Witam, czym różni się białko to http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_ISO_100-opis366.html od tego? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ?? Czytam opinie i ludzie chwalą białko dynamize. Warto wydać te 250 zł i kupić coś lepszego? na białku dynamize złapie więcej mięśnia od białka SFD (wpłynie to na jakość)? oczywiście z [...]
Witam, mam 17 lat, wazę 70 kg i mam problem z dobraniem przedtrengowki, nic nie moze mnie porządnie kopnąć, brałem redwailera, dawkę dla ponad 95kg, zalecana 6, moja 18g i nic, zero odczuć oprócz troszkę mrowienia na początku od bety. Kupiłem na sprobe geranium, i chyba weszło mi 60mg, dorzuciłem do rozpuszczonego 18g redwailera w 200 ml, i nic, [...]
Siema, za dwa tygodnie lece do Polski, robie badania i wskakuje na cykl. Mam kupione 40ml propa, dwie paczki hcg, arimidex i cabaser. 1. mam arimidex 5mg/ml 10ml w czym go rozczieńczyć? w 90ml wódki? 2. jak dawkowac taki arimidex, kazdego dnia krople na jezyk czy jak? czy dopiero jak wystrzeli estrogen?
witam Chce sobie kupić geinera, ale nie wiem czym sie kierować, na co zwracać uwagę przy jego wyborze. Jaką firme najbardziej polecacie?? Ile tego mam kupić?? CZy razem z geinerem mam brać jakieś inne suplementy żeby spotęgować jego działanie?? A może poprostu znacie jakieś sprawdzone "masówki", które są godne polecenia?? Wiem, że to o co pytam [...]
Cześć. Ogarnąłem sobie ławeczkę, sztanga prosta, hantle i kilka kg obciążenia Ja wiek 30 lat 170cm waga 70kg. Chciał bym sobie poćwiczyć i zbudować jakiś plan treningowy. Myślałem nad takim: https://www.sfd.pl/SPLIT_klasyczny-t1135958.html Wszystko by mi pasowało ale niektóre ćwiczenia nie jestem w stanie wykonać bo nie mam sprzętu Czy [...]
Witam proszę o poradę z czym lepiej połączyć strom? Z animal pump, czy xpand, a może tylko z aakg? A może na samym stromie? Szukam jakiegoś bostera przedtreningowego,(strom brałbym po treningu a w DNT strom tylko rano) i nie wiem co wybrać, który z tych najlepiej się sprawdzi, dodam tylko że szukam czegoś bez kofeiny wiem że w animal pump kofeina [...]
[...] low carb na low fat wplynie na redukcje w sposob negatywny czy moze pozytywny? A moze w ogole nie ma znaczenia? Zrobilbym tak: 2tyg low carb 2tyg low fat 2tyg low carb 2tyg low fat Moje zapotrzebowanie to ~2300kcal. Powiem jeszcze tylko ze wraz ze zmiana diety zmieniam takze spalacz ale to temat na inny dzial niektorzy sie domysla o czym mowie :P
Witam. Chcialem sie poradzic w pewnej rzeczy. Jakies 4 dni temu na treningu (akrobatyka itp) przy jednym elemencie kopnalem sie kolanem w lokiec. Po czym przeszedl mi tzw "prad". Do dzis jak tylko palcem dotkne lekko to miejsce na lokciu to w palcach u tej lewej reki, szczegolnie tych dwoch liczac od malego czuje takie mrowienie, w miejscu ktore [...]
Witam! Mam pewne pytanie, dotyczące masowania a dokładniej wyliczanie makroskładników. Załóżmy że muszę mieć 3000 kcal na nabieranie masy, przy czym 2,5 g białka na kilogram ciała tj. 173 gramy białka. Według tam kalkulatorów różnych pisze mi , że tłuszczy mam spożywać 90 gram, i tutaj jest pytanie, dużo na forach się piszę, że najlepiej pilnować [...]
[...] teraz lekka redukcje, a na silowni trening typowo silowy, dieta dopieta raczej dobrze, oto trening: a. przysiad 5x5 wyciskanie 5x5 MC 5x5 drążek 5x10 coś na biceps b. przysiad 5x5 military press 5x5 wiosłowanie 5x5 poręcze 5x10 coś na triceps najchetniej zastapilbym czyms ten przysiad w jednym dniu, tylko za bardzo nie mam pomyslu czym
[...] często korzystam z waszych produktów Peak i Hi-Tec. Właśnie ostatnio postanowiłem ,ze sobie kupię Plutonium i do tego jakąś czystą formę kreatyny jeszcze. Teraz to o czym pragnę napisać bo właśnie podczas szukania natknąłem się na zdumiewającą mnie rzecz. Otóż na waszej stronie firmowej kreatyna Peak Alkaline 240kaps. kosztuje 59,90zł a [...]
[...] mogę chodzić tylko 4x w tygodniu , a czytałem że najlepiej to 6x w tyg. (dwa razy jedną partię w tygodniu) a ja mogę tylko raz. morze jest jakieś rozwiązanie np. co z czym ćwiczyć dodam jeszcze że na siłownię mogę chodzić w poniedziałek , wtorek , czwartek i sobota (mam możliwość chodzić jeszcze w co drugi piątek) jeżeli chodzi o dietę to [...]
[...] w którym miałem delikatnie ujemne kcale i minimalnie zrzucałem fat ale wysoki estrogen nie pozwolił mi na zbyt wiele, po 10 tygodniach przeszedłem na 20dni na enana po czym wszedłem na 30 testolica + 30 phoenixa propa bite naprzemian po 100mg ed wraz z pmp trenem ace 50mg ed + 40mg wina phoenixa i został mi jeszcze miesiąc tego cyklu [...]
[...] chciałbym się dowiedzieć jakie odzywki dostarczają najwięcej kalorii. Pracuję przy rusztowaniach praca polega na przerzucaniu stali :) w Pracy mam jedną przerwę 30 minut na 8 godzin pracy, w pracy aż czuje że spalam dużo kalorii, potrzebowałbym czegoś co mi dostarczy ich dużo i po czym nie poczuję się ciężki i ospały :) Pozdrawiam K.Belgia
Co myslicie o treningu na worku(mam 3 letnie doswiadczenie kk)?Myslicie ze wystarczy aby nic sobie nie zrobic?Na treningach duzo bylo pracy na tym wlasnie sprzecie.O czym powinienem pamietac?Trenowac w jakis owijkach czy normalnie bez niczego?Co myślicie o [...]
Mam 14 lat. Mi zawsze się lepiej gra w nogę gdy jest większe zagęszczenie (np. na hali) i lepiej mi się też gra gdy mam w drużynie słabszych zawodników, bo wtedy zawsze jestem przy piłce i udają mi się dryblingi. Innym natomiast powodzi się lepiej w tych innych sytuacjach. Czym to jest spowodowane. Ja powiem szczerze, że nie zbyt często gram w [...]
Witam od jakis 2tygodni mam diete 2000kcal poniewaz jestem na redukcji przedtem jadlem wszystko i duzo okolo 5000kcal dziennie licze z gainerami. Dieta ma bialka ok 190g , tluszczy ok 70g , wegli ok 150g I otoz chodzi o to ze codziennie na wieczor mam gazy i bol brzucha w dolnej czesci nie wiem czym to jest spowodowane ? Pomozcie ; )
Witam wszystkich. Mam 20 lat, 78kg i 180 wzrostu. Dieta i ponad roczny staż na siłowni Mam zamiar kupić prohormon trenadrol i mam kilka pytań. Czym się odblokować? Czy clomed pct jest wystarczająco mocny ? Jakie oslonki? Hepatil, eseliv, witaminy omega 3. Co na bebechy, bo jest to mocny ph ?
5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo - czyli 30 min przed treningiem nie musi być na czczo? Aha i z czym lepiej przyjmować kretkę? Z carbo plus czy magnezem (sodem, potasem)? A może je połączyć?
