na czczo

Carbo DT: - po każdym treningu DNT: - nie widzę potrzeby L-Glutamine DT: - po każdym treningu 4 kaps. DNT: - 3 kaps. na czczo, 3 kaps. przed posiłkiem Bcaa DT: - 10 kaps. 30 min przed każdym treningiem w wodzie DNT: - 2 x 5 kaps. 30 min. przed posiłkami TCM DT: - 4 kaps. 30 min przed treningiem, 4 kaps. bezpośrednio po treningu

to wiem zauważyłem sam już, rano na czczo i po treningu:)

jezeli cykl juz troche trwał to: storm - 1 porcja dziennie lub 2x0,5porcji najlepiej rano na czczo/(po poludniu) shocka- odpuszczasz bo nie masz treningu jezeli to poczatek cyklu był (kilka dni) to mozesz odstawic zupelnie kreatyne, i zaczac ja na nowo po wyzdrowieniu bcaa mozesz odpuscic lub wrzucic troche z rana/ew. na noc odzywki - złego Ci [...]

czyli przykładowo jesli bedę miał naczczo 60 to na insie bedzie taki odnośik , ze nie powinienem dopuscić zeby mi spadło ponizej 60? na pewno nie 60 zrob sobie badanie cukru na czczo zebys wiedzial ile masz i czy jestes zdrowy pod tym wzgledem insulina to nie zabawka, musicz czytac, czytac i zbierac info

wiec - rano na czczo 5g mono+glukoza 30g, 9g cp przed czy po treningu?(tylko raz na dzień CP?), dni nietreningowe jak?

5g na czczo 5g przed/po treningu adna filozofia nie napisze nic o tym,ze troche sie pospieszyles z suplementacją...

jak wazysz sie rano na czczo a jak wazysz po obiedzie mozesz miec rozbierzność wagową ale pewnie to nei o t oci chodzi?

songo - jesli zje sniadanie to nie spali tkanki tluszczowej zbyt. biegaj na czczo 40 min, po powrocie godzinke odczekaj i zjedz pozywne sniadanie (bo plus minus tyle utrzymuja sie przeminay tluszczowe).. no chyba ze temat postu jest zly i chodzi ci tylko o poprawe kondycji

Jak biegać na czczo to konieczna ochrona i tutaj na kreatynie napewno bym nie biegał, ona nie ma stricte działania antykatatbolicznego Ja bym dał przed bieganie 20 g Bcaa Xtra (ważysz 80 kg, więc będzie b. dobra ilość) a odrazu po bieganiu normalny, pełnowartościowy posiłek - już bez Bcaa Xtra.

możesz spokojnie mieszać na czczo również nie musisz być

Jak w kapsach to Olimp W DNT mono moze byc Z posiłkiem, nie musi byc na czczo, Nitro tylko w DT przed treningiem

2-3 x siłownia w tygodniu 4-5 x aeroby po siłowni 30-40min na czczo przed śniadaniem 45min jak w czasie dnia to 1h

Tylko że ja czytałem na forum ze picie wody na czczo nie jest dobrym pomysłem.. Nie pamietam o co chodziło,chyba o zakwaszanie żołądka cy coś takiego...jak ktoś pamięta niech sie wypowie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] zrobisz, by spalać tłooszcz miejscowo, gdyż takie cos nie jest możliwe Cały naddatek tk. tłooszczowej bedzie schodził z całego organizmu By to usprawnić - dieta + aeroby na czczo lub po treningu siłowym. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

A o treningu na czczo nie myślałeś? Przed treningiem nie koniecznie musisz jeść posiłek, zwłaszcza jak jest z samego rana, śmiało możesz robić trening np po porcji bcaa.

Popracuj nad odżywianiem! W takiej sytuacji jak twoja, ostrowia co najmniej 2 razy dziennie - na czczo i ,,przed kanapkami". Podobnie do tego, co sugeruje felu spróbuj jakiegoś mixa kreatynowego. Polecam Hyperfusion ze względu na kilka form kreatyny.

Berberynę w sumie stosować się powinno w jakiejś konkretnej sytuacji w mianowicie wtedy gdy masz problemy z glukoza ;) Tak to w sumie wedlug mnie jakoś bardzo nie pomoże, wiadomo też silny antyoksydant oraz super działa na jelita ale żeby wrzucać ja dla zasady jak glikemia z rana na czczo i po posiłkowa jest ok wg mnie nie ma sensu za bardzo ;0

Witam mam nieco ponad 190 cm wzrostu przy wadze na czczo okolo 98 kg.Niby mam ponad 40 cm w bicku(ale no slabo to wygląda przy tak dlugich przyczepach miesniowych .. ) ,staram sie skupiac bardziej na tricepsie ,micha jest trzymana.Czy pracowac nad gestośćia miesnia ,co automatycznie jest wynikiem stazu treningowego , czy też nawet pare cm wiecej [...]

[...] dogram. To jaki byście polecili spalacz? Akualnie nie mam aerobów, bo chce trochę odpocząć, została siłownia i czasami rower rekreacyjnie. Gdy, że tak powiem mam "Sezon" to aeroby jak najbardziej są, albo na czczo albo po siłowni ;) Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2012-08-10 15:37:44 Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2012-08-10 15:55:56

plasma jet masz na mysli przed treningiem? po 10 kapsów a co myslisz dzien w dzien po 5 kapsów z rana na czczo a w dni tren dodwawc no-shotguna 30min przed treningiem