Darek, w takim wypadku jak piszesz to poranna iniekcja na czczo insy już odpada tak? Bo rano na czczo łykamy T3, i dopiero po 6-7h można dać inse. Druga sprawa to to, że insa leci tylko 4 tygodnie.
[...] nie ebde mial przerwy w treningach przez wyjazd na praktyki, a razczej bede mial pewnie wiec efekty moich testow moga sie opuznic, narazie wrzuce po pierwszej probie jak tam wyglad, smak, rozpuszczalnosc, no i walne na probe 100 g normalnie i 100 g na czczo kazdego i powiem czy nie wyladowalem na desce po tym :D Przynajmniej wstepne dane beda.
Daj znac jak dziala :) Ty Logan miche trzymasz porządznie? Daj znać jak reduktora oceniasz po tygodniu, dwóch, paczce :-) Ja zaczynam 26 stycznia, 2 x 2 kaps. 2 kaps rano na czczo, 2 kaps po ok 5-6h. Bzyku pisał, że działa ładnie. Przy trzymaniu miski w tydzień najprawdopodobniej woda zeszła bo mu 3kg poleciały. Zobaczymy co i jak. pozdr,
Małe pomiary dzisiaj poszly: Udo: 61 cm Bic: 43,5 cm Łydka: 42 cm PAS: 89cm! 1cm w dół w tydzień :D Mała aktualizacja bo właśnie "przydusiłem klocka": Waga KOMPLETNIE na czczo: 96,7kg :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-04 09:40:19 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-04 09:47:59 Za tą wypowiedź... masz soga%-)%-)%-)
no i dobre KREATYNA 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treninu tylko 5g na czczo CARBO 30g do kazdej porcji kreatyny MASS GAIN miedzy posiłkami i 30min po treningu(dawki w zalenosci od braków w diecie)
bcaa tylko przed i po trenngu. kreatyna 1 porcja rano na czczo druga po trening. gainer o treningu. a tauryna na czczo przed po przebudzeniu. po co po treningu? przed snem jakies bialko mieszane o roznym topniu wchlaniania.
Mozesz sprobowac taka opcje dzien treningowy xpand rano na czczo i przed treningiem a po treningu Nitric dzien bez treningu xpand rano na czczo a przed snem nitric
Nie 5g do śniadania tylko 5g rano na czczo jakieś 20 min przed żarciem i 5g po treningu. A w dni nietreningowe tylko 5g na czczo. I pij na cyklu dużo wody żeby ci nery nie siadły. Pozdro Zmieniony przez - szynszylator w dniu 2011-02-20 20:56:06
[...] długo już się redukujesz. Na jakim poziomie trzymasz kalorie ? Kalorie ok. 2100. Jem co 2 godziny. Byłem w takiej marnej formie, że mam oprócz nadwagi także cukrzycę 2 typu. Obecnie cukrzyca jest już wyraźnie zredukowana, ale na czczo dalej mam ok 130, gdzie norma jest 110. Rok temu miałem na czczo 320, co skończyło się skierowaniem do szpitala.
Nie widziałem żadnych badań które opisywały by zdarzenie spowolniające transport kreatyny przez tłuszcze... jakiś bull shit na moje oko.. Wal na czczo, ja nigdy nie miałem problemów po kreatynie na czczo. Kwestia indywidualna. Sprawdź i nie kombinuj
DT: CP rano na czczo XP pzred treningiem DNT: XP rano na czczo CP popoludniu miedzy posilkami Bialko wedlug brakow w diecie To ile Ci pojdzie nie wie nikt... za duzo czynnikow jest ktore na to maja wplyw
Wal tak: DT: * rano na czczo porcja CP, * przed treningiem 20g. Nitro II, DNT: * rano na czczo porcja Nitro II, * po południu porcja CP. Prolongatum dodawaj do nieco uboższych posiłków lub pomiędzy nimi oraz przed snem, witaminki bierz do obiadu (po jednym kapsie każdego koloru), BCAA na masie zbędne, sprzedaj albo zostaw na redukcje. Wszystko...
T: kreatyna rano na czczo /lub przed treningiem/ 5g oraz po treningu 5g NT: rano na czczo 5g kretyny Tauryna: do każdej porcji kreatyny 1-2g glukoza: do każdej porcji kreatyny 30g gainer: miedzy posiłkami dawki zależne od diety
DT: - na czczo 5g kreatyny - przed treningiem porcja KO DNT: - na czczo 5g kreatyny - popoludniu porcja KO ciatronic1 a ta opcja 3 capsy rano i przed tre 15 g knockaout'a ?
ja bym wybrał 1 opcję ale przed robieniem aerobów bym coś zjadł, było wiele art o aerobach na czczo, wg mnie to nie dobry pomysł nikt nie każe Ci jeść na śniadanie parówek z serem a na czczo wiem po sobie , że ledwo mogę pokonać drogę z łózka do kuchni , więc nie wyobrażam sobie biegać w takim stanie
[...] w sumie robic wt czw sob ale nie wiem czy dalam rade takiemu treningowi robiac go ok godz 6 rano, wiec latwiej bedzie chyba zrobic tego hiita/aeroby.. a jak z aerobami na czczo? bo sa rozne opinie... myslalam żeby moze zaczac prowadzic dzinniek treningowy? wrzucalabym tam systematycznie diete treningi wymiary, i nawet moze zdjecia sylwetki.. [...]
gainer 737 dalczego kupilem-test str 6
