na czczo

A czy można po treningu zrobić wszystko w postaci jednego napoju czyli białko+dextro+mono? W DNT mono brać raz dziennie, ale rano na czczo czy bez znaczenia to jest?

[...] bylo by carbo) Propo kreatyny to tanio wychodzi mono Vitalmaxa - 300g ok 30zl nie potrzebujesz juz krety z tauryna bo masz tauryne MC. Dawkowanie krety: treningowe: 5g na czczi i 5g po treningu, nnietreningowe 5g na czczo. gainera nie bierz przed snem bo zawiera wegle i mozesz sie otluscic. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-12-01 09:42:11

Tez bierzesz- proponuje rano na czczo przed posilkiem i wieoczorem przed snem (okolo pol godziny). Pozdrawiam

mono codziennie 5g rano na czczo i po treningu 5g detonator przed treningiem porcje lub więcej sam musisz sobie ustalić dawkę

Będę jadł w szkole, ale właśnie przeczytałem gdzieś że od razu po treningu warto spożyć jakis posiłek z białkiem i węglami tak jak np taki shake lub jakieś wpc, i kolejny posiłek właśnie po godzinie. Tylko w moim przypadku jest to trening na czczo i dlatego przyszedłem z takim pytaniem.

[...] 2min marsz ) j.w. interesuje Cie czas, dystans czy jedno i drugie. 3.Kiedy biegac ?? Rano (i po siłce) o wiele szybciej zaczyna spalać się tłuszcz (jezeli Cie to obchodzi)...z drugiej strony nie wyobrażam sobie biec na czczo 15km i więcej. Biegac można zawsze, nawet o 3 w nocy dla klimatu. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-27 21:53:30

O teraz to czytam i sama sie smieje. nie 5 g a 5 mg :D jedna kapsułke biore . bierze sie 0,2 na kg masy ciała więc ja powinnam 12mg czyi na czczo 2 tabl johy i 2 kofeiny czy starczy 1 kofeiny?

Ok dzięki Buhhovsky, w dt 10g tzn, 5g przed i 5 po treningu? A w dnt 5g z rana, na czczo? I jeszcze jedno jest różnica czy się rozrabia to w wodzie, czy połknie proszek i zapije wodą?

euthyrox 50 raz dziennie 30 min rano przed posilkiem na czczo, na zbicie proliki czekalbym do endo... zbadaj ft3,ft4 i anty-tpo ,anty tg...mozesz usg tarczycy dozucic

jeszcze 2 pytanka w temacie 1. czy można XXL-a wypić na czczo przed śniedankiem? 2. jak się ma spożywanie % podczas treningów (zaznaczam, że chodzi mi o wypicie co najwyżej 1-2 piwek w tygodniu od czasu do czasu)

[...] gdy zjesz każdego dnia tyle samo kalorii. Oczywiście zakładając, że suma kalorii wyjdzie taka samą w perspektywie tygodnia. Obserwuj obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisuj. Na podstawie ich zmian będziesz wiedział jakie są efekty. Jeżeli pas rośnie zbyt szybko, to zmniejsz kalorie lub dodaj aktywność fizyczną.

Na razie daruj sobie bieganie na czczo, biegaj normalnie w dni bez treningu, zacznij sobie od 30 minut i stopniowo np. co tydzień dodawaj pare minut. Pamiętaj o dobrych butach. Jeśli interesuje cię redukcja to diety pilnuj. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-28 11:49:06

No malo ale musze to jakos zjesc najwyzej sie dokupi wiecej gainerka chodzi mi o to ze poprostu nie wiem kiedy co brac no kreatynke wiadomo nasyceni na czczo przed i po treningu itp. ale jak to polaczyc z reszta supli ?

Czyli nie rano na czczo w dnt tylko w godzinach treningowych??

mozesz nie miec sily na siłowni, aczkolwiek sa tacy co cwicza na czczo takze zalezy od ciebie

moim zdaniem po treningu nie bardzo proponowałbym trening brzucha + aeroby rano na czczo 2-3x w tygodniu w których nie ćwiczysz walki

conner- czemu na czczo trening brzucha ?

Do sploter, prawdopodobnie trenujesz po 1 posiłku o 7.00? Jeżeli tak to XP przyjuj na czczo 1miarke i po południu, gdzieś o 17.00 drugą dawke.pozdro

Kreta rano na czczo przed bieganiem. Białko jak Ci pasuje, wkomponuj gdzieś w ciągu dnia.

ja mogę biegać tylko rano mogę wstawać wcześniej potem w ciągu dnia nie dam rady więc może być tak wstanę na czczo wezmę spalacz potem pójdę biegać wrócę od razu po biegu kreta zmieszana z białkiem po pewnym czasie śniadanie potem reszta posiłków przed treningiem spalacz i po treningu białko z kretą plus potem posiłek potreningowy może to tak być [...]