na czczo

Nie słuchaj gościa wyżej. Niema żadnych przeciwskazań ja bym brał: DNT 5g mono rano na czczo DT 5g mono rano na czczo porcje tego stackai przed treningiem w porcji takiej by dowalić te ~5g kreatyny PS. A o jakim stacku myślisz?

1. rozdziel sobie ten trening inaczej nogi trenuj w osobny dzien - przysiady i uginanie to zdecydowanie za mało 2. mozesz robić na czczo, a przed wypic bcaa jednak tutaj kluczową role odegra dieta 3. gainer ok storm ok bcaa xplode ok mozesz domowić przedtreningówke jesli potrzebujesz powera na treningu tu masz kilka opcji [...]

[...] są? No to ruszamy :-D Od nowego tygodnia ruszam już z ogarnietym planem treningowym. Kardio krecone i tez chciałbym je przytrzymać w okresie masowym. obecnie leci 3x30min na czczo i 3x20min po treningu. Kcal niewiele wiecej jak przed bpsem, podlicze to tez konkrety się wstawi. co do treningu wczorajszego, powoli wchodze na jakieś cięzary, powoli [...]

WYSZUKIWARKA T: 5g rano na czczo 5g po treningu NT: 5g na czczo zawsze pij z carbo no i carbo po treningu najbardziej przydatne jest

kreatyna 5g na czczo i 5g 30min przed T lub od razu po T w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo 30-40g do porcji kreatyny

1.Białko służy do uzupełniania jego niedoborów w diecie czyli dawkuj tak żeby zaspokoić zapotrzebowanie swojego organizmu. 2.Kreatyna w DT 5g rano na czczo, 5g bezpośrednio po treningu a w DN tylko rano na czczo 5g. 3. Kup sobie carbo i pij od razu po treningu.

Night,. staram się żyć zgodnie z tą filozofią ;-)) aczkolwiek post wyżej to był jeden z moich żarcików%-) Keb mierzyłam się rano na czczo, przed plotkami:-P};-) BTW to, że zjadłam jedną chałwę nie jest równoznaczne, że wszystkie moje posiłki składały się tylko z chałw.@@-)\-) W ogóle to mogę dostać od Ciebie bana???@-|%-) Mam cel. ;-D Chciałabym [...]

[...] i nie chce jej zmniejszać. W tygodniu mam ok: 4-5 treningów BJJ 2-3 treningów MMA 1 trening zapasów 2-3 treningi mocy na siłowni. dodatkowo 1-2 razy w tygodniu 5 km biegu na czczo W stałej suplementacji: Odżywka białkowa,gainer, BCAA, Kreatyna, stack kreatynowy na beta alaninie, witaminy i minerały, żeń szeń, gold omega 3, spalacz tłuszczu, [...]

nie lipa. Lipa to by była jakbym sie połamał xD dzisiaj zjedzone: 120g owsa + 250 ml mleka 80g ryżu + 250g gotowanej piersi od założenia dziennika doszło 2kg, wczoraj się ważyłem rano na czczo i było równe 72 kg. Nie jadłem dzisiaj orzechów, nie mam na razie na nie smaku, pozniej zjem :P ide na siłke.

u mnie pewnie coś koło 93-94 na czczo mam nadzieję że nie zapomniałeś powiedzieć że podczas Twojej redukcji Twój najlepszy psiapsiół Arni podtrzymywał Cię na duchu oraz motywował do dalszej pracy

nogi nigdy nie sa za duze. Sw do redukcji sie nie nadaje bo mi np rece chudna. Najlepiej cardio zwykle dla mnie na czczo 30-40 min. Ale ostatnimi czasy robie po treningu z braku czasu rano i checi Srednie tepo marsz pod duza gorke.

HeBRa21 Rozłóż w Czasie , dla mnie najlepsze pory To Rano na czczo i po treningu i tyle. Nie ma sensu w krótkim czasie brać 2 x 5 gram

Wiem, że trochę nie ten dział, ale mam nadzieje, że się nie obrazicie :D Czy zamiast 5g kreatyny na czczo, mogę wziąć po szkole? rano mam płatki owsiane z mlekiem, a słyszałem że ono ogranicza wchłanianie kreatyny.

Suma dobowa: 2427kcal, 191g białko, 65g tłuszcze, 252g węglowodany Jak wrzucę przed samym spaniem jeszcze wieśniaka 200g - > 22 g B, to przejdzie jeszcze? Waga 74,0kg na czczo. 3g/kg by wyszło.

Pyncym 1-6 prop 50e2d 2-7 Winstrol 50e2d Areoby na czczo..do tego zbilansowana dieta na ujemnym bilansie kalorycznym (>*o*)> Nie mozna spalic tluszczu miejscowo BRO Tak powaznie to kup sobie bcaa i glutaminke moze,wypijaj przed bieganiem Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2012-08-29 19:14:20

aha i ta kreatyna jest odrazu z tauryną, dawkowanie: dni treningowe 5g na czczo i 5g + 50g carbo po treningu dni nietreningowe 5g na czczo

mono: DT: 5g na czczo, 5g po treingu DNT: 5g na czczo 3d protein. slaby wybor . ale jak juz masz to bierz wg brakow w diecie, ktora oczywiscie masz . hmb 1 kaps rano 1 po treningu/ w porze treningu 1 kaps wieczorem glukoza z 30g po treningu jak masz jezcze kase to kup chocby tauryne olimpu mc i lykaj 2 kapsy do kazdej porcji mono.

DT:rano na czczo Nitro przed treningiem XP DNT: rano XP na czczo w porze treningu Nitro Pzdr/

[...] dni nie mogę dojść do porządku z ekhm @-| Nie wiem czy to po czicie czy po kapuście od teściowej :)) Brzuch mam wywalony masssssssakra #-P Zmieniony przez - mika w dniu 2013-06-10 21:37:36 Stawiam na kapustę od teściowej ;-D A tak na poważnie ,jeśli nie możesz " ekhm @-|" to spróbuj na czczo zjeść trochę kapusty świeżej ,na mnie działa };-)

DT-aakg8 kaps. 30-40min przed treningiem,TCM 4 kaps po treningu i rano na czczo 4 kaps DNT-TCM rano na czczo 4kaps