Jeżeli studiujesz na zasadzie, że masz zajęcia od rana do południa to rozumiem. Ja nie mam takiej możliwości, ponieważ zajęcia mam od rana do wieczora + treningi w nogę po studiach. Na studia dojeżdżam 40km także nie mam możliwości. Ale w sumie nie muszę się tłumaczyć, ponieważ sam wiem najlepiej na czym stoję.
[...] do domu i wszystko przygotowujesz. Ja wracam wieczorami albo nocą. Ale wolałbym abyśmy pominęli kwestie czy mogę stosować czy nie bo tak jak wcześniej napisałem sam wiem na czym stoję i sam wydaję kasę na suplementy, a czy w błoto to ja już o tym najlepiej wiem. A propo tematu stworzyłem żebyście mi pomogli w wyborze suplementacji, a nie diecie.
Byłbym tez bardzo wdzięczny jakbyś wyjasnił mi na czym polegają ćwiczenia : POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI STOJAC - TU MOZE BYC ZASTAPIONE WERSJA IZOMETRYCZNA 4 MLOTKI NAPRZEMIENNE W SUPERSERII Z: FRANCUSKIM WYCISKANIEM LEZAC (CZACHOLAMACZE) SKOKI DOSIEZNE POLOWICZNE OSZUKANE [...]
Byłbym tez bardzo wdzięczny jakbyś wyjasnił mi na czym polegają ćwiczenia : POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI STOJAC - TU MOZE BYC ZASTAPIONE WERSJA IZOMETRYCZNA 4 MLOTKI NAPRZEMIENNE W SUPERSERII Z: FRANCUSKIM WYCISKANIEM LEZAC (CZACHOLAMACZE) SKOKI DOSIEZNE POLOWICZNE OSZUKANE [...]
tak wiem na czym polega low carb, tylko mimo to w wielu nnych postach na tym forum wyczytałem ze na diecie low carb dobrze jest przyjąć węgle w posiłku po treningowym i wieczornym, tylko że u mnie jest to jeden posiłek, późno wieczorem i krótko przed snem, i czy jest to dobra pora na dużą porcje ww czy nie lepiej jest je rozłożyć w pozostałych [...]
co do suplementacji to zalaży jaki masz cel, napisz o co chodzi :) na czym Ci zależy, generalnie najtańsza i najbardziej podstawowy zestaw to elektrolit + carbo, a reszta w zależnosci od potrzeb. PO długich biegach,mocnych interwałach,ciężkich treningach BCAA/carbo/gluta/aminokwasy PRZED kofeina/tauryna/guarana/stacki witaminowe PODCZAS [...]
[...] na 2 miesiace) jest koleja gala. Heh ogladalem final na zywo (IceMan vs Babalu) w mma-tv i akurat jak sie rozpoczelo to moj synek walnal kupala po polozeniu go do lozka (2 lata ma) i klnalem na czym swiat stoi, ze zadnego szacunku dzieci dla UFC juz nie maja i musialem isc go myc, jak wrocilem to juz sie Chuck cieszyl i zimna dupa (ale czysta
[...] to cienko wyglada , pelno chleba , shitowe platki na sniadanie , szynka itp. poprawiacn nie ma co tylko ukladac od nowa to ci juz z gory powiem . no chyba ze jedyne na czym sie opierasz w diecie to bilans kaloryczny i ci to do uzyskania efektow wystarczy , ale wtedy to lepiej nie dawac tu do oceny bo nie ma po co ja osobiscie mam luzne [...]
buby77- nikomu tutaj zal tylka nie sciska a ynajmniej nie mi bo w klubie do ktorego chodze atlasow jest na peczki, w czym rzecz w tym ze to nie ejst urozaicenie a jego pdostawa treningu, dwa wydaje mi sie do dupy patrz na rozlozeniu stanowisk pozatym jesli juz mialby kase i chcial wydawac je do lepsze byly by wolne ciezary, dalej idac tym torem [...]
[...] to znacznie wpłynąć na stan jego stawów i postawę , i ogólne ciśnienie i stan serca - tusza bardzo niekorzystnie wpływa na nie gdy lekarz go zbada będziemy wiedzieli na czym stoimy kolejna sprawa , z tego co mówisz to początkujący jest jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe więc będzie trzeba zacząć od treningu ogólnorozwojowego , najlepiej act [...]
Na czym polega "Spartan"? Z czystej ciekawosci pytam :D Ten mój, odpowiada walce judo. To kolejno: 0. Rozgrzewka 1. 20 sek pompek dynamicznych (czyli z wyskokiem po każdym wypchnieciu rąk w górę); 10 sek przerwy; 20 sek pompek dynamicznych. 10 sek przerwy 2. 20 sek podskoków do góry z prostych nóg,; 10 sek przerwy; 20 sek podskoków w górę z [...]
Bo to wysuwanie kolan do przodu wiąże się z czymś innym: "Główne problemy u mnie to skoncentrowanie ciężaru ciała na śródstopu" Właśnie z tym. Niewysuwanie kolan przed stopy jest po prostu pośrednim sposobem nauczenia siadających, żeby mieli ciężar ciała jak najbardziej oparty na piętach. Ale samo w sobie to nie jest wielki problem jak trochę do [...]
[...] bagaznik a po drugie jezeli bedzie zbyd duza powierzchnia glosnikow basowego te glosniki ci sie wyciszą w samochodzie, to tak jak kolumny estradowe w domu, niby jest moc i czym do***ac ale ten dzwiek gdzies znika, i np po otworzeniu przednich dzwi bedzie lepiej slychac, z samochodu zrobi ci sie tuba i bas bedziesz slyszal 5-10 metrow od [...]
Michail mógłbyś mi napisać na czym polego wskazane przez Ciebie ćwiczenie tzn jaki jest sposób jego wykonania??? Pierwsi w bitwach,ostatni w odwrocie. http://www.pajacyk.pl/
[...] kutlurystyki 42 w łapce i wyniki siłowe nie najgorsze myślę. Dopiero od niedawna zacząłem trzymać dietkę, więc powinno być już tylko lepiej. Ja jestem zadowolony. A możecie coś konkretniej się wypowiedzieć ? Bo raczej niezbyt treściwe komentarze. Na czym się skupić w pierwszej kolejności itp. Zobaczymy po redukcji wstawię foty i wtedy ocenicie :)
[...] roku i to na dodatek w charakterze redukcyjnym. Nie chcę tu w żaden sposób się nad kimkolwiek wywyższać - ale pamiętaj że jeżeli nie zadba się o rzeczy podstawowe to to czym chcesz je obudować nie przyniesie porządanych skutków - tak jak w ich przypadku - bez diety i przemyślanego treningu nic nie dał im doping. Jak wyglądali tak wyglądają. [...]
[...] przy okazji i lepiej kupować produkty firm które się w tym specjalizują. Natomiast jeśli chcesz kupić omega 3 czy inne parafarmaceutyki to Naturell jest ok. A co do Ovo to skoro Bigger mówi że Olimp nie poddaje go rafinacji (ciekawe na czym miałoby to polegać) to na pewno tak jest. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
ee qrde chłopaki niezłe z was kabany ile juz cwiczycie i na czym jedziecie bo na sucho w krotkim czasie sie takich wyników nie osiąga ;) hmmm w tym waszym Barlinku to chyba same takie kabany są Pozdrawiam wszystkich Marcel 7
[...] masz duże braki którychś z witamin lub mikroelementów i uzupełnisz, ale o tej porze roku bardziej powinieneś przyłożyć się do korzystania z sezonowych owoców i warzyw, na czym zdecydowanie lepiej wyjdziesz. Osobiście witaminy wrzucam tylko w jesień/zima jak jest ograniczony dostęp do świeżych warzyw i owoców, stosowałem te co przestawiłeś, [...]
[...] być nieprzyjemnie. A na 26" też da sie szybko jeździć W sumie to ciężko będzie pogodzić las 26" i szerokie opony z 28" i wąziutkimi oponami. Zastanów się na czym Ci bardziej zależy i kup skłaniając sie bardziej w stronę kół/opon zgodnie z wyborem. Złotego środka raczej nie znajdziesz Chociaż może... Mało konkretów, ale może coś [...]
Rugby
