Przeglądałem forum i może zastosuję metodę FBW. Znalazłem taki trening rozpisany przez DARNOK35, trochę go zmienilem: 1. Przysiady z plecakiem - 4s. 2. Podciaganie na drazku nachwytem - 4s. 3. Pompki na krzeslach w wersji na klatke - 4s. 4. Podciaganie na drazku podchwytem (ramiona rownolegle do podloza) - 3s. 5. Pompki w staniu na rekach - [...]
[...] znał jego specyfikę, architekturę, zabezpieczenia techniczne, potrafił przeprowadzić ewakuację i relokację personelu i klientów, potrafił współpracować z służbami ratowniczymi, potrafił podjąć działania poskutkowe w przypadku awarii technicznych, celowej działalności przestępczej człowieka czy też działania sił natury. Umiał wykorzystywać [...]
[...] za tą usługę. I nie jest to kwestia patologii, lecz realnych potrzeb rynku w stosunku stojących w opozycji do pierwotnych założeń. I tu się znowu mylisz. Nigdy nie wiesz z czym Ci przyjdzie się spotkać. Czy to będzie zwykły "menel" czy psychopatyczny zabójca lub terrorysta. A może nawet zagrożenia bardziej naturalne, pochodzące od sił przyrody. [...]
A na czym opierasz swoje przekonanie ? Bo ja swoje na przeprowadzonych badaniach na ponad 100 firmach ochroniarskich. A ja na podstawie własnych doświadczeń. Miałem do czynienia z firmami z górnej części rankingu, który wrzuciłeś w innym temacie. Cały czas piszę o sytuacji dla pracowników bez licencji. Jest to tylko niewielki ułamek "bombowej" [...]
andreazzz ja bym raczej nie wyrzucał..bo wiesz 100 procentowej pewnosci nigdy sie nie ma..Czym sie zasugerujesz wywalając taką osobe?Tym ze np. przychodzi na trening w ciuchach everlasta lub Lonsdale?Wiesz nigdy nie masz 100% pewnośći.
[...] przygotujesz się sam do zawodów? A nie, zapomniałem. Lepiej komentować czyjąś pracę i efekty, siedząc przed xboxem i jedząc pizzę :-) Każdy od czego zaczynał, liczy się na czym się skończy. A czy ja skończyłem? :-) Więc bądź tak uprzejmy i wsadź sobie te gadki gdzieś do ambicji i przerośniętego ego :-) Nie chcę dalej kontynuować tej dyskusji, [...]
[...] zorganizowała jakies seminaria czy pogawędki na temat bezpieczeństwa. a czy wzmocnili patrole w tamtym rejonie to nie wiem.o zgłaszaniu na policje to ja sie wypowiadac nie będe, bo nie ucierpiałem tam i nie mam o czym w tej kwestii mówić (po za sytuacją w tunelu - ale nic nie stracilem i nie oberwałem, wiec uważam ja za udaną :) dla mnie...
[...] mi, sam jestem wściekły na zaistniałe w ostatnim czasie sytuacje. Brakowało tak niewiele. Tak więc, głównym celem, w najbliższym czasie, jest zdobyć większą masę, przy czym nie obrosnąć tłuszczem i zalać się wodą no i poprawić proporcje. Moje poczynania, możecie przeglądać, w dalszym ciągu, w moim Dzienniku Treningowym. Pozdrawiam! [...]
[...] na doświadczenie w startach (narazie występ w debiutach w ostrowii 2013) chciałbym uderzyć najpierw w klasyka, ale patrząc na klasyka i extrema to zaczyna się prawie niczym nie różnić. więc szczerze? kulturystyka extremalna byłaby dla mnie 7 niebem, ten świat to bajka, ten kto choć kilka lat poświęcił się poważnie kulturystyce, będzie [...]
[...] Co masz na myśli mówiąc "między tricepsem a klatką piersiową"? Co jest treningiem na siłę? Niby to machanie sztangielkami? Na prawdę Stary, przeczytaj dokładnie na czym polega trening na siłę. Mówisz, że zrobiłeś już cykl na rzeźbę, ale martwisz się, że schudłeś na nim... no coments. Czy ty w ogóle wiesz na czym polega trening na [...]
Panie Janie - ten gospodarz ZARABIA na gościach. PAn udaje,ze nie rozumie na czym bizness polega?? Chodzę w gości do kulturalnych ludzi, tu też mi się wydawało ze tylko takich spotkam. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-07-04 10:42:44
[...] i czy podczas serii zwiększasz ciężar czy robisz tym samym? I czy mógłbyś mi doradzić na co zamienić ćwiczenia takie jak : Wiosłowanie sztangą i wyciskanie francuskie sztangi? Po prostu wydaje mi się że robię te ćwiczenia źle technicznie i wolał bym zamienić je na jakieś inne. Aha i na czym polega "Wyciskanie sztangielki" na barki ?
[...] zarzut sztangi 15x76kg - "wiosłowanie kajakarskie" sztangą 30x56kg - wyciskanie leżąc 10x110kg - przysiad tylko z przodu! Oprócz tego jak ktoś zostawi sztangę z dużym cięzarem to i martwy machnę ;-) Ciężary i liczbę powtórzeń podałem jako przykładowe, a nie żeby się chwalić bo nie ma czym. Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2011-12-18 14:31:33
[...] rozumiem ;) 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM - nie mam wyciągu dolnego ani górnego B: 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO - nie mam na czym się podciągać 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM - jak wyzej 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC - tutaj prosilbym o wytlumaczenie na czym polega to cwiczenie Pzdr
[...] noszeniem wiekszosc dnia takiego sciagajacego pasa - dopiero pare tygodni temu dowiedzialam sie ze moja dziura w brzuchu - po ostatniej podwojnej ciazy - to cos z czym mozna jeszcze powalczyc.warunkiem jest zaprzestanie cwiczen na brzuch, noszenie pasa zbierajacego te miesnie do kupy - tym bardziej, ze z ta dziura od zeber do khem khem [...]
Czyli pierwsze co to Masuje ? Potem trening na Sile A potem rzeźba ??? Nom zerkam właśnie na jakieś diety szukam o tym w necie znajdę coś dla siebie .... I poszukam w takim razie coś o treningu na masę sile i rzeźbę na czym onne dokładnie w praktyce polegają ...
[...] wynika z kompleksów. Naucz się radzic sobie z tym w inny sposob, bo nie bedziesz miał kolegów. . po piąte - Definicje słowa ingnorancja znam doskonale, ale fajnie że pokazałeś na włsnym przykładzie na czym ona polega. I po szóste - ostatnie - Jak już opanujesz emocje - ustosunkuj się merytorycznie do tego co napisalem, albo odejdź
[...] 150g ryby- 25,5B III : jajko 70g - 8,75B IV: jajko 70g - 8,75B V: wolowina 150g - 30B VI: jajka 140g - 17,5B VII : jajka 140g - 17,5B Co radzilbys uciac? I co z czym pozamieniac, kolejnosc nie ma znaczenia. Tylko zeby nie wywalac tej wolowiny, ewentualnie podzielic na 2 czesci, i wywalic inne bialko. Z ryba to tez kombinuj z [...]
A ja się zastanawiam nad czym innym . Teraz pracuje na druga zmianę i nie moge sobie znalezc nic do roboty na rano. W zwiazku z tym pomyslalem o kickboxingu, bo jest u mnie w miescie jako jedyny SW rano. Łącznie mam z 2 lata exp'a w chwytanych i moze rok w uderzanych (boks) i pytanie. Czy przy 174cm/85kg ma sens trenowanie kickboxingu? Box mnie [...]
Praca w ochronie
