 czy tran czy inne oleje, kalorie nie wazne sa, mozesz pic herbatki z pokrzywy dla pobudzenia sikania, czym wiecej sikasz tym lepiej wiec nie oddalaj sie dalej niz na 20min od toalety i pij czesto. Trening 3x ten na odwadnianie I nie zapomnij ostatniego dnia przestac pic o 16 [...]
Ślepy jesteś? Nie jesteśmy w dziale doping. Mam w dupie to o czym gadasz. To że nie daje w dupe to nie znaczy że się na tym nie znam Zmieniony przez - Fabriccio w dniu 2009-08-02 23:04:47
sad asekuruj ja jak będzie robiła przywodzenie nóg na maszynie na moją też nie,czasem tylko małolatki z liceum z sekcji lekkiej atletyki na trening ale i tak szybko muszą spjerdalać bo zawijam całe obciążenie i nie maja czym trenować Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-08 18:29:12
[...] bez naklejki - pomyslalbym ze to dobry nectar sqrwi3l a jak łapa na nich wchodzi to poezja raszek01 ile mozna zabrac odzywek na samolot jak limit na kg jest scisły zalezy czym lecisz bagaz duzy przewaznie 15-20kg wiec teoretycznie tyle mozesz miec ale ludzie woza raczej w druga strone niz do PL Asariah Na dodatek takie odzywki jak już mają [...]
[...] Bez Węglowodanów Przy BCAA szczególnie po LEUCYNIE powstanie INSULINA jednak bez cukru we krwi organizm najprawdopodobniej zacznie wykorzystywać glikogen wątrobowy, przy czym powstanie adrenalina i jeszcze jakaś substancja (nie pamietam) A organizm będzie w stanie gotowośći. Tak samo przy tyrozynie najlepiej działa przy Małej Ilości [...]
[...] 7x230 paski PR! Lydki 8x200 8x240 Trzymanie sztangi 280x20sek. Wioslowanie na maszynie 10x70 10x90 10x110 12x130 Wyrównanie rekordu na 8 powtórzeń w przysiadzie, przy czym zostawiłem zapas na 2 powtórzenia. Kolejna sprawa, że zostało to zrobione jako ostatnia seria, a nie pierwsza. Reszty nie ma co opisywać. Pozdro! Zmieniony przez - [...]
[...] podciągnąć. Wcześniej było aktywne opuszczanie , później maszyna. Postawiłem teraz na tradycyjne podciąganie podchwytem. Wygląda to teraz tak,że podciagam się, np. 8razy, po czym odpoczywam ok 30sekund i znowu się podciagam. Kolejne 30 sekund i znowu. W ten sposób zakręcę się w granicach 15 powtorzen . Z czasem będę dokładał ciężaru do tej [...]
[...] chodzi o ćwiczenia na klatkę, czy barki. Myślę również, że lepiej będzie robić progres (zmniejszanie liczby powtórzeń - zwiększanie ciężaru). Także w niedzielę, wystartuję z czym takim (liczę na ocenę, poprawki): Trening A: - Przysiad 5x10-10-10-8-6 - Wyciskanie na płaskiej 4x10-10-8-6 - Wiosłowanie (podchwytem) 5x10-10-10-8-6 - Wyciskanie w [...]
Słyszałem, że Jacek Kesler ma się czym pochwalić. Pewnie niebawem sam napisze co i jak. Bardzo pozytywne informacje. Słyszałem, że jest pomysł realizacji filmu na podstawie tej i kilku innych spraw Tytuł roboczy "Nie jesteś bogiem" Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-05 23:04:07
[...] już nie , oczywiście gusta są różne .Ale gdy byś był 3 lata temy dumny ze swojego brzucha nie zabrał byś się za trening i dieta , a jak zaczniie boleć Cię bark co jest prawdopodobne przy takim treningu ,to czym się zajmiesz Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2015-04-29 15:06:37 Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2015-04-29 15:09:10
Widziałeś? Jak nie, warto prześledzić :) https://www.youtube.com/watch?v=t2b8UdqmlFs Kiedyś bardzo lubiłem tego kolesia. w tym roku na mistrzostwach świata IPF wytargał złoto w generalce więc wie o czym mówi. Ładnie to wszytko przedstawia - o myku z napinką pośladów w celu ustawienia stóp jeszcze nie słyszałem.
zjadła by was na śniadanie;-) takiego koxa w tym dziale nie ma jeszcze;-) Znam lekko trzy dyscypliny w których by ze mną przegrała (chociaż mocny w nich nie jestem) także nie bardzo wiem o czym piszesz :-D
Nie rozumiem w czym rzecz. Gwid znalazl aktywnosc/metode, ktora go cieszy i rozwija. Nie mam wrazenia, ze chce sobie zrobic krzywde, bo o technice pisze czesciej niz kiedykolwiek wczesniej. Nie kazdy chce masa-redu-masa... Nie kazdemu sie to podoba i nie kazdy ma predyspozycje. Ja dzieki Gwid cos sie tam dowiedzialem o CF a dzieki MaGor nawet [...]
Rezygnacja, wycofanie
