Jak już chcesz brać 3 razy w ciągu dnia to mozesz też brać po 3g na porcje czyli: 3g rano na czczo 3g przed treningiem 3g po treningu Ale ja i tak polecam wersje 5g rano na czczo 5g po treningu POZDRO
Animal Pak codziennie po sniadaniu Gain Fast wedlug brakow w diecie , + w dzien treningowy porcja ze 100g po silowni DT: rano na czczo Storm przed silownia z pol goidzny Shock po silowni Storm DNT: rano na czczo Storm popoludniu miedzy posilkami Storm btw nie wiem po co zalozyles 2 tematy ten drugi kasuje a fotke Animal M-Staka Ci daje tutaj [...]
umieralem z glodu bo operacje mialem o 18 o ile dobrze pamietam a na stoł na czczo trzeba bylo isc a jakikolwiek posilek dopiero po puszczeniu znieczulenia i oddaniu moczu wiec caly dzin na glodniaka i cala noc rano dopiero sniadanko jak zapelnilem 3 kaczki i potem obiadek. ale sniade bylo w miare za to obiad to sobie wybralem i przywiezli z [...]
[...] pierwszego cyklu.. moze działac tak samo a moze słabie to zalezy.. gainera.. to po treningu mono i pozniej 30 min gainera aa o kreatynke tez pytałes to: DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo (5g po południu no ale moze obyc sie bez tej porcji.. jesli wezmiesz to bedzie tez dobrze) Zmieniony przez - Leon_pro w [...]
mam zamiar zjesc cale opakowanie do tego pol litra wyborowej i na balet a tak naprawde, to mam zamiar jesc przed areobami na czczo z rana plus dieta oczywiscie, musze "troche" zrzucic
[...] nocną, ponieważ w pracy wtedy jakoś funkcjonuje i mogę swobodnie działać fizycznie. Do tego skupiłem się tak jak na mojej poprzedniej redukcji, aby 5x w tyg robić rowerek na czczo, bo z dyma burnem sprawdzało się idealnie. Jestem zadowolony z tego faktu i jakoś psychicznie dobrze się czuję wylewając tyle potów dość często. W pracy jestem 12h na [...]
Cell Pump rano na czczo 5 gram i zaraz po teningu też 5 gram. Nitrobolon 8 kapsów 40 min. przed treningiem Hmb rano na czczo 1 gram, 1 gram po treningu i 1 gram przed snem 2 kapsy Omegi do śniadania i obiadu pozdro
[...] minut przed jego rozpoczęciem, jak i w trakcie treningu. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-08-29 08:41:00 Cześć, Mam pytanie jak to wygląda w przypadku treningu na czczo. Aktualnymi celami jest redukcja, poprawa ogólnej sprawności i sylwetki. Trenuje praktycznie od razu po przebudzeniu, a pierwszy posiłek jem ok 20 minut po treningu. [...]
a jak lepiej dawkować: Rano CP i przed treningiem CP, mono po treningu W nietreningowe CP rano, mono popołudniu DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu Treningowe: Cp 10g przed treningiem,5g mono po treningu z 50g Carbo Nie Treningowe: 5g mono rano , Cp w ciagu dnia najlepiej godz.treningu (po [...]
gainer-wedlug niedoborow w diecie i jak chcesz to miedzy posilkami, lub zamiast ktorsgos posilku jak nie jestes w stanie normalnie zjesc. kreatyna- 5g rano na czczo, 5 g po treningu w trenigowe. w NT 5 g na czczo BCAA 5 g przed trenigiem, 5 g na sen, 5 g z rana
pseudoefka ujdzie bo flet gra i apetyt tez ok tylko dzialanie juz nie te same trzeba wiecej zjesc i juz chvjowo wychodzi sprobuj johimbine na chvju pranie spokojnie powiesisz i pali tez dobrze tylko insa tlumi dzialanie i najlepiej johi rano na czczo i efke w ciagu dnia ile tam chcesz i kiedy
hydrat, nie hydrant :) bierzesz w DNT 5g mono universal na czczo, w DT 5g mono universal na czczo, ok 5g kreatyny w przed/potreningówce przed/po treningu
Ania-1 (i Ania-2) :-D Dacie radę mały trening spacerowy na czczo strzelić? Jeśli tak, to ile razy w tygodniu? Bo wujek Lyle czeka, żeby Was pokatować :-D\-)
Myślik tak lekka, :-) Aga z wagą nie jest źle, bo wagę startową mam , tylko muszę kontrolować jak waga skaczę po jedzeniu , nie mam zamiaru pływać na czczo jak ostatnio %-) są 2 kategorię do 61kg i powyżej. w wadzę powyżej znajdują się kwiatki typu 80-90kg czyli lipa %-) a po za tym jestem za niska do wagi normalnej. Zmieniony przez - Ann.. w [...]
Według mnie tak dawkuj: DT: * rano na czczo 5 kapsów jabłka, * przed treningiem NO, * po treningu Xpand, DNT: * rano na czczo Xpand, * w okolicy godzin treningowych z DT - 5 kapsów jabłcznu.
[...] i posiłek na cały dzień. Waga wczoraj pokazała równe 86 kg, zasyfiłem diete węglami prostymi i złym tłuszczem (pasztety i te sprawy) Nie przytyłem w tydzień 5 kg czyli trzeba ogarnąć tą diete...na kreatynie nie ma żartów z redukcją więc teraz Serce Psycha ! Cel to do 11 kwietnia zredukować do 81 kg na czczo a do 18 kwietnia dorobić się już 79 kg
z liku od Dara wyczytalem ze najlepiej bedzie tak to zgrac: DT: Nitro2 na czczo HP przed treningiem DNT: Nitro2 na czczo HP po południu Postanowilem zrobic cykl 50 dni (po 20 gr. HP i 10gr. NB2 dziennie). Myslicie ze ok?
Ale zabawne ho ho ho. To żadne wyliczenia. Z tego co napisał solaros "20-30minut na czczo czy po treningu wydaje sie byc dobrą opcją. ew. dłużej między posiłkami ". Jak piszą żeby robić jak ci wygodnie, że to to samo, że bez znaczenia, to czemu radzisz robić pomiędzy posiłkami więcej, a na czczo mniej, a nie tyle samo? Dlatego pytam, bo tak to [...]
Zabrali nam SPAM lecz my sie nie damy ! Panie i panowie nowy SPAMpost otwieramy !
