koles nie przeginaj jestes za mlody! odezwij sie za 10 lat to cos moze uzyskasz! do kreatyny dorzuc sobie jeszcze bialko
ok młody już sie zabieram, wysłałem ci maila na ana...@wp tak więc możesz juz go zignorować bo napisałeś mi tu
Młody jak zaczynasz po przerwie to zaczynaj od pierwszego terningu bardzo delikatnie rzekłbym relaksowo, na każdym następnym treningu danej grupy zwiększaj intensywność, w ten sposób znacznie ograniczysz zakwasy.
Młody nie jakiś koleś tylko Selko
Po 1 to 19 lat - za mlody Po 2 z waga 70kg to mzoesz na suplach jechac i napewno efekt bedzie a nie za koks sie lapiesz !! Po 3 wiesz ile i co ile sie bije winstrol ?? Widze z enie jak proponujesz tylko 10 strzalow Po 4 1 rok silki to co to za starz ?? po 3 latach mzoesz cos myslec Po 5 wino bym zamienil na deke Zmieniony przez - tomaszeq w [...]
haha mlody
Mam 16 lat, 57 kg wagi i ok 175cm wzrostu, chciałbym nabrac masy, ale prawde mowiac nie wiem jak sie do tego zabrac. mysle na poczatku o kreatynie i odzywkach bialkowych z allegro. jaka diete ulozyc zeby te suplementy podzialaly? jakis trenning w domu? bo na silownie jestem chyba za mlody ;] z gory dzieki za pomoc! ;]
na silownie nie jestes za mlody nie ma sensu na razie brac zadnych odzywek, zapomnij takze o bialku z allegro bo to góóóóóóóóóóóóóóóowno. jezeli bedziesz mial dobra diete i trening to bedziesz rosl jak na drożdzach
A wiec jak w temacie,mam 13.5 lat.cwicze juz od 2 tygodni i sa wyrazne efekty,np przedtem nie moglem zrobic pelnej pompkia teraz robie 2 pod rzad,ale wydaje mi sie ze zrobilem sobie zly trening.Na klate biore 18kg 5x po 5 seri.Na barki 10kg 5x po 4 serie.Na nogi 15 kg 15x po 4 serie.I na bicka 5x po 4 serie.Brat mi ciagle mowi ze mam zly trening,a [...]
Czytaj uważnie "To nie dla mnie cykl" Za młody jestem na takie coś Zmieniony przez - Inko_Max w dniu 2004-09-06 16:47:51
[...] taki sam hicior jak i reszta odżywek z allegro to tam znajdziesz na to frajerów. Młodego nie namawiaj na jakieś 20kg serwaty,niech sobie ćwiczy na sucho. A tak wogóle młody to idź najpierw porozmawiaj z lekarzem(i tu nie chodzi o lekarza pierwszego kontaktu bo Ci bzdur naopowiada)bo może być tak że są przeciwskazania co do ćwiczenia na [...]
knife nie nie nie. sekcja jest bardzo dobra ale mamy tylko treningi 3 razy w tygodniu po godzince z haczkiem a ja chce sobie caly tydzien zapchac treningami bo niecche w dnie wolne od treningu kicka sdiedziec przed kompem i jak mowi kosa wpierdzielac paczke chipsow. Chce byc dobrym zawodnikiem w kicku poki co jestem sredni wiec szukam dodatkowych [...]
Carmelo to i tak bardzo ladnie, ja mam tyle po 3 latach pracy nad samymi nogami i nie tylko..stworca obdarowal mnie wyjatkowo pechowo i nie dosc ze jestem stosunkowo niski to jeszcze mi dolozyl super ciezki szkielet.ja przy wzroscie 185 mam 83kg i uwierz mi nie mam juz gdzie zbijac tluszczu:( a kiedys jak sie odwodnilem do 80 to skakalem jak mlody [...]
zapewne to co zaraz napisze niektorych przyprawi o usmiech na twarzy ale... j atez mam problemy z masa, a dokladniej z jej brakiem ulozylem sobie spoko dietke, wyliczylem wsjo jak trzeba , z pomoca uzytkownikow forum oczywisice :) jednak ie mam czasu zeby stosowac ta diete gdyz pracuje od 7 do 15 przez piec dni w tygodniu, ledwo mi czasu na [...]
wlasnie leci w TVN material o Kubie zal chlopaka, mlody czlowiek z planami na zycie zostaje nagle sprowadzony do pozycji ofiary przez bande przyglupow pozdro z Poznania Kuba!3maj sie!
[...] 2 kolesi to raczej wątpie w skuteczność bjj (bo to zacząłem niedawno trenować). W sumie, wątpię w skuteczność czegokolwiek w sytuacji kiedy zaczepia mnie więcej niż jeden młody gniewny. Ale, jako że dopiero zaczynam swoją przygodę ze sztukami walki, ciekawi mnie opinia jakiegoś wyjadacza. Mam 170cm, 70kg i zbyt skąpe oszczedności żeby ćwiczyć [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
cze młody nie mow mi że wtedy pisałeś z Turcji?!
Hmm b12 w sumie przydatna witaminka. Przyrostu masy niestety sie nie notuje, ale siła na pewno idzie... Pamietam kilka lat temu, jak jeszcze młody łepek byłem i w wakacje z chłopakami na silke biegalismy to bylem otwarty na rozne innowacje. Zalatwilismy sobie b12, a ze sie kluc balismy, wcieralismy ją w dziąsła :D Jakis tam efekt na pewno był, no [...]
Jesteś trochę za młody by brać się za ciężki trening na masę. Póki co ćwicz umiarkowanymi ciężarami i broń Bóg nie rób martwych ciągów i wyciskania dużych ciężarów na barki. Na ciężkie treningi przyjdzie czas - cierpliwość popłaca.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
