po 1. za wczesnie na kreatyny.. jestes za młody, jeszcze rośniesz i masz dosć bodźców z samego organizmu - wystarczy dostarczyć odpowiednią ilość budulca (dieta) i bodźca (trening) po2. 2kg gainera... gainer to tylko zamiennik posiłku, uzupełnienie diety... chyba jej nie masz wnioskuje.. po 3. zapomnij o aakg, szkoda kasy, poza pompą na treningi [...]
No fryzura bez sensu. Mnie tez sie wydaje ze same mu sie tak ukladaja, i nawet mozliwe ze ten mlody nie lubi tej fryzury i wyglada jakby nie umial sobie z nia poradzic
hmm, młody? mgr Świerczek, czy młody to ciezko mi powiedziec. mysle, ze z 80kg bym mogl wazyc i wiecej. ale tam juz sa takie przehooye, ze nie mialbym szans ;) a do kulturystyki sie nie nadaje. 7g węgli robi swoje. Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-09-11 20:39:14
[...] czytaniu ze zrozumieniem. Po pierwsze: plecy + nogi to moim zdaniem zły pomysł, ponieważ są to dwie duże grupy mięśniowe, które potrzebują długiego odpoczynku. Ze względu na młody wiek polecam raczej standardowe ułożenie. W przypadku połączenia tych grup wiele osób nie będzie miało siły dokończyć treningu. Po drugie: Jeśli jesteś pewien swojego [...]
[...] bym nie rozwaliła sobie jelit,a po odstawieniu specyfiku zdarzało się nawet,że po 2tyg nie odwiedzałam wc a ból przy tym niesamowity jak chodzisz tyle czasu człowiek jest młody i głupi...jednak kiedyś z takich głupot się wyrasta,tak samo jak z diet poniżej 1000kcal,czy ćwiczenia kilka razy dziennie bez regeneracji sally Ty nie sugeruj się [...]
wiesz zalezy co jest dla ciebie efektem... ale generalnie na silce (jak z reszta wiesz) znajduje sie nie porownywalnie wiecej sprzetu niz u ciebie, nie? odpowiedz jest przecie banalnie prosta. ty chyba jakis mlody jestes, skoro takie pytania zadajesz, co? masuj chlopie i rosnij
jesz 2 posilki dziennie i dziwisz sie, ze nie chudniesz? jestes mlody, ale waga na pewno jest zbyt wysoka i trzeba cos z tym zrobic. jesli masz foty to wrzuc, pisales, ze mozesz. 15 lat to za malo na diete i powazny trening. na pewno musisz zmienic odzywianie. rozumiem, ze nie jesz slodyczy, fast foodow, nie pijesz niezdrowych kolorowych napojow? [...]
[...] przegonisz i uważaj na nogę. Ścięgno w pewnym okresie(tu różnie piszą)jest bardzo słabe. W tym wieku(<21)rzadko robią rekonstrukcję. Był przypadek na forum, też bardzo młody co miał parę rekonstrukcji - cały czas kości rosły i ścięgno zrywało się. Oczywiście tobie tego nie życzę. paco24Każdy robi to na ile się czuje. Ja nie czuję się na [...]
Dzieki, dzieki... ostatnio przecholowalem troche z alko i mi wszystko sflaczalo I wlasnie moj dylemat to czy pic czy nie w przyszlosci... Bo mlody jestem, a kulturystki raczej na 1 miejscu nie stawiam... Diete/cwiczenia biore na serio ale napewno nie wyklucze mlodosci dla kulturystki ;p
17 lat to i tak zbyt mlody wiek zeby oczekiwac buszu. A ja mam pytanie do golacego sie elektryczna golarka? Jaki model i jak efekty? Ja caly czas boje sie ze moze szarpac, tym bardziej boje sie kupowac w ciemno bo ceny lepszych sa bardzo konkretne ..
30g płatków to są jakies 3 łyżki raptem, brak białka w sniadaniu reszta posiłów rownie neiciekawie sie przestawia. ale jestes mlody wiec po prostu poczytaj posty podwieszone, wstep do odzywiania i 10 wskazowek.
też mi sie wydaje, że Młody wygra widziałam jego którąś walke zawodową i zrobił na mnie naprawde dobre wrażenie - oby chłopak nie zmarnował swojego potencjału