na czczo

[...] dziennikach, które oglądam i też w ciągu tego weekendu nie siedziałem za dużo przy kompie ;-) Miałem zrobić zdjęcie omleta owsianego, ale zjadłem zanim o tym pomyślałem, robienie zdjęcia zbyt dużo trwa :-D Jutro z rana nie będę miał prawdopodobnie okazji do cotygodniowego ważenia, także dzisiaj na czczo- 62kg ;-) Idzie w dobrym kierunku!

Co z tymi nerkami? Co wogole Cię skłoniło do badań? Co do USG, to pamietam, jak leżałem na nefrologii, to były takie akcje, że ludzie mieli USG (na czczo musieli być), a brali ich po 19. Oczywiście nadzór non stop, żeby nic nie zjedli %-)

Kretyny przy ulkadzie nietreningowe : - 5g na czczo - treningowe : 5 g na czczo i 5 g z 30-50g ww po treningu. W takim zalozeniu kreatynki napewno Ci wystarczy na 6 tyg cyklu.Obowiazkowo dokup jakis ww po treningu z kreta.Ale wg. mnie lepiej dokup carbo.Zawsze do kreatynki po treningu pije 50 g carbo i jestem zadowolony z efektow.pzdr.

DT: mono 5g na czczo +1-2g tauryny mono 5g po treningu +1-2g tauryny + 50g dextro DNT: mono 5g na czczo +1-2g tauryny mono po południu +1-2g tauryny Pzdr/

DT: mono 5g na czczo +1-2g tauryny (kreatyne i tą tauryne naczcz tylko po jakim czasie wziąć tauryne po wzieciu krety???????????) mono 5g po treningu +1-2g tauryny + 50g dextro (od razu po treningu krete a po jakim czasie tauryne i dextro???????) DNT: mono 5g na czczo +1-2g tauryny mono po południu +1-2g tauryny ( pół godziny przed obiadem krete [...]

[...] trening ... Micha dzisiaj 100% . Zdobyłem trochę $$ i poszedłem na zakupy , które nie były za duże - kupiłem 3 twarogi i troche chleba ciemnego. Postanowiłem się zważyć na czczo po zrobieniu tego i owego - 78kg . Jeszcze poszło 70 na płaskiej , 73 minimalnie brakło , myślę że w next środe pójdzie może i 75 . Zmieniony przez - PAKUS w dniu [...]

Jak nie chcesz wydać kasy na bcaa, to nie musisz. Jeśli nie będziesz biegał na czczo to nie ma co się martwić o "palenie mięśnia" %-) Wszyscy się szykują do redukcji, a jeden DreamEvil zaczął masę na lato :))

[...] Rower ze szkoły 7km MC 3s Wyciskanie hantli skos dół 3s Wyciskanie Hantli na Barki 3s Hantel zza głowy oburącz 3s Młotki 3s Przedramie 3s KILKA SŁÓW Waga rano na czczo 76-77kg , czyli schodzi. Poniekąd jeszcze dużo pracy przede mną ~30 dni redukcji. Już chciałbym być na masie :) Trening OK, było szybko. SUPLEMENTACJA ChelaMag [...]

[...] sztangielek w przód 4s 11kg 10-15 rep Twisty 3s 5kg 20 rep Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s 14-20rep Przedramię stojąc 4s 35kg 20 rep SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Activlab Creatine Monohydrat 5g Przed Treningiem: Activlab Nitro Caps 8x ; Creatine Beta-Alanine 10g Przed Snem : Chela Mag Olimp x1 DIETA: [...]

[...] 16kg Rozpiętki 4s 12rep 8,5kg Wyciskanie Wąsko 4s 8rep 40kg Pompki odwrotne 4s 14rep +19kg/ 24kg SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Activlab Creatine Monohydrat 5g Przed Treningiem: Activlab Nitro Caps 10x ; Creatine Beta-Alanine 10g ; Thermo Shape 2x DIETA: [...]

[...] 10rep Wiosłowanie półsztangą 4s 40kg 15rep Szrugsy ze sztangą 4s 58kg 15rep Twisty 3s 5kg 25rep na stronę Unoszenie nóg w zwisie 3s 20rep SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Activlab Creatine Monohydrat 5g Przed Treningiem: Activlab Nitro Caps 8x ; Creatine Beta-Alanine 10g ; Thermo Shape 2x DIETA: [...]

[...] czuję się zbyt tłusty.. Może redukcja? Kreatyne dalej stosować 5g/dziennie a resztę schować ;] Polecieć IF oknem 18-6 i tyle. Treaz z 4 dni uciąć kcal na bilans 0 , a pozniej na - i redukować. Sprawa zmiany celu do przemyślenia jeszcze. TRENING: SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Activlab Creatine Monohydrat 5g DIETA: Bez diety.

1 Noz to za mało na cykl. Bolt+Cubed ok. DT Cubed rano na czczo Bolt po treningu. NT Bolt rano na czczo Cubed w ciągu dnia Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-15 11:37:30

[...] a w drugim 88.2 %-) Wiec wyciagam srednia. Zawsze tak robie, wiec chyba bedzie to dobry wyznacznik. PS. ostatni posiłek jadłem wczoraj o 2 w nocy, pospałem do 5, obejrzałem UFC i zrobiłem pomiar, wiec nie wiem czy mozna uznac, ze jestem na czczo %-) Zobaczymy co sie zmieni przy kolejnym pomiarze Zmieniony przez - TS90 w dniu 2016-08-21 07:14:57

dziewczyny kiedy najlepiej biegać? rano na czczo czy po śniadaniu?

Oczywiście, że po posiłku... Na czczo to możesz najwyżej sobie pojeść

[...] je skracać. Tak mnie natura stworzyła że te uda to takie troche zbyt duże miałem. Zazwyczaj dobre efekty dawał mi trening na maszynach. Czyli wyprosty i uginania. Ćwiczę na czczo bo wdaje mi się iż w ten sposób szybciej wprowadzę organizm w stan gdy spalany jest tłuszcz. W tej materii nie mam doświadczenia. Staram się na chybił trafił blokować [...]

Tak jak pisałem ćwiczę od 1 września 2012. Treningów nie odpuszczam,może z 3 treningi opuściłem od tego czasu. ;) Jeszcze nie podałem obwdów bicepsa ,które w zasadzie tylko znam. ;) Było z 32-33. Teraz na lewej jest okolo 35 , prawej 36 - oczywiście bez pompy,na czczo. Zmieniony przez - thugnwk w dniu 2013-01-18 12:50:25

[...] rozpoczęciem treningów i w okresie w którym została zrobiona ważyłem 57kg i gdy zaczynałem ćwiczyć też tyle samo waga pokazywała, czyli przybyło 10kg, bo teraz ważę 67 na czczo. @Mlekołak - to niezłych masz leni na tej siłce. Co jak co ale gdy dawałem te fotki nawet bym nie pomyślał, że mnie ktoś posądzi o KOKS(lol?) którego i tak pewnie nigdy [...]

Na 33 sa moje foty sprzed miecha i tam mam 36 rowniutko oczywiscie mierzone bez pompki rano na czczo%-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-02-21 23:13:06