Mam takie pytania : 1. Czym można zastąpić podciąganie na drązku szeroko nachwytem (nie jestem w stanie zrobic nawet 3 powtórzeń) ? 2. Czym można zastąpić unoszenie tułowia ?
[...] 3x20 3f. brzuszki z nogami w pozycji “żaby” 3x20 W większości z serii na serię regres, mało jest ćwiczeń, gdzie mogę coś dołożyć. No a poza tym to nie wiem czy się jest czym szczycić, ale takich żyłek na bicu nie miał nikt na sali -a byłam ja i ok.10 facetów :)) Brzuch wymęczony, najchętniej wywaliłabym tę część z planu /-)_ Na ławce skośnej [...]
[...] za mało, ale zupełnie nie wiedziałam ile wziąć - ale fajnie plecy czułam, dziś najszerszy się odzywa, to chyba ok. Swing na barki - nie zrobiłam, bo nie wiedziałam jak - czym się różni od zwykłego swinga?? DIETA 150/60/100 B+T: kurczak, kalmary, wątróbka, oliwa WW: truskawki Warzywa: brokuł, pomidory, cebula, sałata lodowa, papryka Suple: [...]
zrobimy skany atestow : DSM , Carberry, Sabinsy i innych po czym wrzucimy je na dział ihs ..... po czym znajdzie sie odp ze skany to każdy moze posiadać... przecież nawet kiedy podamy adresy firm kofekcjonujacych ... padnie odp : a skad wiadomo ze to tam robicie ? po podaniu skanu faktur za konfekcjonoanie , padnie odp : taki skan to ja tez moge [...]
No przej**ane jak kogoś na mięso nie stać. Ale wiesz w czym jest dużo białka czym kobiety się żywią czasem. Podobne do lekko ściętego białka jaja. Zawsze możesz z tego spróbować białko czerpać Arabinhuo\-)
[...] rocznica ich urodzin, dla pesymisty ojciec przygotował pokój na górze domu cały wypełniony zabawkami. Gry, rower, komputer, samochodziki, ksiązki itd .. wszytsko o czym chłopak może marzyć. Dla optymisty przeznaczył piwnice wypełnioną szambem. Nadzedł dzień urodzin. Pesymista na widok pokoju pełnego zabawek rozpłakał się. Ojciec zapytał [...]
27.10.15 DNT Od rana boli mnie głowa. Rano zapałem.(moja mina, gdy zobaczyłem 7 na zegarku- coś zabawnego 8-) ) Wyszedłem za lekko ubrany.( ,,Słońce świeci - pewnie cieplo" )Średni początek dnia %-) Na pierwszej lekcji kartkowka.Potem jednak było już tylko,tylko lepiej. Na szczęście nie miałem tego dziwnego bólu na skroniu już. Dzisiaj w szkole [...]
[...] - na naszych oczach. I jeden z faktów jakiemu nikt nie jest w stanie zaprzeczyć jest jeden, różnica między kulturystami - dzisiaj, a kulturystami - kiedyś jest ogromna. W czym najbardziej widać ową różnicę ? W wielkości, rzeźbie i jakości umięśnienia. Można już na samym początku postawić tezę, że kulturyści za 50 lat będą jeszcze więksi, [...]
[...] I te białka z enzymami-niby że dobre a to po prostu ukrywanie laktozy i niskiej jakości przez firmy. rozgryzałem ten temat: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_z_enzymami_trawiennymi_czy_bez_-t898666.html I aminokwasy z koncentratu albo z kolagenu jak "beefy"--czym nas karmią te firmy!! Jest gdzieś w necie zrzut tego artykułu??
[...] Masakra… ale rano następnego dnia bez jakiegoś większego ciśnienia na żarcie, do momentu pierwszego posiłku. Dużo ostatnio jadałem rzeczy typu instant i dzisiaj mimo ogromnego parcia, żeby napchać żoładek czym popadnie, hamowałem się i to dość skutecznie. Jutro po treningu pewnie nadrobię %-) /SFD/2016/10/2/ec24d91004a84ffe86486fd4f509c701.jpg
Sugeruj się i wagą i wymiarami. Nie jest tak, że nagle nabierasz nieprawdopodobnej ilości mięśnia. Ale ruchomość wagi o 2-3kg to też nie jest coś czym można się sugerować, bo tyle potrafi zalegać w jelitach. Jeśli natomiast waga rośnie w tempie 4kg na miesiąc, to znaczy że trzeba przemyśleć zmianę diety czy treningu.
[...] karkówkę, boczek. Piłam też trochę piwa. Jak tylko ogarnę się z komponowaniem posiłków z artykułów dostępnych w sklepach to zamieszczę przykładową miskę. Póki co nie ma o czym gadać :-/ upiekłam dziś chleb żytni razowy z zakwasu i mąki przywiezionej z polski, ale zauważyłam że mają tu ekologiczny żytni zakwas suszony po 2 euro za 100g. [...]
[...] jak wygląda Saida przy wadze takiej, jak Twoja. Tyle, że ona jest niższa o 6cm ;-) http://www.sfd.pl/V_MISTRZOSTWA_MR_SFD_i_III_MISTRZOSTWA_MISS_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t888145.html#post10 Z tym że u Saidy % tłuszczu jest już naprawdę niski. Myślę, że musisz dorobić ze 2-3kg czystej masy mięśniowej @-) Wtedy będzie w czym rzeźbić :-))
Witam! Mam takie pytanko. Teoretycznie czym wieksze dawki testa ew to wieksze przyrosty? W praktyce wyglada tak samo? Typu 1 cykl gosc polecial na 250mg e5d to jesli drugi cykl.poleci 500mg e5d. Beda tak samo duze przyrosty przy dobrej misce? Nie pytam teraz o mnie . Ale z ciekawosci jak to jest. Czym wieksza dawka to wieksze przyrosty?
Osoba aktywna fizycznie powinna większą część dostarczać z zwierzęcych. Nie wiem czym ma odpowiednią ilość t. nasyconych, dlatego piszę, aby zwrócił na to uwagę. Najlepiej niech sobie w vitalmaxie ułoży dietę.
Właśnie pisałem Janek o Tobie ale mi przerwałeś edycje, zobaczcie u Janka w temacie na Jego ostatni filmik to jest to o czym piszę ja i Goldberg o wszechstronności dawnych kulturystów teraz już niewiele takich. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-13 13:02:57
To jest po prostu cyrk i tyle, można by tak wymieniać w nieskończoność. Np. zaszczepili nauczycieli po czym zamknęli placówki %-) a teraz otwierają ale tylko żłobki i przedszkola, bo klasy 1-3 dalej siedzą w domu. Jak nie wiadomo o co chodzi to wiadomo że kasa. Na zasiłki dla rodziców już nie mają. Mnie denerwuje że tak naprawdę decyzja ostateczna [...]
przy takim mi się najlepiej biega, nie rozumne o czym to jest i dobrze na siłowni tego nie słucham i nie mogłem się powstrzymac by tego demota nie wstawić aby przeczytąc należy przybliżyć Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2011-01-26 21:06:41
[...] do końca w tym momecie Paul Pierce traci piłke a Parker rzuca za 2 pkt jest 105-101 ale Boston nie wyciąga wniosków i tym razem drugą z rzedu piłke traci Nate Robinson po czym slustrowany fauluje Jeffersona który wykorzystuje 2 rzuty osobiste, jest 105-103 i 30 sekund do końca, Boston ma piłke i trzyma ją 22 sekundy po czym Pierce nie trafia [...]
[...] stopni tzn do polowy sie opuscic i trzymac w takiej pozycji? 6. ściagnaie drązka górnego wyciągu 3x6+2x drop set wszystko na maxa + 2* drop set tzn wykonuje 3*6 na maksa, po czym zmniejszam ciezar ostatniej serii i robie tym ciezarem 2* maks powtorzen? Jesli chodzi o aero/interwaly po, to czy aero musi byc zawsze ? czy nie koniecznie Interwaly [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
