[...] odnawianie się starych. Doszedłem do tego po skończeniu 67 lat życia. Wcześniej katowałem swoje ciało ciężarami pozwalającymi na wykonanie jedynie 6p po kilka serii. Byłem młody i czułem się dobrze a biceps miałem o 2 cm większy niż teraz :-) W moim przypadku wiek to jednak liczba, która wpływa na moje możliwości - są one coraz mniejsze! Na [...]
Młody nie rozumie starego :-) Proponowałem abyś dokładał ciężaru i robił tyle samo powtórzeń zaczynając od 10p i kończył trening na ciężarze z którym potrafisz zrobić nie mniej niż 2-3p a od czasu do czasu możesz kończyć na 1-2p. To ile serii chcesz zrobić to zależy od Ciebie - jak też to ile kg będziesz dokładać w każdej następnej serii. Trening [...]
POWIADOMKA Mam 15 lat i dopiero rozpoczynam przygodê z si³owni±. Wiem, ¿e teraz pas nie ma ¿adnego sensu, ale co s±dzisz o przysz³o¶ci, gdy bêdê d¼wiga³ wiêksze ciê¿ary. Przeczyta³em w jednym z twoich [...]
Młody na korytarzu szkolnym z telefonem nie może posiedzieć? Wiem, wychowawczo tak sobie - ale z książka nie ma co się łudzić ze posiedzi.... ja mam silke w centrum handlowym - młodzi chętnie się wałęsają - jeden nie wychodzi z Empiku.
Fajnie idzie ten przedni. A co - Młody telefon trzymał, ze tak trzęsie?:) A na sztangi-oszustki to już uważam - bo jednak 2 kg różnicy w WL to mi bardzo robi i mało mnie nie przygniotło jak sobie załadowałam zwyczajną porcję. Pół siłowni miałoby ubaw a ja umarłabym ze wstydu jakby mi sztangę z cycków koksy ściągały... I już słysze te zwyczajowe [...]
Paatik tak Młody trzymał telefon Kabo Szajba Viki dzięki Szajba dzięki za filmik, w wolnym czasie obejrzę, póki co się chyba na przedni przerzucę zgodnie z zaleceniami fizjo
[...] msza, a wieczorem spotkanie do bierzmowania %-) Świętszek ze mnie. Dzień zleciał bardzo szybko. Dalej nie ma nigdzie u mnie lodów w Lidlu... Człowiek ciężko trenujący, młody chce sobie Cheata walnąć, ale pewnie jakiś grubszy, leniwy pan mi już wykupił lody :)) /SFD/Images/2015/11/22/1328cfa201f64045ab105ec21ba2dcd7.png Pierwszy posiłek to [...]
[...] z kalkulatora zeby było widać jak bedziesz jadać , żadnego biegania na razie nie bedzie trening FBW z hantlami ze wzgledu na brak sprzetu i treningi w domu co do diety młody bardzo ogarniety wiec bedzie dobrze Lecimy z tematem !!! Tomek albo Remik jak możecie obrócić foty młodego zeby były normalnie , dzieki Zmieniony przez - rutkow w [...]
Młody kozacko twoja szama sie prezentuje :) A odnosnie bukmacherki lepiej sie w to zbytnio nie wczuwac przez ostatnie pare miesiecy niezle na pare k poplynalem i trzeba bylo konto zawiesic :) rutkow stawiasz za drobniaki czy przewaznie grasz grubiej? Dzis na Ruch piekny kurs jak na taki mecz i siadlo jak po masle.. Zmieniony przez - RapIsPac w [...]
Młody kozacko twoja szama sie prezentuje :) A odnosnie bukmacherki lepiej sie w to zbytnio nie wczuwac przez ostatnie pare miesiecy niezle na pare k poplynalem i trzeba bylo konto zawiesic :) rutkow stawiasz za drobniaki czy przewaznie grasz grubiej? Dzis na Ruch piekny kurs jak na taki mecz i siadlo jak po masle.. Zmieniony przez - RapIsPac w [...]
Sylwetka na prawde bardzo sie poprawiła te 4kg widać gołym okiem , chciałbym zwrócić uwage ze młody nie cwiczył na zadnej profesjonalnej siłowni z dostepem do całego sprzetu a ćwiczył w domu i jedyny jaki sprzet posiada to hantle , cały trening wygonywał tylko i wyłącznie dzieki nim dlatego tez tak ułożyliśmy plan . Duza determinacja , [...]
panowie . wezmy pod uwage , ze to jednak bardzo mlody zawodnik jak na czolowke , i biorac pod uwage jego uwarunkowania to jak narazie jest ''szczupły'', mam na myśli niesamowicie szeroki szkielet i wzrost , on moze jeszcze sporo masy doładowac a wtedy dopiero bedzie bardziej kompletnie podejrzewam , w kazdym razie nizej niz na 07 nie bedzie moim [...]