na czczo

spoko, pralke zostawilam brzydalowi teraz pora ogarnac dziennik konkursowy czy zdjecia musze byc robione na czczo?

Pomiary i zdjęcia przeważnie wykonuje się na czczo

[...] Wczoraj wypiłem na oko 0,4l wódki, trochę czipsów i słodki napój gazowany do zapitki. Spać poszedłem ok 3, wstałem o 12:40, wymiotowałem. Waga "wybitnie" na czczo - 77kg. Niestety 1 posiłek- mandarynkę zjadłem o 15, teraz szykuję obiad bo czuję, że w końcu mogę jeść, będzie kurczak z frytkami, dzisiejszy i wczorajszy dzień w [...]

[...] ze sztanga siedząc 3x20 80kg Wspięcie jednonóż ze sztangielką 3x20 20kg czas treningu 90min mam dylemat w piątek mam wf w pracy i nie wiem czy czasem jutrzejsze bieganie na czczo mnie nie osłabi przed 3km w piątek które raczej będę musiał przebiec na maxa i jeszcze wypada jutro dzień niskich węgli to już całkiem może mnie zmęczyć przed tym [...]

więc tak nazbierało się zaległości piątek miałem WF i zaliczyłem na 4,5 co dla mnie jest żenadą,odradzam saune i jakikolwiek wysiłek jak aeroby godzinne na czczo (to mój przykład) dzień wcześniej gdy mamy jakiś ważny sprawdzian fizyczny lepiej dzień wcześniej nic nie robić tylko odpoczywać,ale będę poprawiał więc 5 będzie,w tym dniu już nic nie [...]

[...] nawyków żywieniowych, ładny brzuch i tyłek :-D Pomiary: Biust -86 Pod - 71 Biodra- 84 Tyłek- 92 Prawe udo - 51 Łydka - 32 Ręka - 26 Wymiary talii i pod pępkiem dam na czczo Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + [...]

godzinka na czczo i cały dzień się jakoś lepiej układa, polecam spróbować, chociaż nie wiem czy to nie za długo i czy do 30-45min nie skrócić

ja dzisiaj bede mial 2 h na czczo%-) bo sniadanie kolo 19:))

narazie nie mieli jak. jutro muszę próbki oddać na czczo.

to ja dziekuje za trening na czczo. zauważyłem ostatnio ze po wiekszej ilosci tłuszczu bardziej takie miecho nabite i nie wywala brzucha jak po weglach.

Nie mam możliwości robienia aerobów w dni NT na czczo...po treningu robię, trener mi tak radził. Więc robię po siłowym treningu. Interwały robię w DNT a aeroby przy redukcji po każdym treningu...i teraz pytanie czy mogę jeść od razu po aerobach które poprzedzały siłownie? a jak jeść po interwałach w dni NT? Pozdr! :)

mono wziąłbym bezposrednio po treningu albo dawał na czczo i przed następnie po jakiś 10-15 min mieszanka carbo z białkiem gdyż powoduje lepsze efekty niż podawane osobno

jak sie wazylem z rana na czczo to wazylem dzisiaj ok.165 funtow czyli ok.75kg

ja bym aeroby robil na czczo 4 razy w tygodniu. Sprawdz czy twoj razowy naprawde jest razowy czy czasem nie barwiony karmelem.

witam czy stosowanie kreatyny z glutamina w tym samym czesie nie koliduje ze soba? znaczy czy mozna ją brac razem np, kreatyna rano na czczo + glutamina w tym samym czasie

Robię redukcję i biegam 3-4 razy w tygodniu dość intensywnie. Czy lepiej biegać na czczo, czy coś zjeść przed biegiem? Jeśli jeść, to co najlepiej i ile czasu przed bieganiem?

fileon generalnie wszystko zależy od celu Twojego biegania, jeśli masz niewielką ilość tłuszczu do zrzucenia to nie biegaj na czczo szkoda mięśni, musisz je zabezpieczyć, jesli natomiast masz spora nadwagę i mięśniami się nie przejmujesz to nie musisz tak podchodzić restrykcyjnie do ochrony mięśni, jednak lekki chociaż posiłek by się przydał

dobrym wyjściem jest dodanie 3x/tydz porannych aero na czczo przy łapaniu masy aby ograniczyć przyrost tkanki tłuszczowej ?

azi91 na czczo to możesz się tylko wysikać , więcej szkód niż pożytku , zwłaszcza w okresie budowania masy Zmieniony przez - rion10 w dniu 2011-04-20 23:46:23

azi91 rób aero po treningu albo w dni nietreningowe ale nie na czczo