na czczo

Waga na czczo 76 kg więc trochę zleciało bo było 80 kg w szczycie masy ale na pewno w dużej mierze też zeszła woda bo na masie szło dużo węgli z delikatnie mówiąc różnych źródeł %-)

na czczo się bardzo fajnie ćwiczy,IF mi pasował

Dzień 18: Dawka 300mg: - Samopoczucie BDB. - Pas jak stał tak stoi nada między 93-94 waha się na czczo. - Siła na siłce idzie ciągle na + - Potliwość podczas wysiłku jest masakryczna, nie wyobrażam sobie pracować fizycznie na tym środku, chyba bym w pocie utonął - na ogół czuję się bardzo dobrze :) Jak na razie pas nadal stoi w miejscu, ale [...]

Dzisiaj na czczo 3 dzień off od DNP. Pas 90,5cm ( przed 94cm ), więc ubytek 3,5cm Pośladki 100,5cm ( przed 109cm ), ubytek 8,5cm No więc Panowie dziś mija 3 dzień off od DNP, ubytek w pasie na chwilę obecną 3,5cm ( podejrzewam że jeszcze troszkę spadnie co najmniej do 90cm, gdyż jeszcze oponka z wody jest w pasie :) ). Jak dla mnie na 25dni ( i [...]

[...] brzuch i za ostre treningi, dietę i będę dawał z siebie 110% możliwości ! :) Ps. na ostatnim zdj. było jakieś 91,5cm w pasie ( robione wieczorem, a przez dzień zawsze obwód trochę podskakuje ), na czczo jest 90,5cm. Przynajmniej wczoraj tyle było zobaczymy po dzisiejszej nocy :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2012-06-24 03:22:09

nic by mi w robocie nie zrobili, ale 60 min cardio na czczo mi się przyda bo wpyerdalam jak smok ostatnio, a trening i cardio to za dużo ju

ja byłem, jutro idę na czczo

co sprawi trening na czczo rano, po tym jak wieczorem przesadziło sie z jedzeniem (cel: redukcja), nie zdarza mi się to codzennie pozdrawiam

Ponieważ z pośpiechu zapomniałem napisać to wklejam to teraz: Suplementacja: Rano na czczo: - 5 g glutaminy - 15 g KO - 1 kaps Tauryny Po śniadaniu: - 200 mg witaminy C Po 2 posiłku: - Witaminy i minerały - 1 kaps Gold Omega-3 - Żeń-szeń (dokupie) - 5 g Lecytyny Po 3 posiłku: - 1 kaps Chela-Wapń 30 minut przed treningiem: - 20 g Srock Therapy - 5 [...]

Brzuch 70-74cm zależy ile zjem 77 mierz rano na czczo

4 tyg do startu. 94 kg na czczo. 5 do zbicia do limitu. /SFD/2020/1/24/96735acc5a594c469dcf988125183f8a.jpg /SFD/2020/1/24/580b40d74c76492ea785775c43f3b4fe.jpg Wszyscy formy zayebiste, ale Patryk barki tyłem na górnej lewej focie rozyebał system. Powodzenia

4 tyg do startu. 94 kg na czczo. 5 do zbicia do limitu. /SFD/2020/1/24/96735acc5a594c469dcf988125183f8a.jpg /SFD/2020/1/24/580b40d74c76492ea785775c43f3b4fe.jpg Wszyscy formy zayebiste, ale Patryk barki tyłem na górnej lewej focie rozyebał system. Powodzenia Teraz sie przyjzalem no Panie tyl barka wymiata ! Rewelacja

Jak wagowo? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-27 05:46:39 Jakieś 15 kg różnicy. Obecnie jest 97 na czczo. A u CB w tym roku jaka waga startowa względem poprzednich zawodów? Bo na klasika już nie wyglądasz :-D

dzis trening dość szybki bo w godzine zrobiony mc 15x70 12x80 10x90 10x100 wiosłowanie sztanga 8x70 10x66 10x60 10x60 wiosłowanie sztangielka w podporze 3x10 po 30kg szrugsy 3x10 po 70kg przedramie - brak cwiczeń ide szamac , pora podbic BTW bo dzis można powiedziec ze byłem na czczo do 18-stej

Wy to jesteście delikatni Dziś na czczo moje śniadanie 22 caps Bcaa GT 4 caps Beta Alanine 4 caps vasobolan 1 ripped freak 1 cynk 1 wapń 1 thyro burn 1 lipo burn 5g bcaa tst 1h aero a teraz zieloną popijam Reso dużo wody zieloną pij lekko strawne jedzonko i zadnego oleju nie pij Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-05-22 11:23:45

Miska dzisiejsza Pomiary zrobię jutro na czczo. trening z 9.06 - czwartek RDL 8x40, 8x45, 8x50, 6x55 MC Sumo 8x20, 8x 22,5, 7x 22,5, 6x25 - coś tracę siły suwnica 8x80, 8x85, 7x 85, 7x90 - pod koniec strasznie zakręciło mi się w bani, wypady długie 10x 10 kg w każdej ręce, 10x10, 9x12,5, 8x 14 uginanie nóg leząc 15x 12, 15x 13, 12x15 - po [...]

na czczo po Bcaa 45 minut areobow... nie polecam, bo to glupi pomysl, ale dobrze zjada tluszcz

Na czczo mozna.tylko ja w poczatkowej redukcji widze jeden problem mianowicie brak kondycji bynajmniej u mnie. Pozatym rozpoczynanie redukcji od biegania to zły pomysł pomijajac brak kondycji to jeszcze problemem sa przeciążone i nie przyzwyczajone stawy, do tego podejzewam ze jezeli to powrót to jak zaczniesz biegac to bedziesz miał tętno [...]

[...] się poprawnie ukształtowane uda, a nie koślawe badyle. Trenuj nogi na maszynach w zakresie powtórzeń od 15 - 20. Polecam również rozpoczynanie dnia od aerobów. rano na czczo 40 min jazdy na rowerze ( Chcesz być lekki będziesz krócej spał :)) Wtedy pali się sam smalec, a trening zaczynaj i kończ 15 min. na rowerku. Jeżeli masz jakieś pytania [...]

[...] zaczalem redukowac i stwierdzilem, ze wyprobuje intermittent fasting (oczywiscie dieta jest dopieta) tylko mam jeden problem, gdyz jednym z zalozen ifa jest trening na czczo (nie tyle zalozeniem co "opcja bardzo zalecana") a ja trening zaczynam ok 16:30.. i tu pojawia sie moje pytanie: Czy moge zrobic okno zywienia powiedzmy od 14:00-21:00 [...]