na czczo

brales juz kaizena na czczo? chyba jeszcze nie miales okazji sprobowac. proponuje kaizena przed trenem, a deca stack rano. TCM bierz w nietreningowe. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-10 20:53:33

kaizen na czczo za bardzo rozwali watrobe poza smakiem

nie rozwali wątroby i nie strasz innych. x-treme wziety na czczo po prostu dziala z siiłą wodospadu i warto miec wtedy blisko do kibla...

spoznilem sie troche pamietam jak ja sobie go rano wzialem na czczo o matko a przed treningiem nie jadlem nic lepszego nigdy w zyciu szkoda tylko ze nie wiem co tam w srodku jest naprawde eh

spoko luz! pierwszy dzien byl najgorszy! dzis juz drugi dzien i jest luzik, zadnych nadmiernych pobudzen, wszysto okej, dzis nie wzielem na czczo tylko 1-1,5 h po sniadaniu i tak juz zostanie! P.S. Deca rzed treningiem tez nie jest zla!

nie jedz na czczo, tylko do posilku

a pisliście żeby rano na czczo brać prze śniadaniem Zmieniony przez - Śliski w dniu 2012-05-29 14:27:19

4-5 kaps tcm rano na czczo razem z 2 g tauryny,4-5 kap tcm i 2g tauryny przed lub po treningu.Do porcji krety przed treningiem dorzuc dextroze.W nietreningowe rano 4-5 kap krety+2g tauryny.W porze treningu 4-5 kap krety+2g tauryny.Możesz dozucic do tego jakiegoś gajnera albo białko w zależnosci od braków w diecie i jak chcesz to glutamine.

Rano na czczo i przed treningiem. Chodzi chyba głównie o to ,aby pompa umilała trening. Po treningu Carbo ,lub lepsza wersja - WPC.

Czesc to, ze jak mowisz nie czujesz dzialania kreatyny po 3 tyg zazywania zapewne ma zwiazek ze zla dieta kreatyne najlepiej przyjmowac porcje 10gr rano na czczo oraz bezposrednio po treningu najlepiej z porcja carbo i bcaa. Ale jak wiadomo podstawa dzialania jest dieta jesli jej nie masz odpowiednio ulozonej organizm nie ma z czego czerpac [...]

Jeśli są to aeroby o stosunkowo niskiej intensywnosci mozesz smialo na czczo. W innym wypadku wrzuciłbym bcaa, ewentualnie białko.

To po łyknieciu bialka ile czasu musze czekac by zaczac biegac? A jak nie mam narazie dostepu do bialka to lepiej cos zjesc czy na czczo? i zjesc odrazu po bieganiu? Czytalem ze ktos jadal banan przed bieganiem czy to dobre??:):)

20 minut to nawet ja bym biegał na czczo (a zdecydowanie nie jestem fanem tej opcji).

sprobuj na czczo trening zrobic

z twojego opisu wynika ze sa to mega capsy olimpu. Bierz 4 capsy = 5g rano na czczo i 4 capsy po treningu popijajac carbo, a w dni bez treningu bierz tylko 4 capsy rano

ja biore T: CP przed treningiem, mono po NT mono na czczo rano, CP w porze treningu

sklaniam sie ku opcji brania kreatyny przez ok 2 miesiace po 6g po treningu a w nietreningowe na czczo...natomiast tauryne plecam przed treningiem jako antykatabolik...w ilosci 1,5g czyli 3 kaps zwyklej lub jednej mega caps..

ja czasem biore 6 gram tauryny i wtedy czuje jej dzialanie co do kreatyny to 5 gram rano na czczo w nietreningowe+1,5-2 gramy Tauryny w treningowe 5 gram po treningu wraz z Tauryna oraz Tauryna przed treningiem jesli potrzebujesz dodatkowego kopa

o jakiej porze biegasz. jesli rano na czczo, to dorzuc bialka na20 - 30min przed bieganiem (15 - 20g). po bieganiu sniadanie, mozesz dac carbo po bieganiu. potem sniadanie.

zamiast mct zakup sobie carbo...o wiel bardziej sie przyda w Twojej sytuacji... a jelsi jeszcze nie brales mono to zamiast cell pumpa wez mono...jesli natomiast juz jestes po kliku cyklonach mono to cell jest dobrym wyjsciem i radze brac 2x dziennie po jednej porcji (porcja= ok 10g) jedna na czczo i jedna po treningu..