na czym w

[...] temat sie rozwinął. Ide teraz troche pocwiczyc, a po powrocie podziele sogami za porady. A wy dojdzcie do konsensusu co bedzie najlepsze oraz jak ktos moze niech napisze na czym ma polegac ta "dobra dieta" akurat pod te srodki. Bede w takim miejscu ze moze wyjsc lekki problem z dieta (Bede na czyims garnku, ale takim zwyklym [...]

@BeeV- to nie są bandarze . wiem bo szukałem tydzień ale wkońcu się udało . i oni jak owijają sobie palce kostki czy mają te "plastry na plecach to to wszystko to samo. a to o czym mówimy to tzw. tejpy , na allegro w pyte jest pzdr. Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2010-08-06 08:37:53

[...] kreatyny z laboratorium FERRO PFANSTIEHL /kapsułki ,proszek/ *** M3 CREATINE- hit w USA -mikronizowany jabłczan kreatyny/tricreatine malate/ w postaci kapsułek/ lub COŚ czym w Europie dusponujemy jako bodajże jedyna firma a co odnosi sukcesy na całym świecie i w USA: ZAAWANSOWANE PRODUKTY WZMAGAJĄCE PRODUKCJĘ ENDOGENNEJ KREATYNY ORAZ [...]

Zaczniesz od czegoś, co celowo podczepia się nazwą pod clenbutorol, skończysz na czym? Im cięższą artylerię wytoczysz na starcie, tym mniejsze masz potem pole manewru w wypadku zastoju. Jak zaczniesz tak w wieku 16 lat, to po 30ce będziesz musiała się głodzić i kręcić godzinami cardio, żeby cokolwiek schudnąć.

w te 9 miechow niezle przytyles - 17kg. Na czym jechales ? jakas dieta, odzywki a moze cos mocniejszego LOL LOL - Laugh Out Loud

Ok, dziękuję :) I jeszcze jedno l-sit mogę wykonywać zarówno na podłodze jak na poręczach tylko na czym będzie łatwiej się nauczyć? Zmieniony przez - Piotr98765 w dniu 2018-04-30 20:40:12

ogolnie to efekt koncowy bedzie podbny-bo głownym wyznacznikiem efektow jest jakosc treningu i diety a jak masz kase to kombinuj zeby miec jak najlepsze pobudzenie, pompe -zalezy na czym ci najbardziej zalezy.... 2xXpand lub 2x HP w zupełnosci wystarcza nie musisz nic dokładac, zajrzyj do działu z testami , bedziesz miał lepsze rozeznanie...

Przepraszam, ale przy czym w pełni wystarcza 90 stopni? 90 stopni to nawet nie jest przysiad na zaliczenie... Im głębszy przysiad tym lepiej, zatrzymywanie się na siłę tylko prowadzi do kontuzji. Postaraj się pokombinować z rozstawem nóg, kierunkiem ułożenia stóp i miejscem umieszczenia sztangi na plecach. Zmieniony przez - Patay w dniu [...]

Czekał 2 lata to i na badania może poczekać kilka dni te podstawowe mu w poniedziałek zrobią w 24h i widzisz na czym stoisz.

[...] towar do labu, tam Ci zbadaja mg/ml jesli wyjdzie mniej mg niz deklaruje producent to czywiste ze podpic dawke. W sytuacji jakiej teraz jestes, najszybciej by okreslic na czym sie stoji jest zrobienie badan testa jak juz bylo wyzej wspominane. Jesli sie okaze ze np test jest w widelkach to zmienisz lab lub podpijesz mg. Zwiekszac dawke od tak [...]

[...] jest, to muszę cię zmartwić, skóra się nie zejdzie. Ja zrzuciłem mniej - 50 kilo, to było trzy lata temu. Do dziś skóra nie odzyskała jędrności. Możesz sobie pomagać np. kolagenem i zbudować trochę masy mięśniowej, by skóra miała na czym się opiąć, ale to na pewno nie pomoże ze skórą z brzucha. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-07 11:32:39

aduss122 1.ANKIETA w dziale dla zarysu twojej osoby, powinna odrazu zostac umieszczona. 2.plan treningowy skad ktos ma wiedziec na czym trenujesz na siłowni i jak to wyglada do twojej innej dyscypliny A na ćwiczeniach złożonych stosowałem progresie 12,10,8,8. ????

nie spieszy mi sie jakos niesamowicie... a moglbys mi podrzucic jakies rady? na czym sie najbardziej skupic? Jak Ty trenowales, jakie bledy moglbys w swoich przygotowaniach znalezc, a co bylo najlepszym rozwiazaniem? Jestem naprawde poczatkujacy wiec jakikolwiek rady bylyby bardzo pomocne. Wiem, ze sekretow nie zdradzisz, ale moze chociaz troche [...]

Ok. W przeciągu tygodnia się odezwę i napisze swoje propozycje. Coś wymyślimy. Pomyślę ogólnie jak trenować, na czym się skupić i jak to osiągnąć, a jak będę miał jakieś problemy odświeżę temat i napisze tutaj. Mam nadzieje, że to zaowocuje w dobre wyniki sportowe :) Tak więc do usłyszenia! I'll be back.

z gory przepraszam za odkopanie tematu, ale chcialem sie dowiedziec na czym tak dokladnie ten docisk polega, (jak powinien wygladac ruch) bo rozni pisza o tym cwiczeniu, ale nigdzie nie ma opisanego jak sie to cwiczenie wykonuje. ani w atlasie ani na sfd a ze trenuje w domu nie mam dostepu do zadnego trenera, to tez nikt mi nie wytlumaczy jak to [...]

Zalezy na czym Ci zalezy. Z reguly wszelkie urzadzenia tego typu albo nic nie daja albo niewiele daja. Jestem zwolennikiem wpakowania pieniedzy w cos sensowniejszego. Typu sztangielki na przyklad. Brzuch mozna cwiczyc bez wiekszych problemow tradycyjnymi metodami.

_Slim_ - intensywnosc treningu nie zalezy tylko od polaczenia grup czy rozpiski na 3 lub 4 dni. Przeczytaj w atlasie na czym polega intensywnosc treningu tam jest wszystko jasno napisane. Jasne mozesz jechac teraz rozpiska na 3 dni a pozniej na 4.

To zaczne ćwiczyć i wpadne za kilka miesięcy opowiedzieć o moim progresie lub jego braku he. Mam jeszcze pytanie czy mógł by mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi z tą płaską piramidą w martwym ciągu? Na czym to polega i jeżeli jest MC 1 x 5 a w nawiasie 5 x 5?

To może załóż temat o stylu który trenujesz i napisz na czym odmienność polega,bo po po obejrzeniu filmiku ze sparingiem z tematu w Bazie Klubów,nie zauważyłem różnic,a jeśli są to detale.

Czy mogłabyś mi w skrócie wyjaśnić, na czym polega rotacja węglowodanami bądź podlinkować jakiś mądry i konkretny artykuł o tym? Byłabym bardzo wdzięczna. Niestety wiem, że to nie łatwa sprawa. Stąd obawy, aby czasami przypadkiem się nie zalać, tym bardziej, że bardziej muszę się skupić na pracy górnych partii, a zazwyczaj jak "nabieram" to wpierw [...]