[...] przysiadem nie ma zadnego problemu. dlatego nie moge robic teraz przysiadu poki nie kupie sobie stojaków do piwnicy. nawyki mam na tyle zdrowe ,że nie wróce do syfu bo wiem czym to sie objawia. mam wyrzuty sumienia po każdym złym posiłku (mało ich bardzo mało) więc nie sądze aby cos mnie nakłoniło do starego trybu życia. A co do resetu to nie [...]
[...] błyskawicznych Wartość odżywcza koktajlu: Białko - 40 g Węglowodany - 45 g Tłuszcze - 15g Kalorie - 410 kcal Uwagi: Odlej kubek maślanki i dodaj mleko granulowane po czym to wszystko wymieszaj. Możesz dodać troche wody dla lepszej konsystencji. Miksuj po czym dodaj jajka i resztę składników i miksuj dalej. Stosować: przy diecie na masę i [...]
Wszystkie związki metali z kwasami/solami organicznymi są chelatami. Albion używa chelatów aminokwasowych, na które jak narazie ma 'wyłączność', bo jako jedyne spełniają normy NNFA i dlatego jako jedyne zostały wpisane do rejestru CAS. Definicja chelatów aminokwasowych: Chelat aminokwasowy metalu jest produktem powstającym w wyniku reakcji jonu [...]
[...] sodu i potasu - organizm tworzy specjalne kanały jonowe, wycinające jony z otoczki hydratacyjnej. Istnieje też niewielka liczba kanałów niespecyficznych, poprzez które mogą przenikać też inne jony. Generalnie jednak - większość pierwiastków wchłaniana jest na drodze chelatacji, w czym często uczestniczą aminokwasy wyspecjalizowanych białek.
Myślę, że nikt się nie obrazi, jak jeszcze raz podłączę się pod temat, w nieco innej sprawie. Mianowicie, w ostatni weekend byłem czymś strasznie zatruty, cokolwiek zjadłem/wypiłem, wylatywało ze mnie pod postacią... wody, ale tej w mniej przyjemnym wydaniu. Doszło więc nawet do tego, że musiałem przymusić się do snu bez popijania czegokolwiek i [...]
[...] a gdy drugiego śniadania nie było również w trzeci dzień, chłop postanowił sprawdzić, co się dzieje z jego kanapkami. Następnego dnia znów zostawił kanapki na kamieniu, po czym schował się za drzewem. Czeka, czeka... Patrzy, a nagle do kamienia podlatuje ogromny orzeł, otwiera szpony, porywa kanapki i leci do lasu. Chłop za nim - chce zobaczyć [...]
[...] powodu bulu, nie wiem co robie zle a nigdy tak nie mialem, dodam jeszcze ze rosna naprawde szyhbko bardziej niz reszta i nie wyglada to za ciekawie?? trace proporcje? i nadal za nic nie moge wyizolowac reszty parti zawsze czyje ze najmocniej pracuja przedramiona?? w czym problem, pardzo prosze o jakies rady bo niedlugo bede wygladal jak popay???
Obciążać,obciążają-ale dosyć lekko-jeżeli zabezpieczasz się odpowiednio przed biegami posiłkiem pełnowartościowym(czyt. katabolizm,nie tylko nóg)-nie masz się czym martwić. Ale uważaj z tym bieganiem przed treningiem-bo wpływ na jego przebieg może mieć spory. Co ty biegasz do pracy ?? Szaunima Filmy może i gdzieś są-ale szukanie na pewno zajęło by [...]
[...] jestem teraz na masie trenuje 3 razy w tygodniu Klata-plecy, Całe ramiona, nogi-brzuch i po kazdym treningu biegam po przyjecie BCAA i wydaje mi sie że troche zbyt długo biegam bo doszedłem juz prawie do 30 min i mam pytanie czy to nic nie przeszkadza Pytanie pierwsze - w czym ma przeszkadzać?? Pytanie drugie - czemu ma służyć to bieganie??
[...] na wąski pas piersiowych . Ważne aby dojść do własnych ćwiczeń . Jednak to wymaga nieco doświadczenia i dostosowania pod siebie. Zmiennych cała masa więc jest się czym bawić. Osobiście preferuję wl w wersjach kulturystycznych nie siłowej, za to poręcze już w obu odmianach . Mamy tyle ćwiczeń i wariantów, że dla każdego coś miłego się [...]
[...] po położeniu się zacząłem czuć jak mi brakuje śliny w ustach. Język i usta strasznie szybko się wysuszały %-) Tylko bez jajec, poważnie się pytam, co to za zjawisko i czym jest spowodowane, ja sobie wytłumaczyłem tak, że pewnie woda ze mnie zlatuje czy coś, ale to chyba nadinterpretacja xD. A i obecnie jestem na redukcji ok. 2500 kcal tego [...]
[...] ten pas na pewno dobrze działa. Achilles skubany cały czas się odzywa. W ogóle jeden tydzień był koszmarny. Co rano wstałam to bolało coś nowego. Już nawet nie wiedziałam, z czym iść do fizjo. Trochę pomogłam sobie sama. Piłka, wałek, ręce, zęby zaciśnięte ale poszło. Trochę się boję, że jednak się rozsypie zanim sezon zacznie się na dobre. [...]
[...] na Twoim poziomie. Zwykle plan treningowy ułożony jest tak, że szczyt formy wypada 1-2x w sezonie, często na wiosnę i na jesień. Każde zawody mają określony priorytet, przy czym tych najważniejszych jest najmniej, reszta raczej treningowo. Dodawanie kolejnych treningów to nie zawsze dobre wyjście bo więcej niekoniecznie oznacza lepiej. Trzeba [...]
[...] sposób, najlepiej jest zacząć ćwiczyć bez jakiegokolwiek obciążenia. Opór można stworzyć przyciskając jedną dłoń do policzka, drugą zaś kontrolując zakres ruchu. Ćwiczenie należy wykonywać wolno i ostrożnie. Pozdrawia Kynek "Czym się różni kulturysta na sterydach od normalnego kulturysty? Tym, czym normalny ryż od dmuchanego"
[...] Na nic teraz było by rozpisanie Ci diety skoro potem niewiedziała byś dlaczego to a nie coś innego, a tak sama będziesz miała możliwość manipulowania swoją dietą. Poczytaj czym są węglowodany i po co one sa, poczytaj dlaczego tak ważne są białka i poczytaj tez jakie powinnaś jeść tłuszcze. Potem naucz się co i o której godzinie jest Ci [...]
Najlepiej kup sobie czym predzej 2 takie same Hantle ze zmiennym obciazeniem - bo na silownie raczej przez dluzszy czas nie bedziesz mogla chodzic. Na razie pozostaje cwiczyc jedna hantla: 1. Thrusters ze sztangielka trzymana oburacz przed klatka 4 serie po 10-12 powtorzen, cos w stylu http://www.youtube.com/watch?v=WZUDE5DtXqM 2. Triceps - [...]
by utrzymac forme takze potrzeba treningu=tego prawdziwego-czyli ogolnie mowiac bodzcow nadprogowych. do tego czym wyzsza forma zostala osiagnieta tym trudniej ja utrzymac-czyli potrzeba wiecej treningu z bodzcami nadprogowymi-inaczej wszystko szybko spada do pewnego naturalnego optimum(stan rownowagi psycho-fizycznej i motorycznej przy danym [...]
[...] więc było trochę czasu na przygotowanie się do sobotniej wyprawy. Pewnie nie wiecie, ale od małego dziecka chodzę po górach – Tatry, Alpy. Turystyka wysokogórska to jest to, czym żyje przez ostatnie parę sezonów (była dłuższa przerwa od tego). Tak więc po pracy do sklepu, by przygotować jedzenie na cały dzień sobotni, a potem do ziomka, który [...]
panowie czym sie jaracie wbijcie agovirin w takiej dawce to zobaczycie jak was napomuje po 4 treningach co nie bernard wbijasz strzal wstajesz rano i juz jestes nabity bardizje i tak z dnia na dzien berni szacunek za wbijanie tyle tego gowna bo nie jest latwo jak zarost czeszesz juz plecy sylwetka ladna nabita
To chyba jednak nie wkręcasz, bo byś sobie nie odebrał jedynej rzeczy jaka Ci w życiu została Ja mam smak na ten masteron, tylko nie wiem z czym to przybić
Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia
