[...] propie npp u mnie np progres sie zaczyna po pierwszym tyg juz ladnie. wiec od tyg 2 do 4-5 mam ciagle dorby progres. a jesli nie mowimy o progresie no to sory ale nie ma o czym, dyskutowac. ja mówic o dopingu jakimlowiek mam na celu tylko progres (czy to masowy, czy definicje czy redukcje czy cokolwiek), jesli nie to bym sie wogole w doping [...]
Witam!! Pora powrócić do dziennika, bo jak widać odpuściłem trochę temat. Nie będę się rozpisywał szczegółowo czym było to spowodowane, po prostu teraz już na 100% codziennie będzie zamiast relacji tekstowej, relacja wideo po treningu. Do zawodów pozostało równo 10 tygodni także nie ma już przelewek, ostre treningi, ostra dieta i test w dniu [...]
[...] że trenujący muai thai cechują się: - wiecznie posiniaczone piszczele koloru czarnego " Jak ktoś jest na tyle głupi, że kopie mocno - a drugi blokuje piszczelem - przy czym zero ochraniaczy -> to golenie będą obite - logiczne. Ale nie czarne itp. Czarne to byłby ostatni stan przed amputacją! "- trenując boks tajski bedziesz miał [...]
[...] na końcu :-) Dobra, to chyba wszystko, sama lubię oglądać zdjęcia innych, więc wstawiłam dużo swoich. Wiem, że jeszcze wiele pracy przede mną i mimo, że nie do końca wyszło tak jak chciałam i tak jestem z siebie dumna:-) i wiem nad czym muszę jeszcze popracować. A co dalej, zobaczymy... Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-31 18:59:15
powinnam, powinnam :) zaczelo mnie zastanawiac czy to wszystko ma sens, kiedy kolega poszedl do tego samego dietetyka i co? dostal praktycznie identyczna diete (przy czym on tylko i wylacznie chodzi na silownie 2/3 razy w tygodniu). Dlatego wlasnie zaczelam szukac innych rozwiazan i takim sposobem trafilam na to forum i mam nadzieje, ze uda mi sie [...]
[...] juz dawno powinienes miec ogarniete. wystarczylo DOKLADNIE zapoznac sie z info,ktore podalem. ...a z drugiej strony - nie uwazasz,ze nazwa cwiczenia mowi dokladnie o czym mowa? ad.2 no sek w tym,ze pochylenie sylwetki tylko jeszcze bardziej uwydatni problem. wklej film - zobaczymy,co odwalasz. ad.3 obejrzyj i posluchaj dokladnie [...]
To tez wyglada jak zwyczajne FBW, sam ukladales plan? Chcesz hardkorowego trenu, zapodaj 15-10-5 by Wodyn i zobacz czym sie to rozni od tego, co sam sobie rozpisales. Nie kombinuj ale bierz dobrego gotowca z forum. Co jak co, ale treningi wg Wodyna dadza Ci popalic, o wiele lepiej niz to co teraz przedstawiles;\0 Poza tym, raczej w 15010-5 masz [...]
[...] jak zobaczylem swoje plecy na nagraniu, to stwierdziłem, że dramat. Trening siłowy nie jest dla mnie formą dowartościowania się a nowym hobby. NIe znam się praktycznie na niczym, ale jak ktos pytał o bieganie, to staram się tez dać coś od siebie na tym formum, więc cos tam piszę. Na tym to w miarę polega. Życzę powodzenia oraz samych sukcesów w [...]
[...] Pozostałe kluby po prostu nie mogłyby wystartować w tej kategorii rozgrywkowej. Taki stan rzeczy będzie trzeba szybko zmienić. Szefowie poszczególnych drużyn mają więc nad czym myśleć. Największe problemy z uzyskaniem prawa startu w przyszłorocznej Serie A będą miały kluby z Rzymu, które nie zostałyby dopuszczone również do startu w [...]
[...] na myśli, że robiłeś w sensie n.p. 16 za***istych powtórzeń z tym ciężarem i poszło ci po tym w bicepsie? Czy masz na myśli, że załadowałeś na sztangielkę ile wlazło, po czym ciągnąc grzbietem, łydką i czymkolwiek innym wykonałeś z 6 powtórzeń, przy których biceps był zaledwie jednym z kilku zaangażowanych mięśni? A po wykonanym ćwiczeniu nie [...]
[...] możesz lekko dorzucić intensywność, albo ręcznie sprawdzić tętno, tak jak to uczyli Nas w szkole (najprostszy jest pomiar 15sekundowy na nadgarstku lub tętnicy szyjnej, po czym wynik mnożymy przez 4 i znamy ilość uderzeń na minutę), po pewnym czasie nabiera się doświadczenia i samemu się wie, jakie tempo jest optymalne dla palenia tłuszczu. Co [...]
[...] nóg, zrobiłem na maszynie: 2 s x 45 kg, czyli czworogłowe zaliczone, później miałem zrobić dwugłowe, ale nie mam maszyny do tego i opuściłem ćwiczenie i teraz mszę wymyślić czym je zastąpić. Później klatka, poziomo 3 s x 30 kg Motylek 2 s x nie pamiętam =\ Plecy znów rozczarowanie.. 2 s x 30 kg, myślałem, że będzie lepiej.. 2 s x 20 powtórzeń [...]
[...] klimatyzowane z 350 ilością miejsc siedzących. Została zakupiona również nowa profesjonalna lawka do trójboju silowego wraz ze sztangą olimpijska oraz obciążeniem zawodniczym firmy HES, na której nie jeden z nas pobije podczas zawodów swoją życiówke. Ponadto w wykonaniu Doroty Galińskiej zostanie przeprowadzony tzw. fitness show. Kto był w [...]
[...] jadł mniej to góra też się wyszczupli a tego jak rozumiem nie chcesz bo tak nie zniknie dysproporcja którą opisujesz, poza tym może to być niezdrowe w tym okresie nie wiem czym się kierujesz ale warto posłuchać innych, nogi masz normalne, podobne do moich, w 32 wchodzę na luzie, nie ma z czym walczyć bo to normalne że się rozwijasz, jeśli [...]
Bul nie jest zly jest rozpaczony bo wiesz w tym tygodniu stalo sie to o czym gadalismy dosc dawno i co od dawna jest w Usa ( np 1fast400 forum i produkty) temat jest dlugi i krety dzieciaki sie ciesza ze kupią cos 10zl taniej i super ze maja te mozliwosc tyle ze rozmawiając o forum ma niestety nie tylko dwa konce tu jest ich wiecej bul rozpatruje [...]
[...] kalorii przekroczony oraz rozkład nie równy,ale się muszę wytłumaczyć ,jestem ogrodnikiem i dziś przypadła mi ciężka robota mianowicie 600kilo nawozu wysiałam na polu przy czym przeszłam z 10 kilowym obciążeniem ok 8 kilometrów i to 7 godz łażenia :-(. Nóg nie czuję i byłam strasznie głodna oraz zła jak przyszłam na obiad bo nie mogłam się [...]
[...] TDD, wiec wygral. W ogole mu sie nie dziwie, ze zawalczyl, jak zawalczyl, jest inteligentnym fighterem. Ciekawe jak bedize z Costa - Costa tezlubie skracac dystans, przy czym walczy chaotycznie i wywiera presje, idzie w bojke, moze to sprawic ze Israel sie strasznei pogubi. Ale z drugiej strony moze tez sprawic, ze Costa bedzie zjadal kontry [...]
[...] wyglada to zbyt inspirujaco, gdy w jednej sprawie poslugujesz sie w miare rozsadna argumentacja (doping), a w drugiej sprawie dyletanctwem i dziwnym zacietrzewieniem. Aby o czyms pisac trzeba miec o tym podstawowa wiedze, trzeba byc tego swiadomym i miec chociaz odrobine z tym do czynienia (nie chodzi o degustowanie). W sprawie substancji, ktore [...]
[...] sie parowki itp. przeciez kazdy rozgarniety czlowiek zdaje sobie sprawe, ze tak to mniej wiecej wyglada w rzeczywistosci. Jak przedstawiac mlodziezy, jako pewna idee cos, o czym wszyscy wiedza ze jest podporzadkowane tylko kasie, a dla wynikow ruinuje sie zdrowie sportowcow, ktorzy po paru latach kariery ida w odstawke i zapomnienie, bo nie sa [...]
[...] dla Ciebie doping = skoksowany osilek, więc może bądź łaskaw i oszczędź nam tego typu rzeczy tutaj a jak musisz, to pisz je na onecie, bo tam mają podobne wyobrażenia o tym czym jest doping. A ludziom najlepiej wciskać kit - racja, niech się ludzą - szczeólnie w naszym zacofanym spoleczeństwie to byłby szok jakby odkryli prawdę. Dla ilu ludzi [...]
pytanie do Roid_rage
