Arnold - chyba jeszcze troche za mlody jestes na Dead Lifta, na twoim miejscu zamienilbym to na podciaganie na drazku szerokim, wioslowanie sztangi(polecam maly ciezar i co najwazniejesze poprawna technike) lub/i sztangielek w oparciu i na koniec sztrugsy na kaptury. szkoda zdrowia na machanie w tym wieku duzymi ciezarami na twoim miejscu [...]
haha, koniu zes mnie rozbawil, moze jestes tak wytrenowany ze jechanie 45 km/h nie robi na tobie wraznia ? ~~' Taa, nogi mozesz sobie spompowac jak dajesz max obciazenie i robisz 1 obrot na sekunde i wykrecasz 15 km/h to sie nie dziwie, ustaw sobie lzejsze obc. i sproboj pojezdzic 20-30 sekund na max, to padniesz jak mlody, ja na swoim pocisnalem [...]
czy stary,czy mlody-kazdy juz od samego poczatku swojej przygody z silownia powinien doskonalic technike ciezkich,zlozonych cwiczen. podstawa to: - odpowiedni instruktaz - zachowanie odrobiny zdrowego rozsadku ... a jak powinien wygladac klasyczny martwy ciag,to tutaj na kilku filmach dokladnie objasnia coach Rippetoe: [...]
Jeśli chcesz przybrać na masie to ułóż sobie dietę i rośnij a co do gainerów białek to tylko jako uzupełnienie diety, w przeciwnym wypadku to wyrzucanie pieniędzy. Jednak ja uważam że jesteś jeszcze troche za młody, wyrabiaj sobie zdrowe nawyki żywieniowe i uprawiaj sporty ogólnorozwojowe a siłownią i nabieraniem masy zajmniesz sie za rok, dwa.
wolałbym raczej takie bez sprzętu, bo nie mam siłki pod nosem, zresztą jestem na nią trochę za młody^^. zresztą te ćwiczenia, o których mówisz, kształtują chyba siłę statyczną i są drogą do klocowatości ;].
scR - idealnie to ująłeś, moim zdaniem wyniki sprawiedliwe, Phil jest jeszcze młody i nawygrywa się troche zawodów, a Dexter wiadomo, forma jak zawsze b. dobra. A ja w przeciwieństwie do innych lubie Greena i mam nadzieję, że namiesza jeszcze troche na zawodach
Młody i głupi.Jak wyda co miesiąc kilka stówek na cudaki suplementacyjne i nie zrobi oczekiwanego postępu,to zacznie kupować,kuraka,brązowy ryż i oliwę z oliwek.Albo na szachy się zapisze
70 milionów funtów na letnie transfery Menedżer Arsenalu Arsene Wenger otrzyma w lecie do dyspozycji kwotę w wysokości 70 milionów funtów, która przeznaczona będzie na transferowe wzmocnienia szeregów klubu. Liczne kontuzje zawodników 'The Gunners' pokazały w tym sezonie, że to właśnie one mogą stać się poważną przeszkodą do zdobycia tytułu [...]
Można by nazwać taki post: "dla wszystkich początkujących" albo "coś dla początkujących". W każdym razie nie "Największe mity suplementacji" itp. bo jak młody, 14letni kreatyno-szamacz albo cyklo-układacz-z-gainera to przeczyta to wątpię any odwiedził ten post. Wiecie o co kaman nie??
[...] mu pomógł). Z czasem dostał się do oddziału antyterrorystycznego “Lucko”. Młody Mirko Filipović Sztanga oraz szopa w której trenował młody Mirko Karieka w K-1 W 1996 roku spełniło się marzenie Mirko - zadebiutował w K-1. Jego pierwszym przeciwnikiem był Jerome Le Banner, bardzo wymagający przeciwnik [...]
Poniedziałkowy konkurs Pucharu Świata w skokach w Kuopio wygrał Fin Janne Happonen (134,5 metrów - 142,6 pkt). Najlepiej spośród reprezentantów Polski zaprezentował się Adam Małysz, który skokiem na odległość 128 metrów (130,9 pkt), wywalczył siódme miejsce. Na drugiej pozycji uplasował się Austriak Gregor Schlierenzauer - 132 metry (137,6 pkt). [...]