[...] prowadzi do jednego celu, na ktorym raczej Ci nie zalezy. sluchaj Obliques bo zna sie na rzeczy jak mowi, ze twarog dopiero 8go dnia to tak ma byc i nie za bardzo rozumiem w czym konkretnie tkwi Twoj problem piszesz, ze mieso wchodzi Ci slabo, lubisz ryby, jajka, warzywa, tluszcze ok, ale zaraz nastepuje pewne zalamanie bo nie mozna twarogu. [...]
[...] wiecej ma sie to rozkrecac po smieciowym zarciu po 2 tyg drgnelo w ciagu tych 9 tygodni bywaly tygodnie bardzo dobre i bywaly tez takie ze waga stala w miejscu np.2 tyg po czym znowu poleciala. Na dzis zeszlo z brzucha 10-11 cm, to moja pierwsza redukcja i jedno Ci moge powiedziec na 100% nie zapominaj pic oliwy z oliwek. Przez 2 tygodnie nie [...]
[...] zrobione w jednakowym świetle więc mogą się lekko różnić ale jakiś tam obraz jest.Kompletnie nie umiem pozowac więc proszę o wyrozumiałość i jak nie trudno zauważyć jest nad czym pracować. Wczoraj zorientowałam się, że wszystkie stroje bikini zostawiłam w Pl . No i raz jeszcze zestawienie fot z dzisiaj : Jak ktoś ma ochotę zapraszam do [...]
Dziękuję Obli . Mam kilka pytań: 1. Czym mogę zastąpić sciąganie linek wyciągów w bramie ? 2. Jak wygląda shoulders box ? 3. dieta w dni treningowe 2100kcal BWT 160/180/80 w dni wolne BWT 160/80/130 Ja mam tylko 155cm wzrostu .Jesteś pewna co do tego rozkładu? Obawiam się, że mnie zaleje fatem po takiej ilości ww . Nie lepiej byłoby [...]
Również miałem kontuzję kolana, na szczęście więzadła nie zostały uszkodzone jednak było bardzo dużo płynu. Ściągany był 8 razy przy czym na początku było 80ml po samym urazie, 5 dni po obudziłem się w nocy z wielkim bólem bo kolano nie mieściło się w gipsie i tej samej nocy pojechałem do szpitala gdzie po rozcieciu gipsu staw dosłownie wyglądał [...]
[...] pojedynku Polka była niemal pewna, że podczas walki doznała złamania prawej stopy. Noga byłem mistrzyni była mocno spuchnięta jednak okazało się, że nie doszło do złamania o czym sama zawodniczka mówiła w poniedziałkowym podcaście Ariela Helwaniego. Wczoraj otrzymałam wyniki, moja stopa nie jest złamana. Opuchlizna była bardzo duża i spowodowało [...]
[...] także bez pozytywnego patrzenia w przyszłość coś ciężko by było. Nikt z nas nie jest dzieckiem w afryce ani chorym na raka więc nie można tego ekstrapolować na siebie. Zwrot "mogę wszystko to kłamstwo" ja nie zostanę baletnicą ani kulturysta, za to moge zostać kimś w tym co lubie robić albo w czym mam talent. I tak na to trzeba patrzeć.
1)jaka polecacie kreatyne na 1 cykl ?? trec`a 2)czy do kreatyny jest potrzebna jakas specjanla dieta czy taka na mase jest ok ? czym sie w/g Ciebie rozni specjalna/a na mase (co masz na mysli piszac specjalna) 3) jak jesc ta kretke 5g rano i 5 po treningu ? z sokiem winogronowym czy z czym ? DNI TRENINGOWE - 5g rano ok 45 min przed treningiem [...]
[...] zeby prowadzil je zdala od nas "do kumpla podszedłkolo i sie grzecznie spytał czy za 50 zł moze mojemu kumplowi zrobic laskę" widzisz? i to jest wlasnie to o czym mowie i podejdzie ci taki klijent i masz stary odsiadke murowana a co do tego krzesla to filozofia wedlog boofiego? bo jakos niemoge skojarzyc autora podobnych [...]
[...] mega apetytu/ochoty na tłuste produkty typu jaja, masło, sery a nawet oliwa i smalec. Obecnie mam B - 215g, 3g/kgmc; T - 160g 2,3g/kgmc; W - 350g, 5g/kgmc, co średnio daje 3750kcal przy b dużej aktywności fizycznej. Nie wiem czym to wytłumaczyć ale od węgli dosłownie mnie odpycha. Za to jak pomyślę o łyżce oliwy czy jajecznicy na maśle to :))
Kazam, jesteś co prawda niepoważny lecz bardzo zabawny :) Gdybys jeszcze chłopie wiedział o czym mówisz... Popuściłeś nad to wodze wyobraźni. Zapraszam w moje strony. Kazam, od początku byłeś na mnie na nie! Jesteś niewiarygodny dla mnie. A ironia o jakiej pisałeś była oczywista, lecz domyślam się co miałeś na myśli pisząc ją, dlatego napisałem co [...]
[...] 1.robisz tak dlugo,jak idziesz do przodu(co u ciebie oznacza mozliwosc cotreningowego wzrostu obciazen-czy to w formie powtorzen,czy ciezaru), 2.zmiany wprowdzasz cyklicznie(czym nizszy stopien wytrenowania-czyli taki,jak twoj-tym zmiany wprowadzasz mniejsze i rzadziej). robisz tym smiesznym programikiem,z tymi parametrami(czyli max 15p i tylko 1 [...]
[...] ma budowe, etc. jezeli chodzi o wycisk na barki jest to juz troche inne cwiczenie, pod wzgledem zakresu ruchu, wykonywania ruchu itd - nie potrafie napisać dokladnie tego o czym mysle wiec lepiej nie bede pisał bo cos pomieszam a z cwiczeniami izolowanymi zgadzam sie w 100% tak samo jak i dalej bede sie trzymał tego ,ze wyciskanie na klate [...]
[...] na gryfie prostym i to bez urojeń Dłonie na szerokości barków, podchwytem, ramiona przyciśnięte do tułowia, w szczytowym momencie przytrzymać na 1s z max napięciem, po czym powoli opuścić, przez cale ćwiczenie poruszają sie tylko przedramiona. Sa ćwiczenia gdzie ruch jest nienaturalny (podciąganie do karku, wyciskanie sztangi zza karku) a [...]
[...] nie wiedzieli to się boją ,że mi pękną te żyły kiedyś (mało brakuje ) A co do tego ryżu. To jak jadłeś 4 worki (teraz 6?) to Ty wogóle jesz coś innego oprócz tego? I z czym jesz? Bo ja wpadłem na pomysł ,żeby sobie marmolady dodawać i jest git, fajnie słodkie ,ale czuje ,że na dłuższą metę mi się znudzi... A suchego ryżu ciężko mi na maxa [...]
[...] po schodach mnie męczy. Gdybym mogła ćwiczyć, to bym ćwiczyła, ale nie mogę, ponieważ po krótkim wysiłku mam ogromne bóle w klatce piersiowej. Leczę się agresywnie, co powoduje, że jestem jeszcze bardziej osłabiona. Już samo chodzenie do szkoły mnie męczy. Potrzebuję porady, czym zastępować mięso, jak powinien wyglądać mniej więcej mój obiad.
[...] kolejny wcześniejsze posty i przypomniało mi się, że kolega robi tylko 20 min. aero. W takiej sytuajci jest dużo możliwości do zmian, bardzo dobrym rozwiązaniem jest to, o czym pisze masto, zwiększanie długości itp. Jednak ja bym polecał przynajmniej miesiąc, by dać czas organizmowi na regenerację po tak długiej redukcji. W końcu nie tylko i [...]
Kiedyś, podczas ligowego meczu, w ostatniej minucie spotkania, przy stanie 1:1, okiwał wszystkich obrońców rywali, wyszedł na sytuację sam na sam z bramkarzem rywali, po czym... zawrócił i zrobił to jeszcze dwa razy! Za trzecim razem wreszcie strzelił gola zakładając klasyczną siatkę bramkarzowi. Po spotkaniu tłumaczył się, że bramkarz wcześniej [...]
[...] ten powinien być lekki. Więc moje pytanie jest takie: Jak zabezpieczyć sobie optymalny skład posiłku potreningowego, żeby nie miał negatywnego wpływu na organizm jako posiłek ostatni danego dnia ? Przy czym zaznaczę, że nie ma mowy o przeniesieniu treningu na wcześniejszą porę dnia. Generalnie mowa o treningu mniej więcej w godz. 19:00-21:00
no właśnie ja też się przyczynię do tego pytania i zadam jeszce jedno czym się najlepiej golić pod pachami ?? bo z tego co gdzieś przeczytałem to najlepiej było by zakupić taką maszynkję która wyrywa włosy wrac z cebulkami wtrdy jest na dłużej spokój ale w takim razie co polecacie Co do jednego w pytań mojego przedmówcy to owłosienie odrasta na [...]
Kupa z redukcji ...
