Witaj Po pierwsze powinnas odpowiedziec sobie na pytanie, na czym tak naprawde Ci zalezy: na tym, ile wazysz czy na tym, jaki masz procent tkanki tluszczowej. zamiast chudnac to przytylam 3kilo!!! Po pierwsze, 61kg/ 173cm to wcale nie duzo. Jezeli faktycznie sie nie objadalas, a waga poszla w gore o 3 kg to prawdopodobnie przed rozpoczeciem [...]
baby tak mają że jedna drugiej nienawidzi (przy czym uważają że przemoc jest bee itd) i narodowość nie ma tu nic do tego, tak samo byłabyś przez nie nielubiana gdybyś była Angielką przerabiałem to wszędzie kobiety żyją w zgodzie jak jest ich max 3-5. jeśli w jakiejś większej grupie jest więcej niż 3-5 to podzielą się na grupki 2-4 osobowe które [...]
[...] o kulturystyce. Też kiedyś miałem pojęcie wszyscy MASA! MASA! to masowałem za bardzo nawet to zgubiłem i co ? Lekko odsłoniłem mięśnie wspaniały widok teraz już wiem na czym to polega. I tobie też bym radził poznać bo w końcu padniesz na serce jak tak se będziesz masował chłopaku ze wsi . Co do sylwetki trochę nawet ściąć i by było ładnie [...]
[...] do gadania!sam sie wypowiadał ze nie liczy na wygrana ani na pierwszą trójke!zdertonizowanie to jest zepchniecie mistrza z pozycji lidera a on był tylko 6 ty więc nie ma o czym gadac!to tak samo jakby coleman w tym roku wyszedł na scene w bardzo słabej formie i byłby daleko poza 1 sza trójka i myslisz ze jay który by wygrał byłbyw 100% [...]
[...] Przedramiona: - uginanie nadgarstkow z sztanga podchwyt+nachwyt - 3 super serie Czy takei cwiczenia na klate starcza? Co jeszcze ewentualnie dorzucic albo zmienic? Kiedy robic przedramie (w jaki dzien i z czym laczyc?) wiek 17 wzrost - 174 (bylem u lekarza i mierzyl dokladnie : P) waga - 75~ cel - masa/sila staz : 9 miesiecy Z gory dziekuuujeee
[...] pieczywo chrupkie, grube kasze, owoce, warzywa. Według współczesnej wiedzy dzienna dawka błonnika w diecie dorosłego, zdrowego człowieka powinna wynosić 30 - 35 g, przy czym w połowie powinien pochodzić on z produktów zbożowych, a w połowie - z owoców i warzyw. 100 g pieczywa chrupkiego WASA zawiera w zależności od rodzaju od 15 do 19 gram [...]
[...] jest dla naiwniaków którzy nie mają pojęcia o sporcie. Jeżeli już to najsilniejszy strongman na świecie w swojej organizacji. Chodź do tego najsilniejzy też mozna by było się rzyczepić . W końcxu w czym najsilniejszy TS Wl dwóbuj ? Określiłbym go poprostu najlepszym strongmanem w swojej federacji, a nie najsilniejszym człowiekiem świata
[...] w rzeczywistości są ogromnym darem, który należy umiejętnie wykorzystać. Autor w prosty sposób nakreślił swoją koncepcję. Opracował system kluczy pozwalający zrozumieć na czym polega niemożność nauczenia się poprawnego pisania i czytania. Według Davisa jest to tylko jedna z form dysleksji. Wymieniając najsławniejszych dyslektyków podkreśla, iż [...]
[...] BJJ i Zapasy to jednak dwa różne sporty... Muszę jeszcze o tym doczytać, bo na razie trochę się czuję zagubiony w tych pojęciach :) PS A gdyby w 1-2 zdaniach powiedzieć czym się różni tradycyjne Judo od BJJ to rozumiem, że odpowiedź brzmiała by tak: w Judo są tylko rzuty, bloki i dźwignie a w BJJ dodatkowo duszenie, ciosy ręką i trochę [...]
p******icie zaj**iscie jest bandzior20 steryd nie steryd wazne ze byku Zaj**iste masz łapy i bary i Twoja sprawa na czym to zrobiłeś, liczy się forma, która jak na ten wiek jest zaj**ista, a tych co mają ból dupy olej. Podejście 17 latków. ,,Duże łapy są najważniejsze, jesteś byku'' Zdanie steryd nie steryd, ważne, że byku, nawet nie chce tego [...]
[...] nie zmieniłeś" - "jeżeli" oznacza tryb przypooszczający/waroonkowy, nie oznajmoojący po trzecie: ale jak sie komus wydaje ze wie lepiej ode mnie na czym stracilem te kg czy na miesniacz czy na tkance tłuszczowej a nigdy mnie nie widzial to troche to glupie nieprawdaz ?? podstawowych zasad czy też praw biochemii i [...]
[...] czyli te o których pisałem wcześniej, mam nadzieję, że się przełamię i oprócz klasycznego wyciskania na klatę, zacznę próby z przysiadami, w czym pomogą haki asekuracyjne i możliwość odłożenia gryfu na różnych wysokościach, bez obawy, że nie podniosę, na wysokość wyznaczoną, jak w przypadku stojaków regulowanych - [...]
Witam w jednym z odc dr zielonki polecales pewien sposob na oszczyszczenie organizmu z toksyn, moglbys po krotce napsiac na czym polegal gdyz aktualnie nie moge tego znalezc Pozdrawiam jets wiele sposobow taki na szybko znaczy sie bRDZO SZYBKO woda z sola :) i polecam siedziec na kibelku 1 -2 lyzek soli na szklanke wody potem tylko pic wode . [...]
chemi czego ty nie wiesz??? jest taka zasada ze czym wiecej masz fatu tym mniejszy deficyt kaloryczny i lagodniejsze spalacze... wejdz sobie na low carb z malym deficytem kalorycznym i dodaj koffeine ... jak zacznie slabo palic wejdz na eca... jak bf bedzie w miare maly dodaj jakis koksik jako antykatabolik pozniej na clen... w 4 miesiace na [...]
Wodyn-jem staram sie zupelnie zmieniać żarcie wkoncu pozbyłem sie białego pieczywa, troche czytam na czym to wszystko polega staram sie wyciągać wnioski ale waga stoi w miejscu ani 1kg do góry Wodyn a jak myslisz jaka dieta by była dla mnie teraz w obecnej sytuacji najodpowiedniejsz???? Wuchta- tak jak mówisz mam nadzieje ze przerwa pomoże, kreta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam zasadę że nie pisze o tym na czym się nie znam, więc z reguły nie odpowiadam na posty o diecie ale faktycznie nie za dużo kalorii jest w tej diecie. a teraz moja rada rodem z czasopisma o trójboju siłowym jedz raz dziennie-przez cały dzień, ale nie śmieci tylko produkty wysokobiałkowe.ja stosuję tą dietę w mma i wszystko jest ok.są mięśnie, [...]
Mamy mistrza ale w czym? w federacji tzw piątego sortu? Który był na Ardnold Clasic... 5-ty. Niech nie chrzani że go kontuzja złapała bo poprostu nie miał siły w ostaniej konkurencji. Więc nawet nie jest dobry w tym co robi. Mimo to że nienapisałem że nie jest. Ale faktycznie nie jest. Przekręcając moją wypowiedź oświeciłeś mnie. Wypisuje swoje [...]
[...] uszkodzony. Istniej bardzo duże prawdopodobienstwo,ze czesci sprzetu przyjezdzajacetgo do polski pochodzi z Japonii. Artur N>wychodził na tym interesie bardzo dobrze , o czym moze swiadczyc podpisana umowa na zakup dwóch samochodów od pewnej firmyna tydzien przed smiercia. W Krakowie pomagało mu dwóch informatyków przy montowanu i naprawianiu [...]
Nielubiani?
