na czczo

dobra to zrobie tak ze bede jadl na czczo kreatyne, a carbo po bieganiu a co do thermal to sie zastanowie w sumie nie zosatlo mi wiecej jak 25 tabsow,o ta kreatyne i kawe tak zawziecie pytam bo spotakelm sie z opinia ze pomidzy kofeina a kreatyna trzeba robic okolo 2godz odstepu wiec jesli jestem w bledzie poprawcie mnie thx

Ok, sog leci. Dawkowanie 30min przed i bezpośrednio po treningu, a w nietreningowy na czczo?

jesli chcesz zrzucic tluszczyk - na czczo jesli kondycje poprawic - zjedz cos. --- pompki proboow z ngami na jakims podwyzszeniu

1.Kreatyna a zwlaszcza dextroza nie pomoze ci w zrzuceniu wagi. 2. Nie da sie zamienic tluszczu na miesnie!! tluszcz musisz 'spalic', a miesnie 'zbudowac' 3. Dobra dieta redukcyjna do tego aeroby (na czczo lub po treningu) pamietaj zeby byly to cwiczenia tlenowe (bez zadyszki) i styknie. Mozesz kupic bialko jako uzupelnienie diety

Bynajmniej w moim przypadku jest tak, że rano nie mam tyle chęci, więc i mniej siły mam na wykonanie ćwiczenia. Częściej ćwiczę wieczorami, ze względu na szkołę. Z drugiej strony chcesz ćwiczyć na czczo, a co potem? Solidne śniadanie? Nie wiem czy dużo da taka metoda. Pozdrawiam

ja wiem czy zdrowy jestem :) raczej tak :) nic mi sie nie dzieje :) pije duzo kawy - ale....pytam o sama zasade - czy NA CZCZO JEST SZCZEGOLNIE NIEBEZPIECZNA ? /tak wlasnie slyszalem - a wole weryfikowac plotki/

no mnie kawa na czczo nie sluzy bo potem jak ide cos robic (cwiczyc) to odbija sie i czuje nadkwasote. tylko takie cos zaobserwowalem.

[...] o to kiedy ta l-karnityne brac i...poradzili mi z rana - ok 30min przed treningiem " Napewno wiedzieli jak działa ten suplement. "kawe pije bo lubie" ja też. "a TFB - bo mam " a ja ma coś fajniejszego. "wyeliminowac kawe ?" nie koniecznie , szczególnie jak lubisz, ale ja na czczo to troche czuje żołądek.

jaka konkretnie to ma byc dieta? jak on ma wygladac? ad 1. mozesz stopniow obcinac lub z dnia na dzien. ad 2. 2x tyg. to malo. postaraj sie 3-4razy w tygodniu po ok. 30-40min. jesli kondycja nie pozwala zwiekszaj stopniowo czas i ilosc treningow. aeroby najlepiej rano na czczo.

Ad1. To jest dieta tłuszczowa czyli: Białko: 180g Tłuszcz: 120g Węglowodany 50-60g 2. No troszke ciezko jest pedalować w miejscu przez 30-40 minut. :/ Aeroby robic po treningu? czy przed? na czczo odpada bo silke otwieraja o 10 a ja wstaje o 8 wiec mimo wszystko cos zjem, dlatego robie na wieczor

DT Shotgun przed XP po DNT XP na czczo wiecej kreatyny nie jest potrzebne do szczęścia, chyba że wazysz ze 130kg

[...] guna przed treningiem ( 30 min ) a trening niech trwa godzine, to nawet jak wezme xp 30 min PO treningu to bedzie chyba zbyt mały odstęp pomiędzy shotem a xp... tak więc co o tym myślicie czy lepiej brać po treningu xp czy na czczo? A przecież producent zaleca w DNT również brać dwie porcje a tu widze że 1... Co o tym myślicie ?? Pozdrawiam

[...] niż Amerykanie - a typowa Francuzka zachowuje wagę z wieku 18lat do końca 'wieku produkcyjnego' . Jedyne grubsze panie jakie widziałem w Paryżu to Murzynki. Kawa na czczo to silny i długodziałający bodziec termogeniczny, powodujący spalanie tłuszczu. Niewielki croissant to akurat ilość węgli potrzebna do utrzymania sprawności umysłowej.

Trzeba było od razu tak pisać:).ja potraktowałby to jako DNT Ale nadal bez znaczenia będzie pora kiedy weźmiesz porcję krety. nie musi byc to na czczo. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-10-30 22:59:33

Mam zamiar niedługo zacząć A6W :) Niestety, mam troszkę tłuszczyku na brzuchu. Mięśnie jakieś mam - jak napnę je i rękoma "obciągnę" tłuszcz to coś tam widać :D Mam pytanie do Was.. kiedy najlepiej trenować A6W? Po ćwiczeniach na siłowni, rano? Rano na czczo? Pozdrawiam i dzięki za pomoc :)

Zamiast tego 'izoltu' wprowadzilabym normalny posilek bialkowy: kura/indyk/ryba. Ewentulanie zostaw go po treningu. Jesli chodzi o trening to w twoim przypadku zjdalabym cos przed cardio, nie rob je na czczo.

Koledzy ci dobrze mówia. Ja tez tak bralem. 2 razy dziennie po 4 kapósłki. Na czczo z rana i 30 min przed aerobami. Po okolo 2 tygodniach zwiększylem dawki do 4 kapsółek rano i 3 przed aerobami. I tak doszedlem do konca.

Utarło się ze kreatyne przyjmuje sie przed i po treningu. W moim przypadku byłoby to w obu przypadkach na czczo. Nie bedzie to miało wpływu na jej wchlanianie? Chciałbym wykorzystac ten cykl jak najefektywniej ;D

rano 5g na czczo i po treningu 5g NT rano 5g i popoludniu 5g Ps. soga nie dasz bo nie masz abona ale nie o to chodzi, wazne ze pomoglismy

bez aerobow tluszcu nie spalisz, z aerobami na czczo moze dasz rade ale bz diety bediz etrudniej