[...] ci zebys tydzien porobil ten podstawowy plan a pozniej dodawal w miare przyrostu sily. ten trening jest skuteczny tylko trzeba pamietac o rozgrzewce i dobrej diecie bo na czym chcesz sie zbierac? wiem ze o tym pamietasz. czasem nawet po calym treningu na drazku robie super serie np. 8 x 4 z przerwa 30 sekund i z obciazeniem ( zalezy ). wazna [...]
[...] sie do tego zawodnika). W punktacji widac ze Beyeke przegral z Warrenem ogolnie o 5 punktow, jednak pierwsza runde wygral, w drugiej juz dominowal Warren. Dominowal? ale czym.. Wedlug mnie niczym. Jedynie muzyka... Pierwsza runda - Judging, oceniane sa symetria i muskulatura, wygrywa ja Beyeke o 8 punktow, i prawidlowo. Druga runda - Final, [...]
Tzn. na ulicy się nie przydało,bo rusków nie widziałem(tzn. jedną rosjankę w tramwaju,ale z kimś gadała i mniej więcej wiedziałem o czym mówi). Ale na rusku miałem pytania o drogę do różnych miejsc,budynków.Zamawianie jedzenia w restauracji,rezerwacja stolika w restauracji lub hotelu. Częsci samochodu też miałem Książki do ruska to "nowyje [...]
[...] treningu siłowego wraz z ciężarami zrzut miski też bardzo prosimy btw masz z czego wgl redukować? :-> przydałyby się zdjęcia sylwetki to by ktoś mądry doradził co robić i na czym się skupić ;-) Ojej. No napiszę :D Dużo tego, ciężar dobieram w granicach 70-85% CM. Serii wychodzi 4-6 w ćwiczeniu. Powtórzeń różnie. :) po treningu właśnie albo [...]
11.Nawijanie i odwijanie cięzarka na drążek(zawieszonego na sznurku)(przedramiona) ---> jak to wykonać lub czym zastąpić? - znajdz sobie jakis odważnik, cięzarek i obwiąz go sznurem i zawin na jakis kij i juz masz 12.Wspięcia na palce w staniu-z maksymalnym rozciągnięciem łydek-podkładka pod palce(łydki) ---> jak to wykonać na tym atlasie [...]
ty nie masz co redukować, masuj zeby było na czym oko zawiesić :D Czelendż? zawsze i wszedzie :D Tylko jak by to wyglądało? :D Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2015-01-12 17:13:40
[...] nie sprawdzam bo na razie mnie nie interesują, liczy się to co w lusterku widać :-) Wczoraj robiłem bary, nie chce się chwalić, ale podbiło do mnie kilka osób z pytaniem na czym jadę bo progres jest niesamowity. Szczególnie w szerokości barków mnie rozj.e.bało. Koleżka wczoraj powiedział, że aż nienaturalnie wyglądam i widać, że to nie na [...]
[...] lepiej nie ściemniać,bo można się pożegnać z Policją.Jeśli tatuaż jest estetyczny-artystyczny to wystarczy psychologowi,czy psychiatrze sprzedać wiarygodną opowieść,czym się kierowaliśmy robiąc tatuaż.Lepiej nie mieć tatuażów CHWDP ale panowie z takimi raczej o pracę w Policji się nie starają.To tak pokrótce. Zmieniony przez - słaby 56 w [...]
[...] skrzyni (tzn. jak pokonujecie ją na brzuchu.) - chwycenie rękoma za krótszy bok skrzyni - krzywo lub za mału umiejętnie zrobiony przewrót w tył lub w przód ( to na czym mnie oblali za pierwszym razem) - nie oderwanie pleców w całości przy brzuszkach jeden egzaminator nie zwróci uwagi na taki szczegół inny za taki szczegół obleje. Życzę [...]
[...] To był dziwny mecz, którego nie potrafiliśmy rozegrać w taki sposób jak umiemy i chcieliśmy. Puchar Interkontynentalny pozostaje moim marzeniem. Tylko ci, którzy nie wiedzą czym on jest, mogą mówić, że ma on niewielki prestiż. Także dlatego, iż jak to ujął Zaccheroni jedno zwycięstwo przyczynia się do kolejnych, ale przede wszystkim pomaga tym, [...]
[...] ekg serca, echo serca, wszystko jest ok. Co do mojej formy to hmm, nie byłem gotowy na takie zawody i to mowię otwarcie. Na pewno będę walczył a co się uda zrobić to zobaczymy. Jest to niewątpliwie najwyższa liga, i większość zawodników wiedziała już dawno o tym także 2 tygodnie to lekkie szlify. Kaczor był gotowy ale niestety kontuzja. [...]
[...] mi następujące rękawice: 1) Rękawice skórzane PF 2) Rękawice Manto Hammer Fists 3) Rękawice UFC Ultimate lub Co sądzicie o tym, warto dołożyć do UFC treningowych, czy Mantu lub Pro Fightery starczą ? Mam jeszcze jedno pytanie, czym różnią się hammer fistsy od tych najnowszych rękawic Manto Pro ? Jest jakaś znaczna różnica, warto dopłacać ?
[...] sprawny fizycznie, szybki, atletyczny, przejechał się jak czołg po miernym Trevino, który za samo odepchnięcie Deana wyleci z UFC zwłaszcza, że to 2 porażka z rzędu. Zobaczymy co pokaże z lepszymi, ale gość co jest szybki to mnie zatkało. Kolejna potencjalna złota kura dla Dany :-) Namajunas tak jak myślałem, że w parterze podda Hill. [...]
[...] wczoraj z baletów jakos koło 3 nad ranem i kolesie lekutko sie sfazowali i jak to bywa na fazie szukali boruty , ale jakoś skończyło się na kopaniu w budke wiem że nie ma czym sie chwalić ale tak wyszło . Koles zaj*** pare razy w budke a ja tylko podniosłem kawałek metalu który odpadł od budki i oczywiśćie znalazł sie konfident w oknie i [...]
Sylwetka wyjściowo bardzo fajna - jest na czym pracować :-) Rozpisz jak ćwiczysz w domu, co wykonujesz i z jakim obciążeniem. Kalorie zwiększ może do 1900, będzie potem z czego ciąć ewentualnie. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-07-06 13:17:33
[...] pewno będzie zadowolony z tego, że w końcu stoczy walkę z Souzą. Po powrocie do UFC, Branch stoczył trzy walki wygrywając z Krzysztofem Jotko przez niejednogłosną decyzję po czym przyszła porażka przez poddanie w drugiej rundzie z Lukem Rockholdem w drugim pojedynku. W ostatniej walce, Branch pokonał Thiago Santos nokautując go w pierwszej [...]
Już ustaliłem na czym będę robił cykl w styczniu. NO SHOTGUN + 2x MAN CLOUT + opcjonalnie volumize i bcaa. Trochę kasy pójdzie, ale czego się nie robi dla siłowni:D Doradźcie jakiś trening na ten cykl. Niżej dzisiejszy trening. -------------Trening z priorytetem na klatę.-------------------- -----------------Wtorek. Trening [...]
[...] A ta ozmowa o JAcksonie nasunęła mi co innego na myśl. Kiedyś to jednak była mzyka lata 60, 70, 80, nawet 90, na których ja się wychowałam. Biorąc po uwagę nawet zywkły popik to te pkiosenki coś w sobie mają, jakieś klimatyczne. A na czym mają się wychowac dzisiejsze dzieciaki? Na Lady zGadze? Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-04-11 10:38:46
[...] czy całej ręki, nie pamiętam, ale wiem, że potem stwierdzili mi, że mam "młodsze kości", tak mniej więcej lekarz to tłumaczył. Mówił, że mam wzrost teraz taki, jaki powinienem mieć dwa lata temu, a następnie podpinali mnie pod tabele dla rocznika o 2 mniejszego. Chciałbym wiedzieć na czym to polega i czy jest się w ogóle czym martwić?
[...] ze zdeterminowanym beniaminkiem, na jego stadionie, przy pełnych trybunach - nic dziwnego, że warszawska Legia jest przygotowana na prawdziwą bitwę. Także psychologiczną, o czym świadczy fakt, iż przed piątkowym treningiem piłkarze Jacka Zielińskiego spotkali się ze swoim dyżurnym psychologiem, Joanną Heidtman. Wątpliwość w składzie Legii jest [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
