Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w 3 miesiace nie zauwazysz duzych zmian, aczkolwiek cos na pewno bedzie widac szczegolnie jak od 0 zaczynasz. Marcelek bez obrazy, ale nie ma się czym chwalic:D Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2015-04-04 01:15:23
hej Piotrek to sie nieraz zdaza (kilka przypadkow mialem w sklepie), wg. mnie nie masz czym sie przejmowac, jezeli idzie o zbieranie sie na wierzchu ciemniejszego/wilgotniejszego proszku to obserwuje to po otwarciu wiekszosci odzywek, wg. mnie wszystko gra.
Jeżeli to prawda, to znaczy że nie powinno się jadać ogórków w innej postaci niż mizeria - chyba że nie zależy nam na witaminie C w danym posiłku. Bo skoro problem nie dotyczy szczególnej kombinacji ogórek+pomidor, tylko samego ogórka, to niszczy on witaminę C również w zielonej sałacie, papryce i we wszystkim z czym się go je.
[...] i dbanie o siebie pomaga. Niestety trzeba ciągle uważać i ćwiczyć/ rehabilitować się. Mimo wszystko może się tak zdarzyć, że uważając sobie krzywdę zrobisz, bo pewnych wypadków nie unikniesz. Najlepszą drogą jest duża świadomość z czym masz do czynienia i rady ekspertów. Nic na siłę i zbyt szybko, bo efekty,jak zapewne wiesz, powoli przychodzą.
najlepsze białko to białko serwatkowe. Białko Ovopolu góruje nad nim ceną przy czym mówi się że jest bardzo wysokiej jakości-to to samo co znajdziesz w suplementach Olimp-u tylko minimum 2 razy taniej. Jesli tak duzo pływasz to oprócz białka na pewno potrzebne Ci są węglowodany. Pamiętaj jednak że znaczne zwiększenie masy może mieć wpływ na Twoją [...]
Chlopak narazie woli pozostac anonimowy.Jak bedzie sie czym naprawde pochwalic ,to z pewnoscia bedzie wiadomo kim jest. W przyszlym roku mistrzostwo Francji i zawody miedzynarodowe ....to nasz cel ,na dzien dzisiejszy. Pozdrawiam.
jeśli uważasz, że Ci obciążenia na początek starczy, to nie masz nad czym się zastanawiać. Bo lato coraz bliżej i panienki też %-) Zmieniony przez - Dadziu606 w dniu 2013-05-31 22:18:10
Z czym sie moze wiazac picie okolo 90g (samej odzywki) na dzien ???? jesli ktos nie ma duzej tendencji do tycia ale jego przemian tez nie jest szybka??? Czy dobrym rozwiazeniem bedzie picie wiekszej ilosci rano kiedy w szkole jem mniej a przy obiedzie mniejsza ilosc, a przy treningu od 30 - 50!!! Jesli przy sniadaniu nawet 50g a przy obiedzie [...]
wyższa półka???? a w czym weider jest lepszy od tej "niższej półki" czyli powiedzmy produktów olimpa?? lepiej po nim wchodzi na biceps?? WPC sypane z beczki przez kobietę z przepustką firmy weider da więcej czystej masy niż sypane przez kobietę w fartuchu z napisem olimp labs??
Również nie wydaje mi się aby to o czym piszesz miało miejsce. Jeżeli dieta jest dopięta, bilans kaloryczny na lekkim minusie, do tego odnowienia aktywność fizyczna w postaci treningu siłowego, oraz regeneracja, czyli odpowiednia ilość snu, to efekty kształtowania sylwetki będą. Jedynie jakieś zaburzenia hormonalne mogą tutaj je spowolnić. W [...]
podciąganie na drążku szerokim nachwytem - podstawa Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Ex...zależy co przez to rozumiesz. Na szose- do budowania kondycji i wytrzymałości. W teren- coś pomiędzy xc, a downhill, przy czym bardzo delikatnie bym traktowała drugie pojęcie, bo lubię zjazdy i to różnorakie, ale nie jakieś skoki z dużych wys. czy coś takiego...
Juz jadlem kiedys yohimbine i wlasnie takie male ilosci po 2,5mg na mnie nie dzialaly. /// Edit. W czym najlepiej rozpuscic yohimbine ? Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-10-06 21:21:44
to moze byc sprawa genetyki, bariery psychicznej i jeszcze kilku rzeczy... - jak dobrze, poprawnie wycisnac? zaczynasz z wyprostowanych ramion i opuszczasz do klatki na wysokosci mostka, nie odbijasz, zatrzymujesz przez 2 sekundy po czym wyciskasz w gore... wszystko robione raczej wolniej niz szybciej z zachowaniem dokladnego toru...
i ww czym ten CF miałby Ci pomóc niby? Będziesz w Wawie, to skontaktuj sie z moderatorem Mawashi - nie znam nikogo lepszego. No chyba crossfitowcy mają najlepszą technikę, a na pewno Ci co boxy pozakładali i organizują zajęcia z techniki :)
[...] adama" :). Pomyślałem o tym, gdy przypomniał mi się komentarz na turnieju zewnętrznym w naszej sekcji (taki amatorski, kategorie wagowe ale kobiety walczą z facetami)... jeden koleś walczył z dziewczyną po czym po walce stwierdził "poddusiłbym Cie... ale nie masz jabłka adama" :)). Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik
[...] mnie to razi w tym planie.. i właśnie te ćwiczenie bym zastąpił , jednak dałbym je na koniec treningu. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
2 tygodnie temu skonczylem 1-szy cykl z kreatyna i niedlugo bede sie przymierzal do drugiego. przerwa między cyklami to minimoom 6-8 tygodni 1)Czym najlepiej zastapic HMB, zeby dzialalo antykatabolicznie?? 2) Co dokupic do kreatyny? jakies bialko?? zadbać przede wszystkim o odpowiedni bilans kaloryczny; imo przy diecie masowej antykataboliki typu [...]
Witam ponad 3 tygodnie temu zacząłem zarzywac Enan w dawce 250. Wczoraj wyskoczyły mi wypryski na plecach które są jak oparzenia. Czym je leczyć ? Czy muszę odstawić Enan ? /SFD/2020/5/10/fd2e93299535428fa1478d89c0992e96.jpg /SFD/2020/5/10/4762fd77f5f9406f8f1211629d29de2a.jpg Podeślij kogoś do apteki po Zyrtec i Hydrokortyzon. Zyrtec 1tabs na noc [...]
Wyglądasz dobrze jak na nastolatka, ponieważ angażujesz od pół roku swoje mięśnie do pracy, trenując, o czym sam wspomniałeś. Im dłużej będziesz trenował, tym oczywiście efekty będą lepsze. Trzeba regularności, czasu, cierpliwości i włożonej pracy. To ile ważysz w dłuższej perspektywie uzależnione jest od ilości kalorii jakie spożywasz w swojej [...]
