na czym w

[...] dla osób które maja tzw. wiotkość stawów kolanowych. tak mi podpowiada lekarz (neurolog) siedzący za mną na kompie. Wiec tak jak powyżej wybór stabilizatora zależy od rodzaju schorzenia.... jak chcecie mogę pogadać z ortopeda żeby dokładnie mi wyjaśnił na czym polega wybór stabilizatora. Zmieniony przez - Adamus1985 w dniu 2005-11-24 10:17:55

[...] rundzie z Frankiem Mirem, trzecią wygrał przez decyzję po niezbyt ciekawej walce (nie licząc pierwszej rundy) i w ostatniej pokonał wielką gwiazdę mma, Randy Couture'a, po czym został mistrzem ufc W sumie stoczył 4 -ry walki i już jest najwiekszym idolem amerykańskiej publiki. Jeśli tak mają wyglądć najwieksi mistrzowie na świecie w walce wręcz [...]

nic nie zabiezpieczy Cię w 100%,popatrz na kulturystów i ile się słyszy jak opowiadają, że "stracili zbyt dużo masy mięśniowej na redukcji" a na czym Oni jadą, każdy zdaje sobie sprawę. Prawda jest taka, że zdecydowanej większości jest ciężko budować masę, bez grama tłuszczu, jak i tracić tłuszcz bez ani grama masy. Nie ma co dyskutować [...]

W dupie z tym, jutro jadę do chirurga, umówiłem się prywatnie, zobaczymy co z tego będzie... jak dla mnie może mi biopsje zrobić od ręki byle bym wiedział na czym stoję.

KSW to przestałem oglądać od czasów PPV... I właściwie nie zaliczam tego do MMA. Czy już znamy rywala Mariusza? :-D No i nie będę sie spierał co do ilości wałków w MMA. Będę dyskutować o tym na czym się znam. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2013-05-20 22:13:06

Rafa10, chętnie Ci pomogę tylko podaj mi parę informacji, które są mi potrzebne do ułożenia takiego treningu, a mianowicie: - wiek - staż treningowy - wzrost - waga - liczba treningów w klubie I najważniejsze... Co chcesz przez ten trening poprawić? Na czym się skupić? Jakie masz zalety i wady? Odpisz, to z chęcią Ci pomogę.

Kult Jak napisałem wcześniej. Jestem przeciwnikiem owych działań i dobrze zdaję sobie sprawę, na czym polega ta polityka. Gdyby nie to żyło by Ci się znacznie gorzej w Twoim własnym kraju. Niestety, świat NIE JEST idealny, wiele osób jeszcze tego nie pojmuje. Autor tematu wcześniej pisał coś o trzech zasadach. Nie pamiętam dokładnie ich treści, [...]

[...] na treningu fatyguje sie - co oznacza koniec sesji. Ale co zrobic gdy miesnie moga wiecej, ale cialo juz nie ? Wtedy wlasnie wprowadza sie trening partia 2*dzien. Na czym on polega? Na wykonaniu 2 sesji treningowych w ciagu jednego dnia. Sesja poranna - AM i sesja popoludniowa PM. Sesje treningowe z definicji musi odzielac minimum 4 [...]

[...] oki, czas odpalać miotłę Zamawiam kciuki na czwartą cu ps. Aaa.... ze względu na ostatnie wątki treningu klatki ... nigdy w życiu nie praktykowałam niczego, na czym tak dobrze się znasz więc to nie ja powinnam Tobie mówić jak to robić --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka [...]

[...] przez jedna pania lekarz, bo poprostu mialem racje I wiem to, bo ojciec byl siadkiem rozmowy. Dotyczacej dietetyki, suplementacji, treningow silowych. CZyli tego na czym sie znam. Jak pozniej sprawdzalem jej argumenty z ludzmi naprawde kompetentyni - lekarzami sportowymi wyszlo na to, ze ta pani juz dawno powinna przejsc na emeryture. TO [...]

Na czym polega, jakimi środkami i w jakich dawkach jest ta kuracja TRT, bo nigdzie nie mogę znaleźć dokładnego jej opisu,a ciekawy jestem na ile to może wspomóc zawodnika, że az taka fala nazywania tego koksowaniem :)

Kolejność może być też odwrotna - najpierw zrobisz masę a później zredukujesz tłuszcz...kwestia na czym Ci TERAZ bardziej zależy. Na biceps wszelkiego rodzaju uginania sztangi i sztangielek, na triceps to samo tylko odwrotnie, na klatke wyciskanie sztangi, rozpiętki sztangielkami, wyciskanie sztangi na skosie dół / góra - to takie podstawowe. Tu [...]

Załatw drążek do podciągania lub coś na czym będziesz mógł wykonać podciąganie bezpiecznie jeśli masz taką możliwość. Zostałbym przy 3 dniach treningowych na razie, jakieś proste push/pull myślę, że będzie odpowiednie i zda egzamin. Push: Przysiad ze sztangą 4x10 Wyciskanie sztangi skos góra 4x10 Wykroki 3x10 Wyciskanie żołnierskie 4x10 Wyciskanie [...]

[...] sztangi zza głowy 2x10 Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2x8 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3x10 Nogi: Przysiady ze sztanga 3x12 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2x10 czym mogę dodać do tego kaptury,przedramię i łydki? bo niektórzy nie robią przy FBW i co tydzień lub dwa tygodnie zmieniać ćwiczenia ? Zmieniony przez - Keymar w dniu [...]

[...] kg Adamka ,które teoretycznie mają wpłynąć na siłę jego ciosu? Moim zdaniem jest to beznadziejny pomysł, który może tylko zaszkodzić góralowi. Nie wyobrażam sobie Adamka wnoszącego na wagę około 104kg. Wszystko to na czym opierał się jego dotychczasowy boks prawdopodobnie legnie w gruzach. Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2012-03-23 09:40:38

[...] 2 łyżeczki glukozy b: 9, w:106, t:11 I to wszytko co jem w ciagu dnia oczywiście niektóre produty zamieniam np. kurczaka na rybę. Nie wiem czy nie powinnam zwiększyć glukozy bo mam bardzo niski poziom jej i koniecznie muszę ją podnieść. Proszę ocenicię ją i ewentualnie powiedzcie co jest do poprawy i na czym mam sie skupic

[...] jest dobra 2)czy cały czas jechać tymi samymi ćwiczeniami czy wymieniac je po mikrocyklu na inne 3)jak jest konkretnie z przerwami bo nie dotyczałem sie nic konkretnego 4)czym zastąpić podciaganie na drążku bo to jest moja pięta achillesowa strasznie szybko wymiękam 5)nie wiem czy dobrze zrozumiałem czytając te wszystkie posty czy jeżeli moim [...]

[...] wjedzie. Jeżeli chcesz na start dać 10j (sporo moim zdaniem i można spokojnie od 5 zacząć) to daj 200ww dla bezpieczeństwa i zmierz cukier po 1 i 2h i będziesz wiedział na czym stoisz czy dać mniej ww czy więcej insy. Ja do 150-180ww dawałem 7-8j insy i było to wystarczająco żeby nie latać z wyj**anym cukrem i po dwóch h ładować kolejny [...]

[...] okupili kilkoma kontuzjami... Co do drugiego spotkania, to sędzia wypaczył wynik spotkania, w pierwszej połowie nie podyktował ewidentnych dwóch karnych W drugiej połowie gra się nie zmieniła, WKS powinien strzelic gola, ale skoro B.Kone nie strzela do prawie pustej bramki, to o czym tu pisac? Zobaczymy co w następnym meczu zaprezentują...

[...] jeszcze raz jak znajde cwile wszystkie 5 prac nagrodzone i jesli bedzie tam oczywisty plagiat bede reagowal , jesli tylko cos pisane na podstawie badz wspieranie sie na czym nie moge dyskwalfikowac osoby. Wtedy kazdego musialbym odrzucic i sam wziasc 5 koszulek bo kazdy jakies wymiary czy zwyciestwa w zawodach skopiowal pozdrawiam i milego [...]