na czczo

[...] dość że waga nie idzie, to chyba nawet schudłem. Co prawda niby zaczynałem od 89,5kg , ale byłem wtedy jeszcze w ketozie. Po uzupełnieniu glikogenu w mięśniach ważąc się na czczo ważyłem 91,5kg. Dzisiejsza waga 90,5kg, dodaje do diety 200kcal, czyli na dzień dzisiejszy szamam ok 4100kcal/dzień, zobaczymy co będzie. Po drugie nie wiem czy jestem [...]

[...] serie/15 powtórzeń, stały ciężar Wtorek/wolne Codziennie, staram się spać ok. 8 godzin. Trening o ile nie ma żadnych zmian, jest po drugim posiłku. Suplementacja : Rano na czczo - Storm 1 miarka (DT/DNT) po pierwszym posiłku witaminy,minerały, lecytyna i glucasamina przed treningiem Shock 1 miarka+WPC 30g (Shock w DT) Po treningu Storm 1 [...]

Też miałam ten dylemat i dostałam odpowiedz,że jeśli nie szkodzi Ci filiżanka kawy na czczo to możesz pokusić się o łyknięcie przed treningiem na czczo Thermy.Sprawdziłam i było ok ale mimo wszystko jem najpierw małe sniadanko:2 łyżki platkow owsianych i 150 ml mleka,za 30 min Therma 30 min i ćwiczenia.. Spróbuj i zdecyduj,pozdrawiam.

pawel rano na czczo jak masz silny organizm mozesz brac, chociarz nie polecam. lepiej wczesniej zjedz jakies lekkie sniadanie i pol godzinki po sniadaniu idz biegac. na czczo lepiej Cie kopnie ale mozna latwiej przecholowac, tak wiec lepiej cos zjesc wczesniej. zapodaj sobie do tego diete redukcyjna, chyba ze juz takowa masz

blazej dlaczego piszesz ze on jest za mlody? moim zdaniem wystarczy 19 lat to starczy. ja jestem jeszcze mlodszy i biore. a na czczo nie biore bo rano nie biegam :) musze wstawac o 6.30 i nie mam czasu, a za pozno sie klade spac, zeby wstawac wczesniej i blazej powiedz mi ile bierzesz tabsow rano na czczo i ile masz aerobow i jaki to rodzaj? [...]

Ja biore 2 tabletki na czczo przed bieganiem i juz nie czuje "spida" ale , waga sukcesywnie idzie w dol . Chociaz teraz mialem przerwe w braniu jakies 3 dni i dzisiaj rano wzialem na czczo 2 tabsy to jakos dziwnie mi sie raczki trzasly :)

[...] RANO! ok 7mej codziennie, wieczorne (popoludniwe) zajecia robimy ddatkowo, gdy jest czas i ochota.. stad walsciwie moje pytanie - jak brac Termal Pro rano? czytalam ze na czczo to nie bardzo polecane, choc w jednym czy 2 postach pojawila sie taka propozycja (np. tu: "Relacja po 8 dniach brania thermal pro" [...]

[...] zrobiłam uginanie - to prostowanie zrobiłam dziś po treningu - namalowanie sobie kresek eyelinerem - mega wyzwanie :)) Jedynie co zawaliłam, to to, że nie ćwiczyłam dziś na czczo ;( bo nie wyrobiłam się rano z czasem :( a bałam się, że jedząc zbyt późno, zrobi mi się niedobrze. Teraz wiem, że na drugi raz muszę wcześniej wstać o jakieś 10 min. [...]

Dzień nr 17 i 18 Oba te dni były nietreningowe: Czwartek: Suplementacja: - 5 g mono na czczo - 5 g mono przed snem Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. 100 g ryżu, 100 kurczaka, warzywa 3. 100 g ryżu, 100 kurczaka, warzywa 4. 250 g makaronu, 150 g gulaszu z warzywami,+ 3 plasterki sera żółtego 5. twaróg tłusty, oliwa z [...]

[...] od poziomu tkanki tłuszczowej chodź lepiej podchodzić do każdego indywidualnie . ad.4 Warto a także cały panel krwi . ad.5 http://potreningu.pl/articles/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity ad.6 http://potreningu.pl/articles/531/owoce-i-odchudzanie ad.7 Najpierw dieta i [...]

[...] korniszon:P -50g ryzu + 200g piersi z kurczaka -Baton Matrix Trening: Klata + Biceps + Brzuch + 40 minut aerobow Techniczny -> udany opisany wczesniej... Suplementy: -Na czczo porcja GM -Do pierwszego posilku 2g Omegi 3 + 1 kaps Thyrotherma -Przed treningiem porcja WF -30 minut przed aerobami 2 kapsy thyrotherma -po treningu silowym porcja GM [...]

[...] pozniej niz planowalem co i tak jest dobrym wynikiem, gdyz przez ostatnie dni wstawalem o 11 o 9:30 zjadlem omlecik z pysznym dzemem jagodowym, czywiscie niskoslodzonym. Na czczo przyjalem porcje GM... kurde prawie sie zbełtałem bo slabo sie rozpuscilo w zimnej wodzie i czulem ostro na gardle proch... prawie mi sie cofnelo ughhh o 12 zjem [...]

[...] buleczka z szynka serem i warzywami -mala buleczka z szynka serem i warzywami -2 kromki chleba razowego z szynka serem i warzywami -Salatka z kurczaka -Salatka z kurczaka Suplementacja: -Na czczo GM -Do 3 posilku 2 kapsy thyrotherma 2g Omega 3 -Przed shidokanem 2 kaps thyrotherma -Na noc porcja bialka Pro longatum Trening: Shidokan... rzeznia

***Podsumowanie 41 Dnia testu*** Dieta: W porzadku Suplementacja: -Na czczo porcja GM -Miedzy posilkami porcja bialka -Na noc Pro longatum Trening: Mial byc shidokan niestety wypadl mi bo musialem byc w pracy... Jutro silownia: Klata i bic.. juz sie nie moge doczekac Odczucia: Samopoczucie kiepskie... wszystko przez te studia... nerwy, wstyd i [...]

Domer ja też wsatje Peps po co o 7 00 ??? biegania z rana na czczo to średni pomysł na redukcje aczkolwiek jakiś to tam jest Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-10-02 07:03:35

Mali dla mnie od dłuższego czasu nieśmiertelne są placki owsiane na śniadanie,i chyba nigdy mi się nie znudzą %-) Odnośnie biegania na czczo, popatrz, niby jest przekonanie, że podczas wysiłku na czczo organizm czerpię od razu energię z tłuszczy, bo "niby"nie ma z czego innego a tu zonk! Prawda jest niestety gorzka! Nie na darmo jest mowa, że [...]

ja też nie chciałam na czczo a teraz tak z samego rana zaj*biste treningi wychodzą. ;-)

[...] sie 1 dodatkowy dzien odpoczynku. Robie na klatke tylko 2 cwiczenia wiec aby caly trening byl w super seriach robilem pod koniec laczone serie triceps + plecy Waga na czczo 103 kg, wieczorem 105kg TRENING SUPER SERIE KLATKA/TRICEPS + PLECY 1. a) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 12x60kg, 10x80kg, 8x100kg, 6x110kg, 5x120kg, 5x125kg, [...]

[...] Czwartek – 27.03.2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas pastu: 16h Czas uczty: 8h od 15:00 - 23:00 Rano na czczo: Witamina C 1000mng, 1 kap. DREN'a przed 1 posilkiem: 1kap. DREN'a 2kap. Błonnika 1kap. o3 1kap. tranu przed treningiem: 2 kap. AAKG 5g kreatyny po treningu 2kap. [...]

[...] Czwartek – 03.04.2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas pastu: 16h Czas uczty: 8h od 15:00 - 23:00 Rano na czczo: Witamina C 1000mng, 1kap. VPX Meltdown po 1 posilku: 2kap. Błonnika 1kap. o3 1kap. tranu 2kap. witaminek Olimpu 1kap. VPX Meltdown przed treningiem: 2 kap. AAKG po [...]