na czym w

[...] zerowy i na spokojnie dodawaj kalorii, tutaj raczej redukcja zupełnie nie potrzebna, ale żeby się od razu nie zalać, to waro zrobić to z głową, stopniowo. Płatki owsiane warto dać + jakiś owoc do tego i rodzynki, zamiast tych musli, a szynkę czym mięsem / rybą. W śniadaniu w ogole nie masz pełnowartościowego białka, mleko nim niestety nie jest.

[...] wtedy już tylko immunolog i specjalistyczne badania genetyczne na podklasy gdzie jest defekt który powoduje że komórki odpornościowe nie dają sobie rady i nawet dokładnie z czym - virus, bakteria, grzyb - na którym etapie nieprawdiłowo się komunikują odnośnie rozpoznawania i zwalczania. Pobiera się materiał i przez 4tyg bombarduje się badając [...]

By doradzić czym uzupełnić, trzeba by znać cały Twój plan diety i wiedzieć jaki wyglądają u Ciebie proporcje kwasów tłuszczowych - wrzuć dietę w formie zrzutu z potreningu.pl . Słonecznik jest słabym produktem ze względu na wysoką zawartośc o6. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-17 14:19:04

a ten proszek z gainera czym zalać?? wodą czy mlekiem?? Chyba nie ma możliwości żeby były po nim jakieś skutki uboczne? P.S Jak biorę gainera pierwszy raz to raczej nie pełną dawkę 100g? Tak by mi pasowało,ale nie wiem czy na pierwszy raz powinno się tyle brać...? Zmieniony przez - DarkSitter w dniu 2008-11-23 17:32:06

Szukałem w internecie czym można zastąpić płatki owsiane i mam parę odpowiedzi: 1. Zrobić omlet z 2 jajek, 2 białek jaj, 100g płatków owsianych 2. Wafle ryżowe z dżemem 3. Zmienić na płatki jęczmienne.

Usługi dietetyczne są płatne. Na forum jedynie pomagamy poprawić plan żywieniowy na podstawie informacji zawartych w temacie zatem dostosuj się do w/w wskazówek po czym będziemy mogli rozwinąć tą kwestię.

[...] PS. a teraz rada: dział odżywianie tam masz podstawy... spiro bez tychże podstaw nie da ci nic oprócz zepsutego serca. Nie wspominając o umiejętności trenowania itp. o czym pewnie też masz powalające pojęcie. PS2. i dlaczego zadałaś pytanie w dziale doping zdjęcia chyba nie sugerowałaś się swym czynem fotką w profilu pozdro Zmieniony przez [...]

bierz bez nasycenia tylko w czym "potrzebna" Ci jest kreatyna z rana? bierz ja przed treningiem Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

Jam minęły już 2 lata to część komórek Leydiga pewnie zaliczyła zgona skoro czasami zdarza się że faja stoi na 70% jak flaga wciągnięta do połowy masztu. Jedyna słuszna opcja to iść do specjalisty i sprawdzić w czym tkwi przyczyna. Btw koksik co libido podnosi nazywa się testosteron.

chyba, ze po prostu niefortunnie pyta... aczkolwiek w tym dziale juz powinno sie wiedziec czym jest bialko i do jakich celow sluzy;-) w przerwach od kreatyny na tym etapie po prostu nie dawaj nic. trenuj, podnos wiedze, a bedzie ok

[...] jak robię sos przyrządzając mięsko wołowe.Wrzucam do garnka cebulkę i zalewam ją wodą następnie duszę ją.W tym czasie na teflonowej patelni króciutko podsamzam mięsko po czym przekładam je do garnka z podduszoną cebulką.Całośc duszę i na koniec dodaję odrobinę mąki no i oczywiście przyprawy.Wychodzi świetny sosoik mięsny.Możesz dodoać do [...]

To jeszcze zależy jak te dwa piwa na kogo działają.Bo mi np. już dosyć mocno szumi w głowieMoim zdaniem picie alkoholu jest głupotą ,a już na cyklu to wogóle nie ma o czym mówić.Napewno odbija się to niekorzystnie na wątrobie i wynikach.

tym bardziej rób superserie, bo wzmacniają wytrzymałość mięśniową ;-) ps też gram w ręczną :-D nie wiem czym jest "typowy trening na masę" twoim zdaniem, bo coś takiego nie istnieje.

[...] na brzuchu powinieneś zejść do do poziomu tkanki tłuszczowej w granicy 8% i żeby stracić niepotrzebną tłuszczyk należy ogólnie mówiąc mieć ujemny bilans kaloryczny, przy czym ilość spożywanego białka powinna wynosić 2g/kg ciała. Nie powiem Ci konkretnie ile kalorii powinieneś spożywać, ponieważ nie mam Twoich danych, jak pracujesz itd. Co do [...]

P.S. a po cholere generujesz trzy posty na ten sam temat w trzech roznych dzialach? 1.5 kg to jak pryszcz na d... ani to widac, ani jest sie czym przejmowac.

W czym leży dokładnie Twój problem? Bo w wieku 16 lat apetyt powinien być na max poziomie

W Twoim wieku jest to zupelnie normalne. Sam mam 16 lat, zaczelismy z kolegami jakis czas temu chodzic na silownie i kazdy zaczynal z takim ciezarem. Nie bierzesz 20 kg, tylko 40, bo waga gryfu tez sie liczy. Nie masz sie czym martwic.

moja rada .... jak będziesz nosił w rękach te 20-25 kilogramowe skrzynki to pamiętaj żeby spinać biceps to pójdzie na mase przy czym wzrośnie sila a przy takim spięciu to wiadomo .. rzeźba Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-05-01 15:25:24

chce brać suste i prolo nikt nie pisał o propie nic ! :) i tak czytam i czytam i poza waszym nie bo nie i że za mało dalej nie mam odpowiedzi w czym problem dać 250 susty tygodniowo 8 szczałow mam wiec 8 tyg bedzie połączyć to z metką 40 mg dziennie a po ostatnim susty strzale dać prolo bo mam 7 szczalow i ładnie to wykozystać ! np dając 100mg / 4 [...]

Doradź mu żeby znalazł minimum 50 mm, albo rurę metrową. Ja p******e najlepiej 40 mm bo niby co? Wytłumacz mi, bo może ja za głupi jestem i po 20 latach na towarze dalej nie wiem jak i czym wbijać . Bo najdłuższa igła jaką w dupe wale 25mm, A w resztę miejsc wbijam igłą 0,4 i 16 mm długości .