na co kreatyna

a co z kreatyną bo jeżeli mi może choć trochę pomóc to ją wezme bo na jesień i tak zaplanowałem już inną

to jak dobry ten cykl co moge ulepszyc. bo aktualnie juz mnie jakies przeziebienie bierze podobno kreatyna oslabia organizm i podatniejszym sie staje na infekcje ale zjem kilka polopiryn i bedzie ok ;)

phex1337 myslalem zeby nie brac jak narazie nic z kreatyna nie dawno bralem. Yakumo mzb?? wiesz oczekiwalem na odpowiedz co mi radzicie kupic do tego....

" Myślałem o HMB" to przestań czy wiesz co to jest kreatyna i fat burner? napisz ile cwiczysz ile masz lat,i na czym Ci zalezy -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki [...]

tak wiem jakie ma działanie kreatyna. Sa lepszej jakosci i gorszej czy moze ktos cos powiedziec o tej?? zalezy mi na tym bo chce wiedziec co bede jadł.

a jakby nie mial ww w diecie to co ? pierwszy cykl kreatyna ? poczekałbym na pozniejszy moment po redukcji

Nie ma co przesadzac z ta kofeina ze jest taka zla.Ja pije mnostwo herbaty w ktorej jest kofeina i nie narzekam na nawodnienie ;) Mysle ze bez problemu pol godziny wystarczy, tak wiec tak jak radza koledzy przed treningiem kofeinke z tauryna i po treningu kreatyna.

jesli piszesz o 2g bialka n kilogram - to zwróc uwage takze na podaż wegli i tluszczy - gdyz będa one nie mniej ważne niż proteiny. co do kofeiny - nie ma ona dodatniego wplywu na wzrost masy. HMB raczej tez nie ma kreatyna - zdecydowanie może miec dextroza - tez, ale nie koniecznie mięsniowej

Wg mnie jedno z drugim sie troche gryzie kreatyna pompuje wode do miesni a na salbutamolu sie strasznie pocisz wiec nie wiem czy 1 z 2 nie bedzie sie gryzlo bo osobiscie salbutamoklu nie stosowalem jeszcze. ale rozwiazanie z hcg jest na pewno dobre 3-4 tyg dosc krotki ten mostek zalezy jak dlugi miales ostatni cykl i jakie dawki ladowales i co [...]

A co sądzicie o tym: 3 kap. przed śniadaniem, 2 kap. przed treningiem, 2 kap. bezpośrednio po treningu i 3 na noc? czy polecacie inaczej...Kreatyna Olip w kap.

Wiem ze max 0.05g na kg ale skoro bralbym 8-10 gram tylko w dni treningowe (4 razy w tygodniu ćwiczę) a z tego co wiem kreatyna pomaga w odbudowie ATP więc po treningu bylaby chyba najbardziej wskazana ;)

Wiem ze max 0.05g na kg ale skoro bralbym 8-10 gram tylko w dni treningowe (4 razy w tygodniu ćwiczę) a z tego co wiem kreatyna pomaga w odbudowie ATP więc po treningu bylaby chyba najbardziej wskazana ;) Takie rozwiązanie również może być.

Tez osobiscie zjadł bym tą kreatyne. I nie sądze zeby kreatyna X w tym przypadku była gorsza od Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine . Bynajmniej ja odczułem tak na sobie, próbowałem obie. a co do dextrosy szkoda ze nie starczyla na caly cykl ale jest spoko

[...] gazety jakby tak było ze po np kilku puszkach mamy z 15kg mięśni byłbym sklonny dać bez zastanowienia nawet z 15 tys zl i tak by sie opłaciło,kiedys tez na suplach pole galem wierzyłem reklamie teraz wiem z eto cegiełka na całej budowie,kreatyna dziala ale tylko na tych co właściwie ja stosują trenują i dobrze sie odzywiają na reszte nic

też może być, nie patrz tylko że jest napisane, że jest tak kreatyna, jak się z tego względu napaliłeś to ugaś pożar;P poza tym produkt nie jest zły ale do najlepszych też nie należy, zaglądnij do działu opinie i zdjęcia i poczytaj o gainerach, kto co poleca i jakie ma zdanie na ich temat Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-06 17:42:59

Dobra a co z tyrozyna(tauryna?) i glutamina? Tez cos ludzie gadali ze sie przydaja. I jaka kreatyna na redukcje? Zmieniony przez - burcz w dniu 2012-02-04 11:39:51

dokładnie pompa to głównie sprawa treningu kreatyna też ma wpływ co prawda ale nie jest on znaczny a może inaczej nie potrzebna kreatyny aby zrobić pompę na treningu No i w grę wchodzi to jaką masz parcelację kalorii, ile i jakie jesz węglowodany, wrażliwość insulinowa i inne poziomy hormonów Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-09-12 [...]

z kreatyna zrozumialem chodzilo mi o to ze sumujac ilosc kreatyny na 500g w puszce jest jej stosunkowo malo.Moze masz racje co do nitrixa trzeba bedzie to przemyslec i moze poczekac na jakies inne opinie.wkoncu po to mamy forum

niestety tego nie wiadomo. ale skoro AAKG jest na pierwszym miesjcu - znaczy - ze tego skladnika jest najwiecej. mysle ze nawet jesli polowe dawki stanowi kreatyna (co jest niemozliwe) - to miedzy cyklami, tylko w DT i tylko przed treningiem - mozesz brac ten preparat. remik - nie ma mozliwosci by byly to 4g. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

Po kreatynie też będziesz miał mase mięśniową na stałe. Ja wogóle u siebie nie obserwuje retencji wody. Masa mieśniowa pójdzie Ci od prawidłowej diety, kreatyna przyczyni się do wzrostu siły i wytrzymałości, a co za tym idzie także do masy.