na czym w

[...] za trening na sensownym (przykład FBW na poczatek jeden zestaw- same podstawy) nie koniecznie ulozy diete , ale bedzie przestrzegał podstaw odzywiania, bedzie wiedział na czym to wszystko polega i wokol czego sie kreci, zadba by był wypoczte, ale mimo bedzie dopiero na pierwszych tygodniach w zyciu w tym sporcie, uwazam że robienie tu tygodnia [...]

[...] ławce, ściągali sztangę ze stojaków (tak jak się wyciska na płaskiej) i trzymali tą sztange na wyprostowanych rękach i mierzyli sobie czas, kto dłużej wytrzyma i nazywali to martwym ciągiem;D A druga sytuacja, wbija typ na siłke w szelestach (czyt. dresach) po czym przebiera sie przed treningiem w dżinsy, a po treningu znów ubiera te szelesty;)

[...] może rok, półtorej. Choć to wówczas musiałoby się zsumować ze świetną genetyką i podatnością na trening. Tym bardziej, że czas jakiś już nie trenujesz więc nie wiadomo na czym stoimy. Jeśli możesz, dla zdrowia i pewności taki zakład sobie odpuść. Większe prawdopodobieństwo, cień szans masz w przedziale od roku do 1,5( ale to także total war).

[...] Wspięcia na palce 15*14(max) 12*14 12*14 Szrugsy. 12*50 12*54 12*54 Czas: 70min Komentarz: Cwiczenia na nogi wykonywałem pierwszy raz, stąd takie, a nie inne obciążenia. Ten trening potraktowałem jak sprawdzian i zoorientowanie się na czym stoję. Zmieniony przez - maxks w dniu 2009-02-06 18:50:21 Zmieniony przez - maxks w dniu 2009-02-06 19:28:05

[...] jedynie w pojedynczych bojach, Startowali na małych, lokalnych zawodach (np. wewnątrz-klubowe), Startowali w trójboju siłowym klasycznym ale spalili zawody, w związku z czym nie mają zaliczonego debiutu, Nie mogą startować zawodnicy Akademickich mistrzostw Polski w TSK, Nie mogą startować również zawodnicy, którzy startowali w trójboju [...]

"na fizjo rozszerzona biologia, min to 40% (+ plywanie&bieg)" tzn. jakiś egzamin z biegania i plywania ?? na czym polega?? 68% rozsz...niexle, idę pod most a fiza też?? pisze w skrocie, bo wsyztsko masz na www.awf.krakow.pl pozatym, na kazdym awf jest inaczej pewnie na kierunek fizjo byla albo biologia albo chemia rozszerzona [...]

magic_key ; - nie rozumiesz w ogóle słowa 'udowodnić' - nie rozumiesz nawet na czym polega to , że coś 'działa' albo 'nie działa'. To ,że po zdarzeniu A nastąpiło zdarzenie B, naprawdę nie oznacza , że zdarzenie B zostało spowodowane przez zdarzenie A. Możesz mieć 17 ciotek i koleżanek babci cioci które wyzdrowiały po zażyciu 'leku' [...]

Nic nie robisz na maxa. Nogi: Siady 5s Żuraw 4s Prostowanie albo suwnica 3s Uginanie 3s + łydki http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html podkładaj coś pod kolana jak robisz. Czym różnią się drugie i trzecie ćwiczenie w tricepsie ? Klata: Wyciskanie sztangi skos ujemny 4s Wyciskanie sztangielek poziomo/lekki skos lub wyciskanie [...]

[...] Chodziło mi bardziej o czucie ciężaru. Czuje, ze jestem słabszy, ale na codzień czyje sue dobrze, energii mam dużo, nawet dużo wiecej niż wcześniej. Czytałem o tym, o czym piszesz i obawiałem sie tego, zeby mi metabolizm nie siadł, ale chyba jest ok. Dzieki za pomysł z ta przerwa, na pewno skorzystam. No wlasnie te weekendy sa dla mnie [...]

OloKK Mam jedno pytanie czy można przyśpieszyć zrobienie szpagatu poprzez częstsze treningi w ciągu dnia ?! A tak w ogóle to ile razy powinno się rozciągać (mowa o jednym dniu). I jeszcze jedno jak się robi ten przysłowiowy "sznurek" bo nie bardzo wiem na czym to polega. Pozdr. Kris

Ja też miałem na początku taką nadzieję... Ale jak dowiedziałem się na czym rzecz polega to zrozumiałem że w miesiąc to nie osiągalne... Trzeba cierpliwości i wytrwałosći

[...] (węgle i białko) = w zaokrągleniu 800 kcal). Nigdy nie jesteś w stanie obliczyć wszystkiego z dokładnością co do 1 kalorii. Teraz resztę - 2350 kcal możesz dostarczyć w czymkolwiek - mam na myśli głównie węglowodany , a zapewne tłuszcze i białko się dopasują, np. pijesz dodatkowo jogurt naturalny 200g - np. 150 kcal, odliczasz od [...]

[...] np. ucisków na krazki medzykręgowe czy nerwy na takim materacu ... ludzie sobie nei zdają sprawy, ze czesto ich problemy z ukladam ruchu wynikaja wlasnie z tego jak i na czym spia a nie z jego przeciazania w czasie okresu aktywnosci ... albo inaczej - ich np. kregoslupy bylyby wstanie doskonale znosic normalne a nawet duzo wyzsze przeciazenia [...]

klatki nie cwiczylem chyba z ponad miesiac dopiero od 2 tyg z powodu kontuzji. Kupilem teraz porecze to moze cos poprawia, ale jak to w moim treningu, cwicze na luzie i jak cos rosnie to sie ciesze:D a przewaznie na czym sie najmniej skupiam rosnie najlepiej

demolub-nie mam stricte kulturystycznych zdjęć brzucha a z resztą nie ma się czym chwalić.sog za plecy.fajnie wyszły na focie w profilu cześć kilobb.z tym szczupakiem to masz racje,w wodzie czuję sie jak ryba.to pewnie zasługa "opływowej" sylwetki którą sprezentowała mi natura. pozdrawiam

[...] to na pewno nie jest beznadziejne. Wymaga tylko cierpliwego leczenia i rekonwalescencji. Napisz skąd jesteś, może będę kogoś kojarzył w okolicy. Te ćwiczenia na siłowni to raczej nie za bardzo. A nawet przy rozciąganiu można sprawę pogorszyć. Niestety w procesie leczenia mogą występować regresje. Na czym polega ten "inny problem"?

[...] lato sa o wiele bardziej praktycze poza tym majac buty nie musisz sie zbytnio przejmowac kamieniami lub innymi tego typu rzeczami przy wchodzeniu i wychodzeniu z wody z czym jest problem jesli robisz to boso (przypominam ze pletwy zaklada sie zazwyczai w wodzie, no chyba ze tak jak na koparkach w jaworznie skaczesz do wody z pomostu) P.S. [...]

ale co ma saleta do MMA ? Sam stwierdził że parter to nie coś na czym się zna, a MMA to nie sztuki o których ma pojęcie. Najman natomiast szczyci się że od dłuższego czasu nabiera wszechstronności. 4 tygodnie walki w pewnej pozycji po raz pierwszy w swojej karierze nie stanowi o "świeżości" ??

[...] mógłby być? Masło klarowane do tej pory używałam cały czas i jego smak mi bardzo odpowiada ,to już nie będę kombinować. Oliwę z oliwek dodawałam do surówki Ok. wywalę ten chleb z ostatniego posiłku z żelatyny robi się galaretkę owszem ale na czym chyba na tej zielonej herbacie bleee ;-) Zmieniony przez - Libra777 w dniu 2013-01-02 21:58:05

Standardowo i niezmiennie,albo z grilla lub gotowany z warzywami.Mozesz tez smazyc na dobrej patelni z oliwa z oliwek w ilosciach takich zeby patelnia nie była sucha.Ostatni wariant(nie znaczy ze najgorszy) to olej do smazenia PAM.Psikasz nim mieso lub to na czym smazysz...