Witam szukałem, szukałem i nie znalazłem takiego tematu, dlatego też zadaje pytanie, na które odpowiedź pomoże pewnie nie tylko mnie. Mianowicie czy ktoś mógłby wyjaśnic na czym polega róznica między stackiem kreatynowym a NO boosterem (bezkreatynowym?) czy jest sens brac je razem? w jakich porach je przyjmowac?, który przed a który po treningu? [...]
[...] sztangi na płaskiej -zarzut siłowy hantlami -push press ze sztanga -drążek wąskim podchwytem -wyciskanie na klatkę wąsko -łydki - wspięcia na palcach z hantlami -abs - na czym polega to cwiczenie? Dzień 2 -przysiad przedni ze sztanga -martwy ciag -pompki na poreczach -wioslowanie sztanga -wyciskanie zolnierskie z klatki -biceps - uginanie [...]
Witam, Pewnie nie raz stoicie przed półką z olejami i zastanawiacie się który z nich jest zdrowszy, lepszy od innego. Myślę że to Wam pomoże. Na czym smażyć potrawy? Jak sądzę jest to dowieczny problem każdego z nas. Znalazłem jednak na to antidotum. Pewnie od razu nasunie wam się myśl oliwa z oliwek. Nie neguję tego, lecz jest lepszy zamiennik [...]
[...] i cos chce w te wakacje chociaz troszke zmienic ... Stosuje diete od poczatku wakacji zadnych Fastow no nic slotkiego ... Mam w domu Laweczke sztange hantle wiec mam na czym cwiczyc :). Prosze powiedziec jak moge w jakis szybki sposob zbic ta mase, i miec ladna rzezbe. Narazie jade na sucho nie biore nic na rzezbe bo nie wiem co jest dobre [...]
[...] jakości, słaba poza ale nie umiem się ustawić, zawsze jakoś koślawo, zdjecia po opalaniu :P Chciałabym abyście naprowadziły mnie na dobrą drogę, co do diety i sylwetki na czym powinnam się skupić :) http://oi41.tinypic.com/llbtk.jpg http://oi42.tinypic.com/affoza.jpg http://oi40.tinypic.com/16gmjux.jpg http://oi41.tinypic.com/2b1fso.jpg [...]
[...] rubieży, wszedł raz do mej przychodni pacjęt o wzroku wzburzonym. - Dziędobry pani doktor. - A dziędobry. Co pana sprowadza? - Sprowadza mię do panidoktór lustracja. - A na czym się panu zrobiła? - Na posiedzeniu Podstawowej Organizacji Partyjnej Prawa i Sprawiedliwości w Polskim Radiu, pani doktór. - Ach - spłoniłam się dziewczęco. - Nie [...]
[...] KIRBY - (jego uczen Eryk ma sekcje w opolu) 3 slowa wstepu i 50 technik obronnych. jak ktos trenuje jj to moze troche wzbogacic swoj repertuar, a jesli nie - to dowie sie na czym polega jj (dzieki tej ksiazce zapisalem sie na jj.. no i dalej dzialam w tym kierunku.. :) ) wiecej nie chce mi sie pisac... albo jeszcze cos do poduchy: [...]
[...] roy jones, lewis, muhammad ali -football amerykanski, tez wiekszosc czarnych -sprint 100m, tam juz nie ogladamy bialych ludzi -kulturystyka, coleman, wheeler i reszta i na czym moze polegac jej fenomen, czytalem kiedys ze maja innaczej zbudowane miesnie... ale poza miesniami czarnoskorzych cechuje inna motoryka ruchu, tzw. "kocie ruchy". co [...]
Hej. Witam wszystkich na forum, zarejestrowałam się tutaj po to aby poradzić się doświadczonych osób jak, ile i na czym ćwiczyć, aby dojść do wymarzonej figury oraz wagi około 65kg. Wzrost: 169 cm Waga: 75 kg Wiek: 21 lat Zależy mi na zrzuceniu zbędnych kilogramów (wiadomo boczki, brzuch, nogi oraz ręce) ale głównie o lepsze samopoczucie ze sobą [...]
[...] żadnych suplementów staż - coś tam starałem się ćwiczyć, ale nie miałem motywacji i chęci, teraz zaczynam na poważnie; ogólnie jestem w tym temacie całkowicie zielony ;) Na czym mi zależy? Na poprawieniu swojego wyglądu i zwiększeniu siły :) Mój plan treningowy: Poniedziałek - plecy i triceps Plecy: -podciąganie nachwytem (początkowo dam radę [...]
[...] wtorku ? Obliczyłem, że moje zapotrzebowanie aby schudnąć wynosi 2604 kcla B: 176g T: 66g W: 326g. Waga:110 wzrost 180. Praca fizyczna(mechanik maszyn górniczych) Wiadomo na czym polega czasami trzeba coś przenieść cięższego przejść kawałek, wysilić sie(trzymanie rąk przez 15 minut w górze nie jest takie łatwe jak sie wydaje:) ) i tak sie [...]
[...] teraz chciałbym zacząć. Na siłowni ogólnie ćwiczyłem dosyć długo bo od kilku lat do tyłu uczęszczałem na treningi, ale brakowało regularności. Nieważne, ważne że wiem co z czym się je, nie wiem tylko jaki trening sobie zrobić i wcielić w życie. Otóż Boks trenuję we wtorki i piątki. Chciałbym może na razie jakieś treningi na 3 pozostałe dni [...]
Witam! Moje pytanie brzmi czym sie roznia te dwie odzywki? Zastanawiam sie nad kupnem bialka bylem zdecydowany na Matrixa ale z tej samej firmy jest rowniez inne bialko o innej nazwie nie bardzo wiem na czym to polega ... ktos wytlumaczy i pomoze wybrac ktore lepsze? Cel masa/uzupelnienie diety w oparciu o latwo i szybko przysfajalane białko
[...] Po treningu LA w domu pracuje na domowej siłowni, aby trochę zwiększyć swoją siłę no i wygląd zewnętrzny ( Ale nie na tym chce się skupić, ale na wyłącznie bieganiu, albo na czymś co połączy te dwie rzeczy ). Po treningu często coś mi dolega, jakieś bule piszczeli, kostek, ud ( najczęściej po bieganiu po twardym, ale jednak oglądając [...]
[...] wykazują szczególne zastosowanie w hamowaniu rozwoju raka sutka, prostaty i jelita grubego - najbardziej rozpowszechnionych schorzeń nowotworowych obecnego stulecia. Na czym polega przeciwdepresyjne działanie kwasów omega-3? Kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie neuronów. Są ważnym składnikiem wysoko [...]
Mam do was pytanko... możecie mi podpowiedzieć na czym można najefektywniej podnieść poziom w kolarstwie? wszędzie głośno że koksują a ciężko znaleść wiadmomości co i jak... wiem że prykują w zimie undestor, clen i inne "witaminki"... czy możecie mi podpowiedzieć jak sobie zorganizować jakiś dobry cyklik i na czym... oczywiście nie chodzi mi o [...]
[...] czuje, wyniki mam wrecz eleganckie tj. krew, hdl,ldl, itp.) aczkolwiek na węglach na plus ze pompa wieksza, nabicie wydaje mi sie też i mam tutaj dylemat, jak redukować/na czym, jak te srodki maja sie do wysokich tluszczy a węgli. z góry dzieki za odpowiedz, być moze przydalaby sie ankieta tutaj albo wypowiedzi, kto jest za czym, jakie sa [...]
Witam, 2 dni temu dostalismy z kumplami klucz do silowni(ta siłownia ma juz troche lat, bo to jest w klubie pilkarskim) i jest tam troche sprzetu i nie wiemy dokladnie na czym co cwiczyc i w jaki dzien ponizej pokaze zdjecia naszej silowni( musimy ja ogarnac...) jesli ktos by byl tak dobry i powiedzial co na czym cwiczyc i w jaki dzien bylbym [...]
Zapowiadam sie ze pewnie coraz czesciej bede pytac w tym dziale Szukałam na necie na czym ten test polega,ale cały czas wyskakuja mi same anglo jezyczne strony. Łeeeeee, nie mam za bardzo czasu zeby tlumaczyc jeszcze teraz te rzeczy,wiec moze wie ktos na czym ten test YMCA polega, kryteria tez by sie przydały, oczywiscie link do jakiejs stronki [...]